haker94

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

478

przeczytanych postów

7386

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowane posiłki :)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 07.06.2012 (11:14)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, sugestie i poprawa płeć : m wiek : 18 waga : 69 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : aktualnie 1 miesiąc, wcześniej było pół roku czy troszkę więcej nieprzerwanych treningów uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu	7	2012-05-12 20:54
Trening dla początkujących	Trening FBW Stagnacja płeć : m wiek : 17 waga : 69 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy z hakiem uprawiane inne sporty : rugby dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta :	6	2011-11-13 11:38
Odżywki i suplementy	Rugby i Cykl Masowy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); niski %bf 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175/68-69kg 4) staż treningowy pół roku siłowni, teraz rugby od 2 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainer,	8	2011-11-06 09:40
Trening dla początkujących	FBW do oceny. [Z antietą działu] witam, chciałbym was prosić o poradę dotyczącą treningu fbw. czytam i czytam całkiem sporo, ale jak internet długi i szeroki tak wiele informacji w nim jest. w stawię ankietę działu żeby lepiej nam się współpracowało płeć : mężczyzna wiek	5	2011-07-23 21:06
Trening dla początkujących	[FBW] z pryjorytetem na Tajski siemka. trenuję tajski i chcę dołożyć siłownie, żeby powoli i sukcesywnie zwiększać masę, oczywiście zależy mi na czystym mięchu. priorytet to muay thai. jak mówiłem chcę zwiększyć powoli masę mięśniową dobrej jakości, a przy tym trening ma mi dać	21	2010-10-08 18:50
Po siłowni, o siłowni	Naśilniejszy tata świata!! Coleman Się chowa!! http://www.youtube.com/watch?v=jlupias20i4&feature=player_embedded film z youtuba. zobaczyłem na demotach i postanowiłem wrzucić. 50+ w bicku i 300 na klatę się chowa. popłakałem się na tym filmiku, ale nie wstydzę się tego. pewnie wielu	18	2010-11-29 21:56
Trening dla początkujących	Split Partia 2x w tygodniu Do oceny. płeć :mężczyzna wiek :16 waga :62 wzrost :171-2 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z przerwami (obóz i choroba zaraz po obozie łącznie 2 tygodnie) uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full	3	2010-09-26 16:17
Trening dla początkujących	Split Delikatna Pomoc elo ułożyłem sobie plan jako że robię wielki come back płeć :mężczyzna wiek :16 waga :57.5 wzrost :171 cel treningowy :masa mogę się	9	2010-07-12 19:31
Trening dla początkujących	FBW dwie opcje, Koretka siemka, nowy plan do korekty :) mam zamiar ciągnąć go jeszcze z miesiąc może. fbw a klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 progresja ciężaru rozpiętki na płaskiej 12-12-12 trcipes prostowanie ramion na wyciągu stojąc	16	2010-03-01 15:33
Trening dla początkujących	Split do Oceny, Krytyki i Poprawy siemka wam wszystkim, chiałem się przywitać. forum czytam od dawna miałem konto ale zapodziałem gdzieś login i hasło :) ale do rzeczy. od 15 lutego idę na siłownie (koncze 16lat), wcześniej ćwiczyłem w domu planem fbw (1.5 miesiąca) a teraz skoro	3	2010-02-12 21:44
Trening dla początkujących	Siłownia + Boks Porady i Sumple siemka a więc mam taki problem trenuje boks 4x w tygodniu nie chodzę jeszcze na siłownie ale ćwiczyłem w domu i jakieś tam doświadczenie mam. o diecie wiem sporo tylko mam dylemat. a mianowicie od połowy	11	2010-01-06 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2012-06-15 19:07
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-11 15:19
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 13:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 13:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 13:02
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:59
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:57
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:51
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:48
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:40
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 12:34
Odżywki i suplementy	JAKI GAINER PO CYKLU KREATYNOWYM???	2012-06-09 10:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-08 00:43
Odżywki i suplementy	Które bialko cena/ jakosc	2012-06-07 11:27
Odżywki i suplementy	Które bialko cena/ jakosc	2012-06-07 11:17
Odżywki i suplementy	Które bialko cena/ jakosc	2012-06-07 11:17
Odżywki i suplementy	Dziwne odczucia po odżywkach	2012-05-24 15:19
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hakerzy włamali się na strone CKE	2012-05-21 17:11
Trening dla początkujących	FBW, sugestie i poprawa	2012-05-13 13:28
Trening dla początkujących	FBW, sugestie i poprawa	2012-05-13 12:17
Trening dla początkujących	FBW, sugestie i poprawa	2012-05-13 11:46
Po siłowni, o siłowni	Co sie dzieje od palenia mj	2011-11-27 13:31
Po siłowni, o siłowni	Co sie dzieje od palenia mj	2011-11-26 22:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	11.11.11 , no wlasnie , troche polityki	2011-11-20 14:58
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	11.11.11 , no wlasnie , troche polityki	2011-11-20 14:52
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	11.11.11 , no wlasnie , troche polityki	2011-11-20 14:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	11.11.11 , no wlasnie , troche polityki	2011-11-20 14:35