[...] siebie, można wrócić do lepszej wersji :) Nazywanie stanu po ciąży "zaniedbaniem się" jest wysoce niesprawiedliwe i krzywdzące. To jest naturalne, że ciało się zmienia w trakcie - nawet jak się staje na rzęsach żeby tak nie było. Także się tak brzydko nie przezywaj na siebie samą. Nie zmienia to faktu że po ciąży wróciłaś do pięknej sylwetki.
[...] krwi? wystarczy odstawić węgle, pójść na badania - zobaczyć jakie są wyniki TSH i FT4, tyle w kwestii tarczycy jako takiej. sylwetkowo - jeszcze gorzej, woda pod skórą, miękkość sylwetki, rozmycie dlatego robi się doładowania węglem na każdej diecie w której promowany jest tłuszcz. Im niżej tkanka tłuszczowa tym węglowodany goszczą częściej.
[...] Doris forma była super tylko kategoria zła. Tylko Ty Seba jesteś facetem a ja kobietą. Mi prążki ani na dupie ani nigdzie indziej nie są potrzebne. Forma faktycznie do sylwetki na pewno 100 razy bardziej pasowała niż do bikini ALE w debiutach już nie wyjdę a do poziomu naszych sylwetkowych zawodniczek brakuje mi kilka(naście) lat stażu [...]
[...] o tym by cięzar wycisnąć a nie o napięciu i wyizolowaniu danego mięśnia dlatego u mnie wyznacznikiem jest czucie/zmęczenie/intensywność niż ciężar :> a co do dojrzałości sylwetki to coś powoli się robi bo obręcz barkowa/kark/ramiona robią się powoli gęste i nie ma ubytków w mięśniach jak to było 2 lata temu a nawet i rok temu:> Doris - tak [...]
Aaa push spróbuj jeszcze mocniej w przysiadzie dac łokcie w tył wtedy ci sztangę uda sie niżej trzymac co pozwoli na bardziej pionowe ułożenei sylwetki moze to też ci troche pomoże z tym podwijaniem pupy
[...] prostu cc. Reflektujesz? ;-) "Aaa push spróbuj jeszcze mocniej w przysiadzie dac łokcie w tył wtedy ci sztangę uda sie niżej trzymac co pozwoli na bardziej pionowe ułożenei sylwetki moze to też ci troche pomoże z tym podwijaniem pupy" Spróbuję, choć myślę, że w sumo będzie mi łatwiej.. im szerzej stopy rozstawię, tym siad jest lepszy IMO. Ale to [...]
A napisz mi najpierw Twoją poprzednią dietę (standardowy dzień) i czy zawsze miałeś problemy z nadwagą? Co do motywacji to może zrób zdjęcie swojej sylwetki i powieś je w widocznym dla Ciebie miejscu, może to pomoże. Drugi, pewnie skuteczniejszy sposób, powiedz wszystkim znajomym, przyjaciołom, rodzinie że się odchudzasz i na lato będziesz ważył [...]
[...] guzikiem, a teraz nie dosc ze mi sa bardzo luzne w nogach to jeszcze musze nosic do nich pasek. Fajnie sie czuje :), jeszcze jak widze ze chudne.Widze ze nabieram dobrej sylwetki, sczegolnie klata, brzuch nogi i rece. Diete przestrzegam, nie robie zadnych odstepstw, cwicze tak samo a nawet bardziej intensywniej i podoba mi sie taki sposob [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] waszej mody na opychanie sie gownem;-) Ja też nie, ja w ogóle nie robię planowanych cheat dayów. Tyle co muszę i chcę, na przyjęciach itd. dokladnie, jedyne co to mozna zrobic ladowanie weglami raz na jakis czas, nie ma sensu wp*****lania gory gowna, oprocz tego, ze robisz sobie dobrze psychicznie, dla sylwetki na pewno nie jest to dobra opcja
Witam! Dobrze , że wreszcie zrozumiałem swoje błędy i postanowiłeś je wyeliminować :) gratuluję wyniku i życzę dalszych sukcesów w dążeniu do wymarzonej sylwetki.Ze sportowym Pozdrowieniem :)
[...] przyciąganie uchwytu typu V siedząc do brzucha 10/8/6 Pisałem wcześniej, że tamta fota jest kiepska i się tym tak nie sugerujcie, dam lepszą jak będę opalony i w lepszym świetle. Na samym początku jest też napisane, że ćwiczę nie całe 2 lata nawet i zaczynałem od samych kości. Nie teraz jest czas na ocenę sylwetki - na to będzie odpowiedni czas.
Widziałeś kiedyś kulturystę, który był zadowolony ze swojej sylwetki? to grubo poleciałeś, jak masz wąsa to może być z ciebie dobry skoczek ale po roku na soku z taką sylwetką i mowa o kulturystyce to nieporozumienie. nie wiem co wy z tym że dawno dawno temu w kulturystyce liczyła się duża bluza %-), dzisiaj też są koksy którzy uznają tylko [...]
[...] nie czytać. a jeśli macie do dodania jakieś konstruktywne pytania, zarzuty itp. to myśle że autor na nie odpowie. SPAM nikomu nie służy. ja sam jestem ciekaw jak wyglądały sylwetki wielkich krytykantów po 2 latach, nawet jeśli by ładowali jak nevsky 100mg prolki tygodniowo. żeby nie było, jak dla mnie to cukier nigdy nie zastąpi ryżu czy [...]
UPDATE dotyczący planu treningowego. Jako, że redukcją będę zaczynał nowy etap budowania sylwetki, to kończę ze splitem. Po półtora roku ćwiczenia tym systemem, doszedłem do wniosku, iż korzyści z tego planu dawno się wyczerpały dla mojego organizmu. Szukałem jakiegoś planu, który by mi podpasował pod nowy okres masowy po redukcji i akurat Karpiu [...]
[...] cukru w kg ;) zdjecia weryfikuja zgodnosc teorii z praktyka ;) Poza tym chlopaki w dziele suple wygladaja lepiej od Ciebie wiec jaki w tym sens? A koksu nie wiedzieli na oczy, moze i masz jakas wiedze nie podwazam tego ale wiedza z hyperreala jak widac nie pomaga w budowaniu sylwetki ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-11-01 21:43:48
DT nwpassage
