SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening korygujący POMOCY

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 428

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

76

Wzrost

187

Staż treningowy

2 miesiące

Obwód pasa

89

Obwód klatki piersiowej

102

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3x w tygodniu i WF

Stan zdrowia

Czuję się dobrze jednak mam chorobę scheuermanna

Preferowane formy aktywności fizycznej

ćwiczenia na siłowni

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Możliwosci finansowe

200 zł

Cel/problem/opis

Wzmocnienie kręgosłupa i poprawa postawy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 86
Na siłownie zacząłem uczęszczać już w zeszłym roku, pochodziłem przez dwa miesiące z trenerem personalnym który nauczył mnie ogólnie techniki. Warto wspomnieć iż zacząłem na nią chodzić ze względu na swoje plecy, zawsze byłem zgarbiony i wykryto u mnie chorobę Scheuermanna. Oczywiście cały czas byłem pod opieką medyczną i oprócz siłowni robiłem też ćwiczenia rehabilitacyjne w domu. Jednak szybko straciłem zapał i skończyłem ćwiczenia na siłowni. Wróciłem dopiero niedawno gdyż znalazłem w internecie ten trening http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html postanowiłem spróbować. Doktor który mnie prowadzi wyraził zgodę abym chodził na ćwiczenia. Więc ćwiczyłem tak przez półtorej miesiąca, razem z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i naprawdę ćwiczenia pomogły, od razu czuję się też lepiej. Jednak wydaje mi się że po takim czasie powinienem już w nim coś zmienić. Dlatego kieruję teraz pytanie do was co o tym sądzicie? Czy powinienem zmienić plan, a jak tak to co w nim zmieniać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6774 Napisanych postów 144011 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160674
najlepiej napisz do autora tematu Mawashi-ego, on jest specem w dziedzinie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze diety ;-)

Następny temat

Dieta redukcyjna