sylwetki

[...] KONKURSU!! nie byłam na bieżąco, żałuję, bo było ciekawie...., w każdym razie gratuluję osiągnięcia super efektów cięzkiej i systematycznej pracy, walki: osiągi w ciężarach, SIŁA!!!MOC!!! no i pięknej sylwetki, jakość ciałka super, ciężko uwierzyć, że niedawno rodziłaś wszystko przede mną Życzę utrzymania tegoż na dłużej, na długo Pozdrawiam!

/SFD/Images/2015/12/31/b4fdd1762e2046358afbe8ce1ce410ed.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować wszystkim którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg [...]

na starcie już dobre sylwetki. \ wiadomo, będę zaglądał

ściąganie z góry tak sobie wygląda. Szarpiesz się strasznie z tym ciężarem. konkretne sylwetki macie Panowie tak btw :-)

panowie wyślijcie mi na maila post startowy drugiego etapu z suplementacja, dieta, treningiem i fotami supli (sylwetki juz nie bedziemy wrzucac bo bez sensu), w poniedziałek wieczorem wrzucimy jak hekade dostanie paczke.

ale Tobie cały czas każdy radzi i to nie byle kto, bo część z tych osób ma już naprawdę niezłe sylwetki. Sęk w tym, że ty dalej robisz swoje. Ja przeglądam ten dziennik, oglądam Twoje filmiki i tendecja jest cały czas ta sama. Pogoń za ciężarami.. rada jest prosta, ego musisz odstawić na bok i skupić się na solidnej pracy mięśni. W tej chwili to, [...]

masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu.

masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu. ja nie napisałem, ze się zgadzam z tym artukułem, tyko że może byc ciekawy przeciez sam na redu robiłem zawsze od hvja aero na koniec nawet po 1,5h [...]

raszek zazpodałbyś jakieś foto sylwetki czy filmy z treningu, juz zapomnielismy jak wygladasz %-)

Gratulacje dla wszystkich, Przemek jak zwykle klasa, ale jestem pod wrażeniem Mariana. Bez picowania- kawał roboty, kawał sylwetki- tyraj dalej, bo jest ciekawie.

dla mnie prz to kozak, bardzo mi sie podoba całokształt sylwetki

[...] pelne do porannych płatków jęczmiennych dla smaku i ogólnie bardzo lubię mleko. Mam pytanie odnośnie bananów jak liczyć cukier z nich? Obecnie waga już 90, lekka poprawa sylwetki. /SFD/2024/2/25/beeff44d5ed94e259ed6d2d22da7a801.jpg /SFD/2024/2/25/52ff63b8639d42e0bd6e3dbb00295428.jpg /SFD/2024/2/25/18e976a0671d4cafa59a4ad0ad90a891.jpg [...]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale obwody ciała nie uległy zmianie przez te cały okres? Coś tutaj jest nie tak. Są one podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki, więc warto jest zwrócić na nie większą uwagę. Nawiązując do szczegółów diety, to warto zwrócić uwagę na ilość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Można podbić ich podaż, [...]

[...] 3s 12-15 12/12/12 5a. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p 12/12/12 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p 15/15/15 Przysiad 5x80kg - Kolega lipnie nagrał, nie widać całej sylwetki, wygląda tak jakby mi totalnie kolana wychodziły poza stopy. http://www.youtube.com/watch?v=N_DY2--CRYE&feature=youtu.be RDL 5x90kg - Poszło spoko [...]

Co by nie było z mojej sylwetki podobała mi się zawsze poza najszerszy tyłem. Jak było mało fatu i wody to tricki ładnie wychodzą :-) No bo plecy to wiadomo, że kuleją :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-02-20 17:41:52

witam ;) Masz gdzieś może fotki sylwetki wrzucone? Bo nie znalazłem

A tak na serio to myslalem bardziej o robieniu sylwetki w stylu crossfit sila i wytrzymalosc oparta o diete paleo

c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. masti kto będzie oceniał, oraz od czego będzie zależała ilość pkt, w danym ćwiczeniu ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 16:03:25

Masti,czy dobrym starym zwyczajem będzie osobny zakodowany na hasło wątek do wstawienia zdjęcia "ocena sylwetki tyłem" ?,tak by było łatwiej do porównania przez dostojne jury :) My prosimy wtedy o hasło wstawiamy nie komentując a Ty 31 stycznia odkodowujesz i oceniacie.

Czyli zdjęcie sylwetki tyłem ma być bez przybierania żadnych póz, na luzie, tak jak na tym czarno-białym zdjęciu co Masti wstawił? Czy tak jak chłopaki pozowali na filmie i na zdjęciach?