szkoda tylko, że twoje zdjęcia sa tak pucinane, głowa to rozumiem, ale stopy, a właściwie pół nóg... twój trening nie nadaje sie do budowy sylwetki, to mieszanka co najwyżej wspomagająca odchudzanie I dlaczego masz tak małe ciężary> Chcesz mięśni nie ma problemu ale musisz wszystko zmienić, łącznie z dietą :-)) podstawy są , ale mam wrażenie , [...]
[...] Mam wrazenie ze treningi nog traktujesz troche z przymrozeniem oka (obwod uda w porownaniu do np ramienia od razu kreuje obraz bociana ;-) ) Tak wiem, aktualnie jestem na "redukcji" na cyklu dieta będzie modyfikowana. Owszem nogi były omijane bardzo często dopiero od 2-3 lat je ruszyłem. Zawsze były nieproporcjonalnie za duże do reszty sylwetki
[...] sprobowac wlasnie "katowania brzucha" praktycznie codzien. mam nadmiar tkanki na brzuszku do spalenia. do tego lajtowe cardio 20 min i powinno byc elegancko. brzuchy kiedys mieli piekne tak samo jak sylwetki. ciezkie treningi dawaly swietne efekty. badania badaniami praktyka praktyka :) Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-02-18 15:00:15
[...] niska bo zdrowie mi wysiadało, ale pod wzgledem wygladu mogłabym tak zostac, o wiele bardziej mi sie podobało niz jak wygladam teaz(wiem wiem to moje chore ciągoty to chudej sylwetki) dlatego fotek nie wkleje:P za poł godziny ide na siłownie a zaraz po niej bieganie jak juz wczesniej pisałam kiedys probowałam biegac po siłce ale nie za bardzo mi [...]
[...] prostu byłem bardzo głodny... Jako ostatni posiłek wjechał makaron pełnoziarnisty z twarogiem, cynamonem i masłem orzechowym z orzechów włoskich i kokosa. Zrobiłem zdjęcia sylwetki, ale w sumie jakoś jest tak niska, że nie widać różnicy więc nie wrzucam. W sobotę będzie mi miał kto zrobić, więc będą również nogi i plecy. W sobotę powrót do [...]
[...] przyniesie to rezultaty. Łącznie z podsumowaniem jednego z tygodni wstawiłem wyniki pomiaru składu ciała. Myślę, że przeanalizowanie ich oraz obejrzenie zdjęć mojej sylwetki będzie doskonałym przykładem jak niemiarodajne jest to badanie. Poniżej wstawiam zdjęcia. Zaznaczam tylko, że w realu różnica jest dużo większa. Słaba jakość zdjęć [...]
Doriska forma jak najbardziej pozazdroszczenia ;-) Jak dla mnie elegancja ;-) lubie takie sylwetki A co do spotkania WASZE okolice to własnie Katowice? ja jakoś blisko nie mam i Katowic nie znam ale jeśli było by to gdzies własnie powiedzy niedaleko Spodka to wpadam wekened ;-) Chyba że bardziej cos blizej Tychów by się dało? Jakby to były te [...]
Na początku już nawet sama poprawa jakości żywności może spowodować polepszenie wyglądu sylwetki. Jak ułożysz to jasne,że pomogę ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-04 08:16:53
[...] zwiększać mając ku temu okazję, czy nie. Trenując więcej jesteś głodna, znaczy to, że organizm domaga się więcej. Jak mu nie dasz więcej to nie będzie mięśni, a jak nie będzie mięśni to nie będzie ładnej sylwetki. Wybór jest prosty P.S. Nogi masz szczupłe, tu nie ma wiele do redukowania Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-19 10:20:22
[...] wybijam tą nogą na podłodze, ale staram się ciągnąć ciężar ciała tą nogą na taborecie. Gdy już "się wdrapię", dostawiam nogę, która była na podłodze, następnie od tej nogi schodzę. Tylko że ja się gibię na wszystkie strony, a zwłaszcza przy podciąganiu cielska do góry nie jestem w stanie utrzymać prostej sylwetki - zawsze pochylam się do przodu.
[...] była na podłodze, następnie od tej nogi schodzę. Tylko że ja się gibię na wszystkie strony, a zwłaszcza przy podciąganiu cielska do góry nie jestem w stanie utrzymać prostej sylwetki - zawsze pochylam się do przodu. tu się masz właśnie nie wybijać, bo to jest błąd techniczny... ruch ma iść od nogi na podwyższeniu, ta na ziemi jest "bezwładna" :-)
[...] była na podłodze, następnie od tej nogi schodzę. Tylko że ja się gibię na wszystkie strony, a zwłaszcza przy podciąganiu cielska do góry nie jestem w stanie utrzymać prostej sylwetki - zawsze pochylam się do przodu. tu się masz właśnie nie wybijać, bo to jest błąd techniczny... ruch ma iść od nogi na podwyższeniu, ta na ziemi jest "bezwładna" :-) [...]
Marcin olb - super sylwetka, masa i pocięcie. Najlepsze nogi. Wiem ze sily sie tu nie ocenia ale tensiad na 280 utkwil mi do tej pory w glowie. Mam nadzieej ze mi ise uda wkrotce dogonic (w sile bo sylwetki takiej nie da rady zebym osiągnoł )
Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.
