sylwetki

W każdym razie mam wrażenie, że konkurs minie jak pstryknięcie palcami i trochę brak mi wiary, czy coś w tak krótkim czasie mogę osiągnąć na polu zmian sylwetki. mam dokładnie takie same mysli, tylkko dotyczące mojej osoby Wymiary ładnie

[...] samozachowawczy i robię na miarę swoich możliwości, jednak siłując się z sobą i powoli przesuwając swoje granice. Może zbyt mało odważnie, ale jednak :-P Co do przemiany sylwetki: Jestem zadowolona z przemiany. Widzę sporą zmianę na plus, zmalałam na górze (żebra widać czasem), jednocześnie widzę mięśnie (plecy, ręce, brzuch). Nie [...]

Yosia, pięknie jest8-) brzuch, boki -super spadło:-) PLecki się fajnie zaznaczają, widac ze zapyerdol był%-) I w ogole zmiana sylwetki, gratulacje Yosia. A foto w sukience mmmmm marzenie :-D A teraz Wesołych Świąt, odpoczywaj i relaksuj się -zasłużyłaś:-)

No fajnie fajnie, idzie ci to tez wolno ale widac calyh czas postęp w jakości sylwetki, tak właściwie do szczęścia brakuje tylko troszke z brzucha zrzucic :-) Moze ci to dluzej zajmie ale na pewno doczekasz sie pozytywnych efektow :-)

Wakacje co raz bliżej, a do dobrej sylwetki jeszcze dużo mi zostało, więc czas podkręcić troche tempo. Dotychczasowy rozkład: Plecy + brzuch + 20 minut orbitrek Klatka + triceps + 20 minut orbitrek OFF Barki + biceps + 20 minut orbitrek OFF Uda + łydki + 20 minut orbitrek OFF dodatkowo: 1 mecz tygodniowo na orliku Teraźniejszy rozkład: Plecy + [...]

jak ogladam takie sylwetki to zaczynam zalowac ze nie wycinalem jeszcze z 2tyg :D ale u mnie na reverse diet nie ma tragedii dodaje jakies 150kcal tygodniowo i zbytnio nie zalewa a i zdarzaja sie dni ze wpadnie nadprogramowo 500kcal, najwazniejszy pierwszy tydzien wedlug mnie musisz wtedy byc ostrozny jak juz metabolizm sie rozchula to lekkie [...]

Osiągnąłeś fajną sylwetkę i teraz możesz trenować i jeść dla przyjemności. To dzisiaj częste zjawisko, wystarczy spojrzeć na ludzi znanych z propagowania treningów crossfit, kilka lat budowali sylwetki treningiem typowo siłowym, a teraz preferują innego typu treningi :)

[...] i teraz możesz trenować i jeść dla przyjemności. To dzisiaj częste zjawisko, wystarczy spojrzeć na ludzi znanych z propagowania treningów crossfit, kilka lat budowali sylwetki treningiem typowo siłowym, a teraz preferują innego typu treningi :) Dziękuję. Z perspektywy czasu stwierdzam, że tych błędów było za dużo. Najpierw bardzo jarałem [...]

[...] było to właściwie interpretowane w sensie : człowiek na redukcji cały czas budował metabolizm na cukrach i nagle wlatuje dużo tłuszczu....to nie może się skończyć dobrze dla sylwetki, siłą rzeczy. jednak ciekawi mnie czy działa to w drugą stronę, czyli metabolizm budowany na tłuszczu i stara się wrzucić nagle dużo węgli, teoretycznie węglowodany [...]

[...] pod tłuszcz w swojej diecie. Za pierwszym razem stawiałem głównie na roślinny, za drugim łączyłem tłuszcz z dużą podażą produktów nabiałowych co obfitowało w pogorszenie sylwetki, za trzecim - nie liczyłem niczego, choć tutaj siły wpadło od groma i śniadanie potrafiło mnie trzymać nawet do 8h i też popełniałem tu błąd wrzucając produkty [...]

[...] mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od cukru.... wiem, część z Was pewnie się teraz szyderczo uśmiechnie przed monitorem, jednak fakt jest taki, [...]

Widzę, że siła się Ciebie trzyma mimo dużego spadku wagi. Jakieś konkretne cele co do sylwetki i obwodów masz ? Czy "co będzie to będzie" ?

Siła naprawdę solidna. Jak widać ten sposób odżywiania Ci służy. Co do sylwetki-poziom tłuszczu faktycznie jest niski, choć nie widać tej definicji i szczegółów. Ale jakośc i pękatość umięśnienia poprawia towar. Natural zawsze będzie wyglądał "ciapkowato".

[...] oczekujesz przykładu kogoś kto zrobił formę wyjściową pod zawody.... nie ma takich- nie da się. Sęk w tym tylko że jak już wyzej napisano nie zawsze chodzi o budowanie sylwetki kulturystycznej. Dremor w swoich tematach podał gros ćwiczeń z którymi 99%adeptów kulturystyki sobie nie poradzi-i nie musi, bo nie taki ich cel. Ogromna rzesza [...]

[...] oczekujesz przykładu kogoś kto zrobił formę wyjściową pod zawody.... nie ma takich- nie da się. Sęk w tym tylko że jak już wyzej napisano nie zawsze chodzi o budowanie sylwetki kulturystycznej. Dremor w swoich tematach podał gros ćwiczeń z którymi 99%adeptów kulturystyki sobie nie poradzi-i nie musi, bo nie taki ich cel. Ogromna rzesza [...]

[...] na siłownie i realizował jakiś leniwy plan to by mi to nie przeszkadzało, ale w walce/na skakance/na tarczach/na stacjach - masakra. I muszę pogodzić jakoś sw z robieniem sylwetki. /SFD/2016/9/29/a4f3db0aad8743f99b185e50d5a9d7be.jpg /SFD/2016/9/29/7b52c75ccf984a668fa1fd3010e261ac.jpg /SFD/2016/9/29/57d058470c164473a1a5c2906ca5a376.jpg [...]

Czekamy na odczucia. Super rozpiska, a sylwetki możemy tylko pogratulować!!!

Tak jak pisałem w innym teście - pewnie będzie poprawa jakościowa już i tak dobrej sylwetki ale bez mega przyrostów masy. Komentarze saduu odnośnie cyklu wystawiają naprawdę ocenę testowanemu suplowi. pozdro

gratuluje sylwetki i konkretnych ciężarów:)

Witamy w Ladies 1.Wypełnij jeszcze ankietę: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć zdjęcia sylwetki 2. Jaką masz kaloryczność ustaloną na tej rotacji? 3. Od jakiego czasu trenujesz tym planem? przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody Heh... hormony ja po kilku latach przyjmowania [...]