sylwetki

[...] laku lepszy niż zwykłe makarony czy chleb pszenny osobiscie uwazam, ze nie trzeba startowac by byc kulturysta:) nie mam tu na mysli siebie, bo mnie bardziej interesuja sylwetki dzika%-) tylko majac dane hobby nie trzeba go konkursowo uprawiac by byc dana osoba:) sporo jest osob ktora wyglada znakomicie, pod wzgledem sylwetkowym, uprawia [...]

Kurek Ty nikogo nie oszukasz, nie da się zrobić takiej sylwetki bez koksu.

Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Katarzyna_Dudek__ocena_sylwetki-a1017.html

spoko, nic sie przeciez nie stalo :-P poprzedni post moj mozna mozna potraktowac jako komentarz sylwetki Tomka Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-18 16:23:47

[...] temat odnośnie wzmocnienia szyji, właśnie mniej więcej takie cwiczonka chciałbym porobić(w domu). pytanie po co OSOBNO cwiczyc szyje - zapasnicy kiedys to cwiczyli ale do sylwetki nie jest to potrzebne :D po: bezpośrednio- wafle ryżowe i tu pytanie pić tez odżywkę białkową od razu po? dla wygody preferuje od razu all do gardla Jakieś [...]

A, sory, kopnęłam się :P Napisałaś, że jej ćwiczeń nie znasz. Pardon. Na pewno nie uzyskała sylwetki na "machankach 20min", ale warto chyba wpleść nieco treningu bez hantli?

[...] linki: http://img801.imageshack.us/img801/5373/5gp8.png http://img607.imageshack.us/img607/6991/3onz.png http://img9.imageshack.us/img9/9967/bnd6.png http://img401.imageshack.us/img401/3883/zyae.png Zdjęcia mojej sylwetki: z góry przepraszam za brak profesjonalizmu i nie wiadomo jakiego sprzętu: http://img24.imageshack.us/img24/2146/vx55.jpg

przygotowywuje sie do jako takiego poprawiena jakosci sylwetki czyli przymasowanie klaty , barkow , lapek oraz poprawienia nog :) oczywicie zalezy mi na "skrzydlach" na najszerszych :) niedlugo durum i kurak i na silke o 17 :)

a cieszę się, że mogłam pomóc. ja wierzę, że oni chudną (inaczej być nie może) tylko chodzi o długość efektu utrzymania potem szczuplej sylwetki. Skoro jednak mowisz, że dietetycy tak radza to cóż, moge się mylić. pozdrawiam

Wrzucam też zdjęcie poglądowe sylwetki, ale szczerze mówiąc średnio ono oddaje to, co jest w rzeczywistości. Ogólnie nie zależy mi na mega dużym spadku tkanki tłuszczowym, bo tragedii chyba nie ma, ale mam spory problem z brzuchem. /SFD/2018/2/26/652403b321d145b695a8aec9211617ef.jpg

Dla mnie tutaj redukcja zupełnie nie jest potrzebna, a raczej zero kaloryczne i walka o rekompozycje sylwetki.

Witam wszystkich. Postaram się nie zawieść kredytu zaufania i zrealizować ambitne plany estetycznej sylwetki na plażę 2010 ;). Adzik. Zmodyfikowany plan Knife'a tzn. HBW 5/10 oparty na ćwiczeniach wielostawowych rzecz jasna.

[...] w jakich dawkach lecialy? Mysle ze nie tylko Doriana czy mnie to interesuje, ale wszystkich. Dzieki z gory za wszelkie info. Bling, super forma:-)). Zrobilbys jednak fote sylwetki w 2-3 pozach. Gory jedynie wiadomo, bo wiem ze ze staniem masz problem. Tak ze zrob gory zdjecia siedzac na krzesle np:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

ziemas patrząc na wagę nigdy nie zrobisz sylwetki manieczki dobrze pisze na masie po paru tygodniach już ciężko idzie a przy latach wiecznej masy to i tak większość już idzie w fat bo musisz podbijac kcal zeby dalej waga szła, dobrze jest nawet na masie wchodzić na redukcje co pare tygodni obciać kcal zawsze to odskocznia dla organizmu i lepiej [...]

[...] wzdęciami bo podbiłem białko kosztem węgli i tłuszczu. Aero leci 5x week po 30 minut tempo średnie - tylko i wyłącznie na czczo. Nacjol, definicja mam na myśli utwardzanie sylwetki, poprawę mankamentów bo treningi są baaardzo ciężkie na dużych ciężarach i wszystko po 12 ruchów w każdej serii. Ostre cięcie będzie tak jak wspomniałem po nowym [...]

cóż tutaj dodać,kozackie sylwetki,gratki.

Mario857 te zdjecie sprzed zawodow super, nastepne zawody zrobisz lepiej I to pewnie juz wkrotce. Barano gratuluje zajetego miejsca, debiutu, sylwetki, wytrzymalosci, wiedzy itd.. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-11 19:26:34

barano90 i muczakos masakryczne sylwetki,coś pięknego a ja już od 1,5 roku nie ćwiczę i do tego tablety na depresję i lęki :-(

[...] jak dla mnie to wyglądasz lepiej niż wtedy jak się tak redukowałeś. Choć zdaję sobię sprawę, że była taka konieczność. Po prostu mi się bardziej estetyczne, ale jednak duże sylwetki podobają. Maniek robiłem raz w tyg z plecami, 5 serii unoszeń w opadzie (z dużą kontrolą ćwiczonego aktonu) 10, 12, 15, 12, 10 powtórzeń (odpowiednimi ciężarami). [...]

bolarius1968 forma super :-)) seba moze mi sie wydaje, moze sie nie znam ale sylwetki ogolnie chyba podobne macie co.. :-)