Wiek : 24
Waga : 51
Wzrost : 166
Obwód klatki : 78
Obwód ramienia : 24
Obwód talii : 62
Obwód uda : 48
Obwód łydki : 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : 9 h praca siedząco- stojąca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, spinning. Naprzemiennie 3 razy w tygodniu
Odżywianie : odżywiam się zdrowo, raz na jakiś czas jem ciasta typu sernik
Cel : redukcja, później przybranie nieco masy mięśniowej, rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, spinning, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clenburexin, spirulina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Hej. Jak w ankiecie- chciałabym poprawić moją sylwetkę. Generalnie jestem osobą szczupłą. W ubraniu. Kiedy się rozbiorę, moje ciało jest wiotkie i nieproporcjonalne. Górę mam wręcz chudą, nogi mimo uprawianych sportów jeszcze nieco zalane. I nic się nie zmienia. Cały czas wyglądam tak samo, mimo ćwiczeń i suplementów. Tak więc zgłaszam się z prośbą o porady, wskazówki, cokolwiek. Wklejam też przykładową dietę do oceny. Czy taki sposób odżywiania będzie ok? Pozdrawiam. A.
Rocket Queen