jaki rodzaj treningu wybrać

Siema jaki trening wybrać żeby suple zadziałały prawidłowo

tu link do tych supli:https://www.sfd.pl/dobry_wybór=umięśniona_sylwetka-t776949.html#post9

zastanawiałem się na FBW bo to ogólnie pompuje każdy mięsień ale nie można wycisnąć z niego maximum, tak jak w Splicie.Poradzicie??

gora/dol
przod/tyl
push/pull

tyle w kwestii splitow.
Stymulacja partii raz w tyg to za malo na tym etapie.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Suple dobiera się pod trening a nie odwrotnie.

FBW bo to ogólnie pompuje każdy mięsień ale nie można wycisnąć z niego maximum

Dlaczego nie można z niego wycisnąć maximum ?

Właśnie to odmiana planu, gdzie na jednej sesji dajemy z siebie 110%, aby każde powtórzenie było wykonane dobrze technicznie, w ciężkich złożonych ćwiczeniach, gdzie w splicie robimy jedno na sesji(mówie tutaj o tradycyjnym 3 dniowym)

Odmiany typu push/pull, przód/tył, góra/dół, są ok.

zdr

Tylko co to za pomysł aby dobierać trening pod suple ostatnio świat stoi na głowie.

Jego celem jest masa, kupił krete i białko.
Jakby robił splita to za miast mono vitalmaxu wziąłby universala np?
Nie kminie was. Co innego jakby się decydował redukcja/masa.
Chodziarz krete można i przy tym i przy tym stosować.

Z kąd mogłem wiedzieć ze suple nie wybiera się pod trening a nie odwrotnie, od tego jest to forum-chyba

Tzn. mogę wszystko zmienić te odżywki nie są jeszcze zakupione ale takie chciałbym kupić.

haker94 właśnie myślałem nad kupnem tej odżywki,ale nie jest dostępna w kapsach i to mnie zniechęciło (a tak poza tym mono to mono w czym różnica??) a białko to chyba do wszystkiego pasuje
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Co do treningu to chciałem się poradzić myślę o FBW 5-10-15 i Splicie co w tym wypadku lepsze???

Ankieta.

Co do odżywek dział "Odżywki i Suplementy"

zdr

To był tylko przykład bo się burzyli że suple pod trening dobierać.
A czy wziąłbyś inną kreatynę widząc że robisz split a inna wiedząc że robisz FBW?
Nie, dla tego ich posty a w szczególności eidearda był bez sensu, nie wnosił nic do tematu w dodatku się mylił z tym stwierdzeniem W TYM konkretnym przypadku. Bo oczywiście tak jest, że suple pod trening ale nie ma to znaczenia u ciebie kiedy zależy ci na masie a trening wybierasz miedzy FBW-masa lub Split-masa.
I tak MONO TO MONO :)

Nie, dla tego ich posty a w szczególności eidearda był bez sensu, nie wnosił nic do tematu w dodatku się mylił z tym stwierdzeniem W TYM konkretnym przypadku.

===

Chłopak jeszcze nie wie jak będzie ćwiczył, ale chce dobrać trening do supli. Cytuje: "Siema jaki trening wybrać żeby suple zadziałały prawidłowo"
Delikatnie zasugerowałem że nie tędy droga, naprawdę uważasz że było to bez sensu i nic nie wniosło do tematu?
Może teraz najpierw kupuje się suple, a później myśli o treningu? Nie wiem, w końcu dinozaur jestem i nie znam najnowszych trendów.

@pawkomnet1
Dokładnie, forum jest od tego żeby pytać i bardzo dobrze robisz że pytasz, zawsze się znajdzie ktoś kto pomoże, doradzi, czy napisze coś ciekawego.

Płeć :Mężczyzna

Wiek :18

Waga :60

Wzrost :164

Cel treningowy :masa przy nienabieraniu tłuszczu

Staż treningowy na siłowni :1,5 roku może trochę więcej /ponad

Uprawiane inne sporty :nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :piwniczna

Dieta :10 wskazówek

Przeciwskazania medyczne :nie

Zażywane suplementy :w/w

Ostatnio przerabiany plan: split

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):100kg-110kg(przysiad i martwy bardziej technika bo to nie jest takie latwe)WL 85kg

Spokojnie możesz jechać 15-10-5

Ułóż odpowiednią dietę.

zdr