sfd

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj a bedziesz wszyskto wiedzial Powodzenia.

http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html daj ankiete to zobaczymy czy mozesz takie rzeczy jesc

Nic nie wiemy o Tobie ,więc ciężko coś napisać. Najlepiej wypełnij ankietę działu +wstaw foto http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] okncentrat bialka serwatkowego 80% whey protein od Treca ale tego mam bardzo malo moze 500g tam jest ale mam tez whey gainera firmy Nutrend ;] jest go 3,5 kg bo kupowalismy z kolega 7 kg za 160 zl jakas promocja czy cos takiego, tutaj w sklepie na sfd tez on jest ;] dzieki za odpowiedz na ta kreatyne, w takim razie jeszcze troche z nia poczekam.

kluc sie http://www.sfd.pl/temat207200/

na przyszłość najpierw czytaj ,potem kupuj http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

[...] fast foody, słodkie napoje, chipsy, makarony. Zamiast tego jedz więcej warzyw, owoców, orzechów ( ale nie prażonych i solonych!) - zwiększ aktywność fizyczną. Zapisz się na aerobic, taniec lub do jakiejś sekcji sportowej. Żeby mieć szczuplejszą sylwetkę wcale nie musisz się głodzić, ani stosować tzw. diety cud. http://www.sfd.pl/-t315293.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html przed wystawieniem treningu zawsze uzupełnij to

Zielin Zarzucasz jednym z czołowych i bardziej znanych kulturystów brak symetrii i definicji. %-) Uważasz, że Lesukov ma bezkształtną masę? Na tym filmiku ewidentnie widac, że po za sezonem jest ale nie jestem pewien czy widziałeś foty z jego formy startowej... Odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/Alexey_Lesukov-t349021.html Pozdro

Ale żeby aż tak źle liczył , w kalkulatorze wychodzi okolo 2600 kcal, żeby utrzymać wagę, a licząc sposobem 2 z http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wychodzi mi 1440(BMR) x 1.2(wspólczynnik aktywnosci) = 1728 , więc jest to spora różnica. Nie wiem ile dodać kalorii na masie ale słyszałem , że jakoś 200-300 wiec [...]

dieta leży,poczytaj troche odnośnie układania diet . Wrzuciłem ostatnio fajny art ,który powinien rozjaśnić Tobie sprawe http://www.sfd.pl/Zasady_uk%C5%82adania_jad%C5%82ospis%C3%B3w_oraz_prawid%C5%82owego_przyrz%C4%85dzania_potraw-t1002716.html Poza tym białka musza być pelnowartosciowe w kazdym posiłku Tłuszcze w postaci oliwy z [...]

tutaj znajdziesz przykladowo rozpisany plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Powinno się przydać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Tu masz taki, nazwijmy to, pakiet startowy https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-07 22:17:22

http://www.sfd.pl/temat124870/ np tutaj jest

ŁOJ nie zauważyłem sory a to ten muj post http://www.sfd.pl/temat236043/

było kilka takich tematów np http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wiczysz_%26reg%3B-t415501.html Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-08-01 11:35:47

Witam, jeżeli zależy ci na białku które będzie poprawiać smak omleta to te SFD nadaje się bardzo dobrze. Pozdrawiam

Tylko po co ci przepłacać, Jeżeli zależy ci na dodatku do omletu to takie WPC SFD będzie idealne.