highball

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1636

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko Leynamour

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, spinning, bieganie

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (19:59)

Data rejestracji 09.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Poranny omlet dający kopa! ilość składników oczywiście można modyfikować wg uznania i zapotrzebowania. u mnie dziś w ten sposób: płatki owsiane (nie błyskawiczne)/ 40g olimp 100% natural whey protein concentrate/ 20g dżem jagodowy niskosłodzony własnej produkcji/	7	2012-07-15 07:36
Kuchnia SFD	Placek owsiany o smaku pizzy :] dziś w ramach obiadu taki oto wymysł. a że aparat był blisko, dzielę się pomysłem z wami. smakowało baardzo :) składniki na ciasto: 40g zmielonych płatków owsianych 5g mąki żytniej razowej typ 2000 1 białko jaja (ok 35g) 35g mleka	10	2012-07-12 18:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny płeć : kobieta wiek : 24 waga : 51 wzrost : 166 obwód klatki : 78 obwód ramienia : 24 obwód talii : 62 obwód uda : 48 obwód łydki : 33 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : 9 h praca siedząco-	21	2012-06-03 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placek owsiany o smaku pizzy :]	2012-08-01 06:55
Kuchnia SFD	Poranny omlet dający kopa!	2012-07-30 22:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-07-15 13:47
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-07-15 09:55
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-07-15 08:39
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-06 21:32
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-06 16:15
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-05 18:58
Ladies SFD	MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)	2012-06-04 21:43
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-04 16:42
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 23:42
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 23:06
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 22:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Grudki tłuszczu	2012-06-02 22:20
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2012-06-02 21:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2012-06-02 13:29
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-06-02 12:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2011-10-08 22:52
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2011-10-08 18:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-10-08 17:57
Zdrowie i Uroda	Czym myć - Trądzik	2011-10-07 16:58
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-07 07:06
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-06 20:56
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-06 16:45
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-06-09 22:29
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-06-09 19:24