sfd

na przyszlosc: http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. ja bym bral HP+mono+BCAA

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Suple dobiera się pod trening a nie odwrotnie.

[...] nad kupnem tej odżywki,ale nie jest dostępna w kapsach i to mnie zniechęciło (a tak poza tym mono to mono w czym różnica??) a białko to chyba do wszystkiego pasuje http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Co do treningu to chciałem się poradzić myślę o FBW 5-10-15 i Splicie co w tym wypadku lepsze???

http://www.sfd.pl/Insulina_5_x_3ml_100j.m.%2Fml_r%C3%B3%C5%BCne_rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_-t481481.html

Witam. Tutaj był poruszany ten wątek: http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_piszczeli.-t856182.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Prawidłowe odżywianie= dobrze zbilansowana dieta (odpowiednie proporcje białka, węgli, tłuszczy, makro i mikro elementów..). Jeśli masz z tym problem to ogarnij pierwszy pkt: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

masz 15 lat , zadnej specjalistycznej diety nie musisz mieć poprostu zdrowo sie odzywiaj do tego duzo ruchu a tu masz art o treningu brzucha , warto przeczytac http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

wzruć ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Moja dieta opisana jest tutaj A odnośnie pytania z pierwszego postu, Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania [...]

wyniki przed i po /SFD/2017/10/6/31670afd3bb64cfca79abf52c9c7bed4.jpg Zmieniony przez - kacperek w dniu 2017-10-06 23:51:30

http://www.sfd.pl/temat138655/ - serwatka 3 razy po łyzce stołowej?to bedzie po 15g - znikoma dawka bierz na noc i nie kombinuj

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Miłej lektury

co do diety, na początek będe stosował http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html poznieji moze cos zmienie , a co z Tymi odzywkami ? :)co brać i jak brac ... ;) ?

Następnym razem takie szybkie pytania tutaj: http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html A między tymi treningami-jakaś przerwa by się przydała-nawet jeżeli partie nie kolidują ze sobą.

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

Burner od sfd na start bedzie spoko