SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Co tu można zmodyfikować żeby było dobrze? ??

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3370 Napisanych postów 51583 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 692250
A daj swoje wszystkie parametry bo bez tego nie da się odnieść diety. Musisz napisać więcej o sobie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No to mam 18 lat 167cm wzrostu waga 71,5kg wystarczy tyle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 3135 Napisanych postów 5365 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 221500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
niestety nic nam to nie mowi

daj
-wiek,. wzrost, mase ciala i opisz dzienna aktyywnosc
-co do diety, pokaz dokladnie posilki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrzut

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrzut

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrzut

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8705 Napisanych postów 111278 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1355108
zrzut daj w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3507 Napisanych postów 43713 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333104
Diete dobiera się pod szereg indywidualnych parametrów. Myślisz, że wrzucisz jakiś jadłospis do oceny i będzie cacy?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale mi chodzi o to że chce żeby ktoś napisał co tam zmienić żeby było 3185kcl 148g białka 97g tłuszczu i 424g węgla
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?