highball

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1636

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko Leynamour

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, spinning, bieganie

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (19:59)

Data rejestracji 09.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Poranny omlet dający kopa! ilość składników oczywiście można modyfikować wg uznania i zapotrzebowania. u mnie dziś w ten sposób: płatki owsiane (nie błyskawiczne)/ 40g olimp 100% natural whey protein concentrate/ 20g dżem jagodowy niskosłodzony własnej produkcji/	7	2012-07-15 07:36
Kuchnia SFD	Placek owsiany o smaku pizzy :] dziś w ramach obiadu taki oto wymysł. a że aparat był blisko, dzielę się pomysłem z wami. smakowało baardzo :) składniki na ciasto: 40g zmielonych płatków owsianych 5g mąki żytniej razowej typ 2000 1 białko jaja (ok 35g) 35g mleka	10	2012-07-12 18:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny płeć : kobieta wiek : 24 waga : 51 wzrost : 166 obwód klatki : 78 obwód ramienia : 24 obwód talii : 62 obwód uda : 48 obwód łydki : 33 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : 9 h praca siedząco-	21	2012-06-03 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placek owsiany o smaku pizzy :]	2012-08-01 06:55
Kuchnia SFD	Poranny omlet dający kopa!	2012-07-30 22:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-07-15 13:47
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-07-15 09:55
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-07-15 08:39
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-06 21:32
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-06 16:15
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-05 18:58
Ladies SFD	MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)	2012-06-04 21:43
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-04 16:42
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 23:42
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 23:06
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 22:54
Ladies SFD	redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny	2012-06-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Grudki tłuszczu	2012-06-02 22:20
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2012-06-02 21:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2012-06-02 13:29
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-06-02 12:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2011-10-08 22:52
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2011-10-08 18:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-10-08 17:57
Zdrowie i Uroda	Czym myć - Trądzik	2011-10-07 16:58
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-07 07:06
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-06 20:56
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	FITNESS TEAM 24 - nowa silka w Szczecinie.	2011-10-06 16:45
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-06-09 22:29
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-06-09 19:24