Cześć, leczę się psychiatrycznie od dwóch lat, koniec końców ch**a to daje, dalej libido zerowe, brak chęci do aktywności, o depresji nie wspomnę. Pomyślałem o zrobieniu badania samego testosteronu, wychodzi 10,09 przy normie 4,98 — 32,31. Kontakt z endokrynologiem - dostałem rozpiskę kolejnych badań, m.in prolaktyna, próby wątrobowe, [...]
[...] zrobimy konkurs na najlepsza ?? Ta ktora jest oceniamy od 1-6 bedziey dodawac punkty a po jakims czasie ta ktora bedzie miala najlepszy winik bedzie zostawala mis hostes na sfd co wy na to chyba dobry pomysł Dzisiaj odemnie Kasia dostaje .....5 If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Witam, kupiłam sobie kofe Activity, i szukam jakiegoś ciekawego suplementu do połączenia z nią, tak żeby dawało to jeszcze więcej energii! Znalazłam trochę w necie na ten temat (SFD, inne źródła polskie i źródła amerykańskie), i w tej chwili widzę kilka potencjalnych substancji które by warto połączyć z kofeiną: * tauryna, * glukoza, * tyrozyna, [...]
Hej, jestem totalnie zielony jezeli chodzi o ukladanie planu treningowego. Bardzo podoba mi sie plan ulozony przez Mawashiego (http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html) jednak mi zalezy tylko na cwiczeniach na brzuch i klatke i to takich, ktore w szczegolnosci mnie wyrzezbia, a nie dodadza masy. Duzo jezdze na [...]
Witajcie. Wiem, że temat ten był już wałkowany, lecz "ile osób tyle opinii", a zależy mi na pomocy w mojej konkretnej sytuacji: Dieta jest, plan treningowy jest, ale tryb życia nie zawsze pozwala mi na systematyczne przygotowywanie posiłków (a największy problem mam z białkiem, ponieważ dziennie dostarczam z pożywienia ok 70g.), dlatego szukam [...]
Witam wszystkich użytkowników forum SFD. Jeśli swój temat umieściłem w złym miejscu, przepraszam ale jestem tu nowy i nie bardzo wiem co i jak. Chciałbym abyście mi pomogli dobrać odpowiednie treningi, dietę i jeśli trzeba to jakieś odżywki. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ważę 73 kg. Planuję ćwiczyć w warunkach domowych. A mianowicie chodzi mi o [...]
Witam, Przeczytałem to http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html i mam dylemat, nie wiem co wybrać, czy trening dla zaawansowanych czy trening A i B traktora. Przykładowo wybrałem "FBW dla trochę bardziej zaawansowanych propozycja fbw z 6 podstawowymi ćwiczeniami" Plan: 1.PRZYSIAD 2. RDL (romanian [...]
[...] od 6 miesiecy. Z suplementow biore tylko gainer2 vitalmaxa i bialko olimp. W lipcu chce zrobic pierszy cykl kreatyny i mysle nad kupieniem zestawu masowego ze sklepu sfd Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab. Zastanawiam sie czy nie dokupic do tego jeszcze rybozy olimpu, co o [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) Przepraszam, ze chcąc nie chcąc zaśmiecam forum ale chciałbym aby ktoś kto naprawde sie zna skorygował diete załączoną w obrazku. Kupiłem także kreatyne vitalmax( choć nie bardzo wiem jak dawkować przy mojej wadze,a czytając na forum zdania są podzielone) ponieważ moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rehabilitacyjne w domu. Jednak szybko straciłem zapał i skończyłem ćwiczenia na siłowni. Wróciłem dopiero niedawno gdyż znalazłem w internecie ten trening http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html postanowiłem spróbować. Doktor który mnie prowadzi wyraził zgodę abym chodził na ćwiczenia. Więc ćwiczyłem tak przez półtorej [...]
Witam. Mam pytanie o syplementy w USA. Wyjezdzam do pracy na wakacje do USA na 2 miesiące,bedę tam miał siłownie dlatego chce dalej ćwiczyć. Obecnie ćwiczę od początku roku akademiskiego czyli od października z przerwami na sesje itp. Do tego czasu stosowałem tylko raz suplementy: gainer i białko SFD,których nawet jeszcze nie wykorzystałem. W [...]
Czy komus z szanownych uzytkownikow forum sfd wiadomo cokolwiek na temat gotowych napojow proteinowych (dla tych, ktorzy nie maja mozliwosci rozrobienia normalnej odzywki z mlekiem lub woda)? Ja wlasnie nie mam takiej mozliwosci i przed zakupem takiego wynalazku chcialbym sie dowiedziec czy warto. Przepraszam za brak polskich znakow, ale komputer [...]
Cześć, mam 22 lata i 117kg/200cm chciałbym trochę zejść z wagi, w sensowny sposób, przedewszystkim tak żeby sobie nie zaszkodzić. Od razu mówię, że mam duże problemy ze schudnięciem, kiedyś już byłem u dietetyka, miałem dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, zero rzeczy powszechnie uznawanych za niezdrowe, ogółem bardzo niesmacznie było ;) Dieta [...]
Witam, wysyłam swój plan treningowy prosiłbym o opinie co kto o nim sądzi czy nie jest za bardzo intensywny. Jeśli chodzi o regeneracje to jest bardzo dobra, dieta też dopieta wiec trenowanie tym planem nie sprawia mi kłopotu. Ale może od strony przeciążeń albo cos w tym stylu jest to za duzo wiec prosze o opinie. Podałem tylko ilość serii [...]
Witam ! Od dwóch tygodni borykam się z bólem barku- ściślej mówiąc dokładnie boli mnie wypukła kość barku, nie znam dokładnej nazwy ( załączam zdjęcie). Ból jest wyczuwalny tylko i wyłącznie w tym miejscu. Jest to duże utrudnienie podczas ćwiczeń, bark boli przy wyciskaniach, żołnierskich. Z własnego doświadczenia wiem, że pójscie do lekarza to [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: ~46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4000kcal -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy enan solo 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] temu podczas redukcji thermal pro revolution, zielona herbata i l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mile widziane Stosowane wcześniej diety : http://www.sfd.pl/Redukcja_25%2C4kg_Powrot_do_formy._Prosze_o_rady.-t876618.html Czy dieta moze byc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c3485590e4341a8a7928ab6194d97e9.jpg [...]
Siemanko, Nie jest to jakies wykwintne "menu" ani za specjalnie urozmaicone, bazuje zawsze na głównie nie przetworzonej żywności i prostej w przygotowaniu. Zawsze jechałem na 5-6 posiłkach dziennie, teraz od miesiąca(+/-) cały czas było 7posiłków i dodatkowo (cheatowe żelki sam cukier:D zaraz po treningu) moim celem będzie 10 posiłków ale to z [...]
[...] Herring will win this fight. Kevin Randleman vs. Kazushi Sakuraba: Fedor thinks Randleman will win. Rodrigo 'Minotauro' Nogueira vs. Mirko 'Cro Cop' Filipovic: Fedor thinks Minotauro will win by submission. But Fedor added that if Minotauro isn't able to get the fight to the ground, the he will lose by KO." HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
