sfd

mam dyskopatie odcinka ledzwiowo-krzyzowego lekarz zalecil mi nie obciazac kregoslupa ale musze poprawic wyglad swojego brzuszka idzie wykonywac jakies cwiczenia na brzuch nie obciazajac kregoslupa??? SFD FIGHT CLUB

[...] poniżej), na pudełku napisane jest ze zalecane spożycie dzienne wynosi 4 tabletki a do tego na pudełku jest napis iż 1 tabletka ma 4000mg monohydratu. Ile tabletek powinienem brac dziennie? Aktualnie biore w treningowe 2 przed i 2 po treningu a w nietreningowe 1 na czczo rano. Link: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html

Witam Kolego podeslij mi nazwe artykulu na SFD gdzie zamiesciles kilkanascie "regulek" BJJ, np: 1.Jesli widzisz wielkiego kolesia to zastanawiasz sie w ile bys go zadusil 2.Ogladasz kilka razy dziennie ten sam turniej itp, itd bo wlasnie musze to komus zaprezentowac Dzieki i Pozdrawiam

tak jak w temacie link do aukcji, wszystko jest tam opisane http://www.allegro.pl/item573559273_se_k310i_se_t610_gratis.html gdyby ktos byl zainteresowany pisac na [email protected] (z info ze z sfd) pozdro w tytule mam blad, nie t610i tylko t610 Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2009-03-04 19:56:16

Witam, jestem w trakcie masowania, ostatnio kupilem sobie: http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html# I tu pojawia sie pytanie, otoz czy do tego bialka warto dodatkowac brac bcaa?(chociazby w mniejszej ilosci niz zalecaja) czy bcaa w tym przypadku to wyrzucenie kasy w bloto poniewaz w bialku znajduje sie aminokwasy?

Witam,proszę o sprawdzenie mojej diety na masę,ponieważ chodzę na siłownie od 2tyg i czy jest to możliwe żebym schudł 2kg ? Moje zapotrzebowanie to: 2958 kcal 15% białka: 444 kcal = 111 g 55% węglowodanów: 1627 kcal = 407 g 30% tłuszczu: 887 kcal = 99 g /SFD/Images/2015/9/23/5e9c427ab92d452aabf2eb317364d967.jpg

Wiam chciałbym zeby ktos powiedział mi jak powinna wyglądać dieta dla mnie. Mam 20 lat 170cm ważę 69 kg trenuje dość długo nie potrafię sie określić. Dodam ze nie miałem diety zawsze jadłem co chciałem. Posiadam cm3 bcaa kompleks witamin i napalm. Celem moim jest wysuszyć sie na maksa, a pózniej wiadomo masa ;D [...]

Wita wszystkich użytkowników, jestem tu nowy także prosiłbym o wyrozumialość jeżeli chodzi o jakiekolwiek błędy :-) Ćwiczę na siłowniod 3 lat niestety przez brak odpowiedniej diety z mizernym skutkiem. Planuuje zakupić odpowiednią na SFD. Moje pytanie z jakimi kosztami muszę się liczyć aby przestrzegać takowej diety? Ile Wy wydajecie

[...] Chce sie dowiedziec czy dobry by byl 2 tygodniowy cykl na metanabolu w celu uzyskania swojego maksymalnego naturalnego przyrostu miesnia. Jaka dawke nalezy stosowac ,aby sie nie zablokowac ,a tylko oszukac organizm. W tym temacie http://www.sfd.pl/***_2_tygodniowe_cykle_***-t149959.html Uriel opisuje podobny cykl ,ale osmiotygodniowy dla metki.

Wiek 23 179 cm 84kg 0 - cykli Chciałbym w naturalny sposób / dieta / suplementacja zmniejszyc lub zwiekszyc parametry tsh wyszlo 9 mIU/l norma 0.270 - 4.0 więc mam niedoczynnosc kortyzol zbic w dol testosteron zwiekszyc prolaktyna jest mysle ok, wiec czy warto brac daa? /SFD/2017/12/9/f52de57315034d8eb48ba672c056b7fb.jpg

Cześć, proszę o poradę, mija mój 3 miesiąc redukcji i zastanawiam się czy moja sylwetka kwalifikuje się już pod rozpoczęcie delikatnej masy? Dodam, że nie zależy mi na mega dociętej sylwetce, lecz z drugiej strony nie chcę dopuścić do tego, żeby znów się zalać, proszę o pomoc. 20 lat/67 kg/173 cm. [...]

Witam wczoraj postanowiłem zrobić badania teść lh itp nic nie biorę i nie będę brał zrobiłem je z czystej ciekawości mógłby ktoś kto się zna zerknąć na nie i powiedzieć czy wszystko jest w normie czy może czegoś jest za mało? /SFD/2019/7/24/8f7749390fab40e0bde0cb5d4923b505.jpg

Co tu można zmodyfikować żeby było dobrze? ?? /SFD/2018/7/9/eb76f7cfe2bf4d63b0c08dac600aa8c5.jpg

Chciałbym się dowiedzieć bo chce do 7 procent zejść.Brzucch dopiero zaczynam ćwiczyć. /SFD/2019/4/22/130e7418d0be46079c10d50e325cfad0.jpg Zmieniony przez - Orlowski01 w dniu 2019-04-22 17:15:52

Moj problem zostal opisany w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Mam pytanie czy moze ktos wie cos na temat jakiegos automasazu do przeprowadzania samemu w domu? Ja tak sobie kilka razy poprobowalem pouciskac obolale miejsca i czulem sie jakos lepiej. Ale moze jest cos fachowego w tym temacie tylko ja o tym nie wiem?

http://www.sfd.pl/baza_u%C5%BCytkownik%C3%B3w_sfd-t386412.html daje link tutaj żeby jakis mod sie zainteresował, prosiłbym o umieszczenie tematu w ważnych informacjach bo w po siłowni jest słabo widnoczny a jak widać jest troche ludzi tym zainteresowanych i pewnie bedzie jeszcze więcej

Mój kolega kupił Hmb revolution. Jego parametry to 191cm i 80 kg. Czy samym hmb wyrzeźbi się ? Jest on uzdolniony fizycznie ; A tu załącznik do mojego poprzedniego tematu (link http://www.sfd.pl/HMB%2BL_karnityna_z_chromem_i_b6-t493068.html ) Moje wymiary to 183 cm i 99 kg. Czy ten zestaw mi pomoże ? Proszę o pomoc .

Witam! Otóż przeczytałem ostatnio artykuł Rothena, a dokładnie http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pisze on tam by wykonywać ok. 30 sek truchtu a potem 10 sek sprintu (na początku). Moje pytanie jest następujące: czy można to ćwiczenie wykonywać na schodach, biegając z góry na dół, przez 30sek na 55-65%max a potem 10sek [...]

Witam! Na początek: 19 lat 178 cm, 94kg, endomorfik. Cell: Masa mięśniowa. Trenuje 4x w tygodniu. Staż treningowy: 12 miesiecy. Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny!%40!-t901230.html Ćwiczę 4x w tyg: Pon: Plecy + Brzuch. 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)z pomocą partnera x4 2. Martwy ciąg x4 3. Wiosłowanie sztangą x3 4. [...]

Przestałem ćwiczyć w sierpniu ze względu na prace ponieważ jestem każde dwa tygodnie w miesiącu na delegacji jak konczyłem ćwiczyć to wyglądało to tak http://www.sfd.pl/Pierwszy_raz%3A_-t419950.html i chciałbym zasięgnąc porady jakby mój trenning mógł wyglądać przy mojej pracy na delegacji?? Bardzo chciałbym od nowa ćwiczyć