Wiesz co, trudno mi to nazwać. Najbardziej pasuje słowo "kombinacja" Nie chcę tracić na wadze, chcę więcej mięska, więcej siły i chcę mniej tłuszczu I na razie jeszcze nie wiem co mi wychodzi, ale siła mi rośnie, fałdy trochę poredukowałem, więc coś tam się dzieje. Generalnie to dążę do ładnej sylwetki i tyle.
[...] zaakceptowania. Tak więc to tracenie w talii w Twoim przypadku nie jest dla mnie żadnym wyznacznikiem. Po trzecie, absolutnie uznaję rolę treningu siłowego w kształtowaniu sylwetki. Nigdy nie miałem innego zdania. Uważam, że trening siłowy (nawet Twój, nastawiony siłowo, nie sylwetkowo) + aeroby to najlepszy sposób. Denerwuje mnie tylko [...]
Nazywam się Jurek i jestem uzależniony...:P Tez tak mam ze jak ominę posiłek to czuje jak znikam w oczach:P Jedyne co mnie pociesza to to ze czasami jestem zadowolony ze swojej sylwetki ( wiadomo ze nigdy nie do końca ale przynajmniej z wietrzej części)
http://thyroidbook.com/blog/autoimmune-gut-repair-diet/ Chodzi o złagodzenie na starcie problemów jelitowych, bo pomimo szczupłej sylwetki brzuch Ci mocno odstaje i należy zrobić z tym porządek. Później można już dokładać kolejne produkty indywidualnie.
[...] pół jabłka i mambilans na dziś wyrobiony. http://thyroidbook.com/blog/autoimmune-gut-repair-diet/ Chodzi o złagodzenie na starcie problemów jelitowych, bo pomimo szczupłej sylwetki brzuch Ci mocno odstaje i należy zrobić z tym porządek. Później można już dokładać kolejne produkty indywidualnie. Aż poszłam foty zobaczyć i ten odstający [...]
Hej. Czytałam Cię kiedyś z zapartym tchem ;-) Ja maszeruję w terenie i zakładając, że odczucia na bieżni są podobne, istotne dla mnie są trzy sprawy: *trzymanie prostej sylwetki by przy stawianiu kroku *robić to z pięty (nie należy się bać takiego wbijania jej w podłoże), by *w momencie rozluźnienia pośladów, móc się rozkoszować murzyńskim zadem [...]
Przez obłożenie treningowe i specyfike treningów stresujacych organizm sylwetka może robić się bardziej kwadratowa. Niestety kształtowaniu sylwetki sprzyjają inne treningi. Popatrz jak wyglądają typowe crossfiterki - kwadratowo, w sumie triatlonistek nie znam, wiec nie będę się wymądrzać. Żeby optycznie zawęzić talię rób duzo plecow (trx jest do [...]
Sylwetka nie walczy na dystansie, tylko serducho i glowa. Gdybym mial kierowac sie wzorcem sylwetki dla triatlety, nigdy bym nie stanal na linii startu ;) Bedzie dobrze !
[...] żadnej walki, dlaczego robisz drugą serię tym samym ciężarem skoro w pierwszej dajesz radę zrobić 15 powtórzeń? No i jesz strasznie mało kalorii, masz 170 i raczej powinnaś poprawić jakość sylwetki, a nie redukować@-| Nie chcę tutaj rzucać rozkładem, ale z 1900 kcal to Ty powinnaś jeść jak nic. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-21 20:27:45
[...] możesz ćwiczyć ale wg. mnie 20cm obwodu nie osiągniesz. trzecia i ostatnia rzecz to jeżeli nie "przekonasz" się do diety, możesz zapomnieć o poprawie wizualnej sylwetki, gdyż ćwicząc nie dostarczasz do organizmu budulca... to tak jakbyś budował mur tylko nie miał cegieł, a moim skromnym zdaniem przymasowanie i cierpliwość dało by [...]
[...] Te preparaty mogą śmiało stosować osoby z mniejszym doświadczeniem. Ważny jest ich odpowiedni dobór. Zazwyczaj z rozpoczęciem treningów na siłowni wiąże się chęć poprawy sylwetki z rozbudową masy mięśniowej lub redukcją tkanki tłuszczowej, albo … i jedno i drugie. Grupę osób początkujących rozbiłbym jeszcze na dwa przedziały: - osoby, które [...]
[...] bardzo różnych aktywności typowych dla kobiet- różnych zajęć fitnes, tańca, biegania itp. Co mnie skłoniło żeby w ogóle uprawiać sport? Chęć poprawy wyglądu swojej sylwetki z którą zawsze miałam problem. Mój współlokator namawiał mnie na trening siłowy, jako najlepszą metodę pracy nad swoim ciałem, przez kilka miesięcy. Ale bałam się. [...]
[...] sporo pracy, ale szkoda marnowac taka wiedze ' a na pewno byloby wielkie zainteresowanie takim artem. Zaglada tu mnoswto kobiet w ciazy i babek chcacych wrocic do szczuplej sylwetki po porodzie, a dobrych art. nie ma, chlopaki cos tam kombinuja, ale wszystko raczej porozrzucane fragmentarycznie. Przydalby sie porzadnie zebrany jako podwieszony [...]
Te dziewczyny strasznie mocne są! Tutaj też rezerwa jest jeszcze spora :) Trzymanie sylwetki -super! Jestem jednak za tym żeby zaakcentowanie wyprostu było minimalnie dłuższe niż te na początku.Takie przynajmniej jak od 13-14 powtórzenia,bo takiego szybkiego i równego tempa to i tak nikt przez 5 minut nie wytrzyma-a ruch będzie czytelniejszy.
Nadal jestem pd wrażeniem ilości i trzymanej sylwetki przez Martę.Aga oczywiście też super-depcze po pętach Marcie.Ogólnie wszystkie dziewczyny super klasa! Ciekawe jakie będą progresy w 2 edycji? Taki przelicznik 1,5 i czas 7 minut to chyba dobra opcja.Nawet przy takim współczynniku Marta by minimalnie wygrała z Michałaem /114-109/ :) Wtedy [...]
[...] do silowni zaraz na poczatku, moim celem nie jest ciezka kulturystyka tylko po prostu przybranie czystej masy w dluzszej perspektywie czasu, zachowanie zdrowia, ladnej sylwetki, poprawa wynikow np w podciaganiu na drazku ( obecnie ok 10x nachwytem) i przede wszystkim czerpanie przyjemnosci z kazdego treningu. jesli moje priorytety zmienia [...]
Z tego co widziałem na filmiku, to startują chłopaki w Warszawski Koks w kat open juniorów. Życzę im powodzenia i ciekaw jestem jak ich sylwetki będą prezentowały się na scenie przy ich wzroście bo sam jestem podobnych gabarytów. Pozdro
Fotka pokazuje niewątpliwy postęp farmakologii :) Świat idzie do przodu. Rewelacyjne sylwetki. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-07-20 22:53:38
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
