sfd

nienawiedzę bezsmakowych, jeśli chcesz się zorientować w białkach to looknij tu: http://www.sfd.pl/temat216491/

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s822.html#post4 i wiek w profilu uzupełnij

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html i szukajka Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-13 21:22:57

[...] . Poza tym "szybkie pytania" są przeznaczone dla niezarejestrowanych użytkowników, więc wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania rozpatruj w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zajrzyj też do działu kuchnia - znajdziesz tam też wiele ciekawych pomysłów na posiłki.

zalezy dla kogo.. nic nie wiemy na ta chwile o Tobie.. wypelnij ankiete to Ci powiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-04 18:32:44

http://www.sfd.pl/_Skarb_kibica_Sceny_MMA_i_K%2D1_%3A%2D_-t353722.html Może być?

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html czytaj regulamin

łap http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Ogólnie bulk ok bo ma dobry stosunek węgli do białka (około 50/50), a jeśli chodzi Ci o produkt to daj link ze sklepu sfd

Na początku to forum lekko przytłacza. Masz poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Tu masz kompendium wiedzy na ten temat :-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

możesz to tutaj obliczyć: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale podział będzie zależny od rodzaju wybranej diety, osobiście polecam LC

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

1 http://potreningu.pl/articles/4880/kwas-fosfatydowy--rewolucyjny-suplement myślę że jeszcze trzeba poczekać na inne badania 2 np po treningu przy porannym wieczornym prysznicu. http://www.sfd.pl/ZIMNE_PRYSZNICE_jakie_korzysci_-t310558.html normalnie np 30 sekund ciepłego 30 sekund chłodnego 3 jak masz niedobory to wpłynie na regeneracje

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

[...] lepiej. Mimo to, sugeruję jednak skupić się na ogóle Twojej diety, a nie tylko na owocu w okolicy treningu. Ważne jest to ile spożywasz kalorii, składników odżywczych i jakie ich źródła masz obecne w swoich posiłkach. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, aby przeanalizować całość. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

No to teraz nas już zaskoczyłeś swoim lenistwem wystarczy wejść na strone produktu z http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html?gclid=CMT2-bWn5MwCFeXVcgodxGkEJQ#wartosci lub wziąć opakowanie do ręki i przeczytać że 1 kaps to 1250 mg czyli 1.25g czyli 4x1,25=5g.

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html