Podsumowanie - tydzień 3
Waga - 92,7kg (-0,8kg)
Talia - 87,5cm (-0,5cm)
Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej.
Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. Wiadomo, że nie można temu 100% wierzyć, ale uważam, że to dobry sposób by na podstawie trendu sprawdzić jak idzie redukcja. Tym bardziej, że takie akcje są organizowane dość często.
Wynik po treningu siłowym na czczo:
Procentowa zawartość tłuszczu w organizmie - 15,1
Procentowa zawartość tłuszczu w lewej ręce - 10,5
Procentowa zawartość tłuszczu w prawej ręce - 11,1
Procentowa zawartość tłuszczu w prawa noga - 17,3
Procentowa zawartość tłuszczu w lewej nodze - 16,9
Procentowa zawartość tłuszczu w korpusie - 14,9
Spoczynkowa przemiana materii - 2361kcal
Wiek metaboliczny - 14 lat
Procentowa zawartość wody w organizmie - 62,6
Poziom tłuszczu wisceralnego - 3
Waga kości - 3,9kg
Masa mięśni w organizmie - 75,3kg
Budowa - 6/9 (naturalnie umięśniony czy tam coś)
Nie mam oka na liczenie bf, ale uważam, że mam raczej koło 17% zatłuszczenia.
W sobotę zrobię jakieś zdjęcia sylwetki, chociaż zbyt dużo się nie zmieniło. Pamiętam też o zdjęciu domowej siłowni oraz filmiku z przysiadów do oceny.
Proszę moderatora o usunięcie z pierwszego postu dwóch zdań znajdujących się zaraz nad zdjęciami: "Fotki sylwetki zrobiłem, ale nie wrzucam. Wstawię dopiero na koniec redukcji, jak (daj Boże) będzie ogień". Z góry dziękuję.
Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-18 16:49:22