sylwetki

Ja sie tego typu sprzetem nie sugeruje, nie mam sie nawet gdzie zmierzyc, ale zauwazylam, ze kobiety tutaj sa niemile, czepiaja sie wszystkiego... Tu sie z Mysia zgadzam i nie tylko ja... Mysia a pokaz aktualne zdjecie sylwetki.

[...] i jej przetworów dlatego trudno mi tobie doradzać. Zasadniczo jeżeli nei planujesz startów w zawodach fitness nei potrzebujesz żadnych suplementów by pomóc sobei w budowie sylwetki. Porządny trening i porządna dieta to wszytsko czego ci trzeba pitbull, tak po prawdzie wszytskie oficjalnei dostępne spalacze sa "lajtowe" i maja głównie na celu [...]

Hej:-) - wrzuć zdjęcia sylwetki - w dziennik www.potreningu.pl wpisz swoją przykładowa dietę Potem będziemy gadać;-)

trudno cokolwiek napisac. sam faud skorny, czy fat w tyhc okolicach w stosunku do calej sylwetki jest dosc istotnym elementem oceny

[...] bo ciężko mi było ten faud uchwycić na fotografii. Ale od tego czasu dużo się zmieniło i zmniejszył się ten faud, i już chyba jestem bardzo blisko tej mojej wymarzonej sylwetki tego roku. Mam jeszcze dwa takie pytania bo suplementuję się yohimbiną HCL palmas, biorę na tą chwilę 3 kapsułki dzieląc na dwa, bo po dwóch nic nie czułem, w sumie [...]

Jak sięodżywiasz obecnie? Na czym polega problem z kręgosłupem? Pokaż jakieś zdjęcie sylwetki. A trening z tego co widzę to sama klatka? Tak nic nie osiągniesz. Ale tym zajmiemy się jak odpowiesz na powyższe pytania /pozdr

Hej, wpadam z pomocą na temat oceny sylwetki. Samymi ćwiczeniami nic się nie da poprawić niestety, uważam, że na chwilę obecną powinnaś poczekać z treningami siłowymi do czasu wizyty u fizjoterapeuty , warto też wykonać RTG kręgosłupa i miednicy. Masz sporą wadę postawy, a ja nic więcej nie jestem w stanie doradzić na odległość.

[...] z przodu 3x 15-15-15, 3) dzień dobry 4x12, 4) wspięcia na palce 5x 25-30. Dzięki i pozdrawiam p.s. Hej, dodam, że dzisiaj robiłem na próbe te przysiady z przodu i kurcze musze podkładać talerze 5kg. Nie daje rady bez nich niby to z 2 cm ale jednak właśnie tego brakuje mi do prostej sylwetki ;-(. Szkoda bo chciałbym bez tego robić ale takie życie.

Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW) 1. DLACZEGO CHCHESZ PRZESIADYWAC W SILOWNI ?? A NIE LEPIEJ ISC, POCWICZYC I WROCIC DO DOMU I POSWIECIC RESZTE CZASU NA INNE NIE MNIEJ WAZNE RZECZY W KONCU NIE LICZY SIE TO ILE SIEDZISZ W SILOWNI, ALE CO TAM ROBISZ I tutaj jeszcze [...]

[...] musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać wartości kalorycznej (Jako19 dzięki za pomoc), żeby palić fat powoli, ale skutecznie, hehe. Zachęcam do wszelkich sugestii i krytycznej oceny sylwetki w załączonych zdjęciach, pozdrawiam.

Robię to co lubię, to co lubię szanuje, to co szanuje kocham Dąże do takiej wyrzeźbionej sylwetki jak ten pan po prawej stronie

ładnie to podsumowałeś i się zgadzam z tym że ćwiczy się dla kształtowania sylwetki i pokonywania kolejnych barier... ale nie zgodze sie że rzeczywiście pisze się przez "ż" pozdro

@seanmils, bo czuję, że mnie "nosi", jednak zamiast dokładać kolejne i kolejne ćwiczenia, wolę się zapytać, czy przyniesie to pozytywny skutek dla mojej sylwetki, czy tylko zaspokoi potrzeby mojego organizmu :) nie chce przedobrzyć, a zarazem chce wycisnąć z siebie ile się da :)

[...] różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na której mam zmiany pokrzywicze ;/ Oto dieta, którą ułożyłem (częściowo na podstawie tych zamieszczonych). Dodam [...]

W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

[...] wychodza wszyscy męzczyźni więc.Dla klasyków jedno lub dwa miejsca.Dzisiaj jestem po porannych aerobach to ostatnie cardio w tym tygodni , jeszcze dwa treningi i sie okaże .Dzisiaj klatka ,barki ,łydki , brzuch.Właśnie wysłałem zdjęcia do Bogdana Szczotki i czekam na ocene mojej sylwetki . Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-09-18 09:16:03

[...] tłuszcz i lekko węglowodany, a reszte robi trening i aeroby.Wiele z dietą nie kombinuje wiem kiedy i ile składników potrzebuje do budowy i redukcji.Dieta ustalam na podstawie sylwetki ,,jeżeli buduje masę i widzę że jestem za bardzo zalany wiem że jakiegoś składnika jest za dużo i go ucinam. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-10-05 12:55:49

[...] Żywienie aktualnie 1200 kcal (od dietetyka) o zgrozo. Okropny system pracy mam. 24h w pracy, typowo siedzenie, dwa dni wolnego. Sylwetka skiny fat. chodzi typowo o zmiane sylwetki, pozbycie się tłuszczu. zapotrzebowanie, które podałam jest liczne bez treningu, praca siedzaca Zmieniony przez - dominika.lazniak w dniu 2018-03-04 16:36:51 [...]

[...] swiezaka.....a juz wykonywanie w takiej kolejnosci - NIEPOROZUMIENIEM. dodales cwiczenia na smieszne ramionka,ktore wcale ci nie pomoga zbudowac silniejszej i masywniejszej sylwetki. czyli...tradycyjnie-zwrociles uwage na to,co chcesz,a nie na to co powinienes. itd. itp. nie chce mi sie dalej pisac. w kolko trzeba powtarzac to samo. wszystko [...]

http://www.sfd.pl/-t803543.html - tu masz trening, który umożliwi Tobie dojście do wymarzonej sylwetki oraz przygotuje Ciebie do trening na wolnych ciężarach możesz dodać mleka kokosowego, ale go wliczasz też do bilansu ;-) dużo osób zaczyna na podobnym rozkładzie, rozglądnij się jak potrzebujesz;-)