[...] wypowiedz. Generalnie bardzo dobrze prowadzony Test, widac progres, bardzo dobre foty robisz, wiec dawaj ich wiecej (btw jakim aparatem robisz zdjecia?). Po ostatniej fotce sylwetki widac, ze idzie- efekty wg mnie do przodu- staraj sie, to nie bedzie zwaly na podsumowaniu, tylko SOGi sie posypia. Wg mnie masz predyspozycje genetyczne do [...]
[...] iz osobiscie bardzo podoba mi sie jego wyglad, tzn nieproporcjonalne rece do reszty, przesadzone, ogromne i nabite, to jednak sedziom bardziej podobaja sie proporcjonalne sylwetki. Owszem, Phil poprawil klate, ale nadal odstaje od reszty sylwetki. Gdyby klatka byla szersza, zmiotlby wszystkich, a tak jest jak jest. Pozostaje zyczyc mu [...]
[...] na zawody, bo niskie kcal często powodują problemy z okresem a przywrócenie wszystkiego do normy to czasem ciężka sprawa. Ogólnie temat rzeka. Są takie co mają szczupłe sylwetki i mogą się dociąć na stosunkowo wysokich kcal i takim jest najłatwiej. Ja niestety nie mam typu sylwetki do tego sportu, sędziowie zwykle preferują szeroką obręcz [...]
[...] ze organizm nie spala tluszczu tylko swietnie sobie radzi przestawiwszy sie na spalanie bialka czyli wlasnych miesni. Spalanie miesni jest zagrozeniem w przypadku twojej sylwetki, jezeli rzeczywiscie jestes jablkiem to masz malo miesni w rekach i nogach, latwo je spalasz i rowniez trudno ci je robic. Jak masz 5x w tygdoniu czas i lubisz [...]
[...] suplementu, gdy nie mamy dopiętej na ostatni guzik diety, bo wtedy nic on nie da. Wartość diety jest oczywiście niezaprzeczalna, ale jak wytłumaczymy świetnie ukształtowane sylwetki kulturystów z lat 60 czy 70-tych, gdy ówczesny sposób odżywiania i wiedza na temat dietetyki stały na dużo niższym poziomie? Czytałem sporo artykułów, których [...]
[...] z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej [...]
[...] GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: [...]
Moim zdaniem najlepiej jakby każdy wrzucił fotkę sylwetki i na tej podstawie wybrać ludzi , a nie żeby ktoś cudowne posty pisał , że działa spalacz cudownie a spalacz na półce leży %-) i wtedy test z produktem i po teście wrzut sylwetki - co z tego testu wyszło i czy produkt w jakiś sposób wspomógł utratę tkanki tłuszczowej . Moim zdaniem suche [...]
Nawiązując do założonego przez Ciebie celu treningowego, to lepiej jednak będzie skupić się na wyglądzie sylwetki i zmianie obwodów ciała w określonej perspektywie. Masa ciała nie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam bazować na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej [...]
[...] długie bicepsy , proporcjonalna duża klatka , wąskie biodra i szczupła talia.Proporcjonalne estetyczne umięśnienie , umiejętnośc pozowania. Po za tym dojście do zawodniczej sylwetki przy spełnieniu powyższych warunkow to lata pracy , wyrzeczeń i mnóstwo pieniędzy. Oraz wiele ważnych decyzji bo obecnie bez dopingu można wystartować ...jednak [...]
[...] możemy się różnić. Moja osoba nie robi wrażenia i z tym się zgadzam miałem jedynie na celu pokazanie, że nie jestem opasły i chciałem pokazać efekty redukcji. Ze swojej sylwetki natomiast jestem dość zadowolony. Mi nie zależy na dużych wymiarach tylko na lekkiej atletycznej sylwetce i do tego dążę. Nie chcę mieć 50 w bicu tylko wysportowaną [...]
[...] wyglądzie. To będzie tak trochę ponad 1cm więcej na obwodach. Te ostatnie 3kg może wcale Ci nie zejść bo mi to wygląda tak jakbyś już dotarł do pewnej granicy. A że budowa sylwetki to cykliczne nabieranie masy i redukcja to może przy następnej redukcji spalisz więcej. Proponuję. Skończyć z redukcją i wejść na normalne zapotrzebowanie kcal. [...]
ja tam fanem takiej sylwetki nie jestem ale doceniam to co robisz i szanuje Cie za Twój wybór drogi jaka sobie wybrałes do osiagniecia wymazonej sylwetki :) i trzymam kciuki zeby Ci sie udalo :) a nad dopracowaniem diety, oczywiscie w miare Twoich mozliwosci, warto było by sie zastanowic, mysle ze szybko bys zauwazył zmiane na lepsze, a prowadzac [...]
"Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój " no tak ale widzisz ja tez takie lubie ale licze sie z mobilnoscia i wydolnoscia, chce uzyskac jak najwieksza sylwetke zachowujac przy tym sprawnosc mobilnosc i wydolnosc poniewaz chce to laczyc ze sztukami walki a dokladniej mowiac z mma :) w momencie kiedy mial bym [...]
[...] Swinoujscie to nie, chociaz bardzo blisko :) Redukcja oczywiscie na innych zrodlach, chociaz makrela czy kurczak mysle ze sa to bardzo dobre zrodla :) ogolnie jakies delikatne redukcje mam za soba i nie wychodzily mi tak zle, planuje teraz po masowce ogarniecie sylwetki i porzadna redukcje z tym ze mam troche inne priorytety co do sylwetki...
[...] prop wino bedzie teraz za pare tyg nie obawiaj sie do wakacji mam duzo czasu a wiem co robie i jak to robie ;) wiec poradze sobie i niebede sie wstydzic nigdy nie dazylem do sylwetki takiej zeby laski sikaly tzn kaloryferek itd robie to dla siebie chce miec brzuch normalny bez rzezby super ale zeby nie wygladal jak teraz i def lepsza na wakacje [...]
Plecy masz szerokie, więc podstawy sylwetki masz niezłe . Niemniej bez porządnej wycinki to nigdy nie bedzie wyglądać za dobrze. Nie kumam o co chodzi z tymi przykurczami przy napinaniu bicepsów. To jakaś moda panująca na forum? W życiu nie widziałem, żeby jakiś kulturysta tak pozował...
TEST: Syntrax Swole V.3 & Biogenix Cell Pump by emilooos
