Potrzebuję pomocy w walce o piękne i zdrowe ciało

wyzdrowiałam i wracam do ciężkich treningów :D właśnie idę na siłkę, plan treningowy na dziś :
1.przysiad ze sztangą
2. wyciskanie sztangi góra na prosto
3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
4. prostowanie nóg w siedzeniu -
5. wzniosy tułowia z opadu
obciazenie dodam pozniej, zobaczymy z jakim dam rade :D :D :D

Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-16 10:34:07

zrobiłam :





Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-16 11:32:30

Hej, wpadam z pomocą na temat oceny sylwetki.
Samymi ćwiczeniami nic się nie da poprawić niestety, uważam, że na chwilę obecną powinnaś poczekać z treningami siłowymi do czasu wizyty u fizjoterapeuty , warto też wykonać RTG kręgosłupa i miednicy.
Masz sporą wadę postawy, a ja nic więcej nie jestem w stanie doradzić na odległość.