mam podobne podejscie jak Huber, kwestia jeszcze oceny sylwetki i proporcji gory do dolu ciala, czasem nawet u mnie kobitki trenuja 3 razy w tyg dol, raz gora, ejdnka jest to dosc indywidualny dobor
[...] jak na drożdżach i w ogóle - to ja ci coś powiem skoro masz takie predyspozycje to ciesz się ! Bo jest wiele osób co włożyło duuuużo więcej serca i zaangażowania w budowanie sylwetki a nie mają takich wyników jak ty... i nie są narcyzami. A tak w ogóle to sądząc już po wymiarach twierdzisz, że każdy cieniasem jest jeżeli plasuje się poniżej [...]
[...] z natura ku swojej zgubie, za pare lat tarczyca jajniki i inne gruczoly ukladu dokrewnego odmowia wspolpracy w warunkach pewmanatnego glodu a "bryczesy" pozostana droga do sylwetki jak pisala Ruda porwadzi poprzez trening rozbudowujacy gore ciala i dopasowujacy ja do reszty, po jakims czasie wiecej miesni zwikszy metabolizm a wtedy i troche z [...]
Przyjmując argumentację MArtuccy "(...)Mówiąc prosto z mostu: ta zabawa adresowana jest raczej do szczupłych dziewczyn, których sylwetki nie wymagają redukcji, a poziom BF pozwala na realną ocenę rezultatów.(...)" przyjmując moje ograniczenia co do ćwiczeń- wciaż jeszcze niemożność wykonywania przysiadów i martwego ciągu oraz przyjmując fakt, że [...]
[...] 2 tyg.potem to mineło,nastepnie zwiekszył sie apetyt,i ruszyła siła,i dopiero ok 7-8 tyg zaczeła sie dobra robota(tak mi sie wydaje)wyłażą zyły,siła idzie mega w górę,zmiana sylwetki.wiec czekaj i polec dłużej jak 8tyg.. A przed rozpoczeciem trenu miałem wysokie estro,dałem 1tab ari c2d i po kolejnym badaniu juz z braniem trenu i ari,wynik estro [...]
[...] Ci nie potrzeba, resztę kalorii rozgospodaruj z tłuszczy i węgli, na twoim miejscu podbiłbym od razu kalorykę do przynajmniej 2000 kcal +Dodanie treningu siłowego z ciężarami poprawi wygląda twojej sylwetki po stracie wagi, więc ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze siłownie do repertuaru Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-12-28 13:15:36
[...] dobrze jesc i dawac delikatne bodzce miesnia i bedzie- ALE TOBIE O TO NIE CHODZI 4.NOGI - to fundament twojego ciała bez treningu nóg nie wyrobisz dobrej mocnej i masywnej sylwetki, (PRZYSIAD Z SZTANGA- powoduje taki bodziec na układ hormonalny) że nawet biceps rośnie paradox może i tak ale tak jest !!!! pamientaj jak nie ebdziesz ćwiczył nóg a [...]
[...] utraty masy miesniowej ( czytaj masy zgromadzonej wody ) na co sa narazeni koledzy w wieku ponizej 30 tki ktorzy po odstawce towaru ( ciezkich dlugich estrow ) chudna do sylwetki ktora nazywamy "chudy, tłusty i bez miesni" co jest zupelnie zrozumiale w mlodym wieku. dlatego tez sa na on prawie caly rok. nie probowali nigdy krotkich [...]
ja tam widze sens tego co mowi gibon , stoje na bramce i i temat dopingu i sylwetki praktycznie nie schodzi z ust chlopaka , malo którzy z nich kontroluja to co robia , jedni leca caly czas onn drudzy jakies przerwy ale wszyscy sa zgodni ze doping jest zly ale nie przestana bo sie nie da , dawki jakie leca to glowa mala i moze to specyfika miasta [...]
"nie kazdy stosujacy doping to kulturysta!" Jesli nie jestes kulturysta a trenujesz dla sylwetki to po Ci sterydy? btw najlepsze jest to, ze gdyby to samo pisal np. B-50 polowa z jadacych po nim walilaby taka wazeline, ze szkoda gadac. ot cala prawda o tym dziale
Twoja dieta leży i kwiczy. Zachwiana równowaga kwasów tłuszczowych, do tego występuje deficyt niezbędnych składników pokarmowych. To co przedstawiłeś to LC, nie CKD. Poza tym nie widzę sensu zabawy w tego typu praktyki żywieniowe, gdyż jesteś nowicjuszem. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki.
[...] kopiuj/wklej i wypełniasz pod siebie. Nogi rzeczywiście są rozbudowane. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił całość sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. Problem będzie, bo przy redukcji zapewne "spadniesz" ze swoich maksów. Ale wrzuć jak obecnie jadasz (zrzut wykonaj tak jak podano w [...]
[...] kopiuj/wklej i wypełniasz pod siebie. Nogi rzeczywiście są rozbudowane. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił całość sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. Problem będzie, bo przy redukcji zapewne "spadniesz" ze swoich maksów. Ale wrzuć jak obecnie jadasz (zrzut wykonaj tak jak podano w [...]
Tego nie można nazwać zdrową, zbilansowaną dietą. Występują głębokie niedobory żywieniowe jak i zbyt niska podaż energii, odżywiając się w ten sposób prędzej doprowadzić do dekompozycji sylwetki niż jej poprawy.
[...] nie sa mi obce! wpadlam w szpony anoreksji i bulimii! Nie zakladaj sobie celu w kilogramach :-> zapomnij o tym! tutaj nikt na to nie patrzy!z lejdis masz szanse na poprawe sylwetki proporcji etc!:-) Widze ze juz wrzucilas ankiete i miske! Niech ktos Ci zrobi zdjecia albo na samowyzwalacz ustaw:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-16 [...]
[...] cyklu bardzo szybko nabieram wagi, lecz zdobywana masa jest słabej jakości Z każdym kolejnym tyg coraz trudniej mi o dalsze przyrosty, ale za to zauważam poprawę estetyki sylwetki Wniosek z tego taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ [...]
[...] cyklu bardzo szybko nabieram wagi, lecz zdobywana masa jest słabej jakości Z każdym kolejnym tyg coraz trudniej mi o dalsze przyrosty, ale za to zauważam poprawę estetyki sylwetki Wniosek z tego taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ [...]
2,5 roku bez odzywek.. Sami ocencie..
