sfd

prosze http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] PRZYKŁADOWY PLAN DO KTÓREGO MOŻESZ SIĘ ZASTOSOWAĆ ; ). Ale poczytaj sobie jeszcze na forum, popytaj innych. Co do diety to przelicz sobie na kalkulatorze BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile kcal potrzebujesz aby utrzymac aktualna wage. I jak np. potrzebujesz 3000 kcal to jedz mniej więcej 3800kcal i [...]

Edukacja Młodego Kulturysty No i oczywiście SFD :)) - podstawa

[...] 3.Uginanie nóg leżąc izolowane 5.Face pull izolowane rion10 rozumiem że zostawiłbyś te ćwiczenia. Od początku, chciałem przerobić pod siebie plan znaleziony: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html cytuje: Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos [...]

Jak dla ciebie to nie ma takiego !!!!!!!!!!!! Masz chora watrobe więc zastanów sie co ty robisz !!!!!!!!!!!!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

Witaj, zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Jeżeli chcesz schudnąć, to zrezygnuj za słodyczy, chipsów i fast foodów oraz zwiększ aktywność fizyczną (dodatkowe zajęcia sportowe). dodatkowo przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

zapytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html lub w dziale regionalnym.

Przeczytaj ten temat. Znajdziesz tam wszystkie podstawowe informacje, to co potrzebujesz na start: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

czyli jednak nie zamierzasz wrocic na sucho do formy?? http://www.sfd.pl/temat184906/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=oma+%2B+meta do korzystania z searchera nie musisz mieć abona.

http://www.sfd.pl/temat180570-strona1/

To BĘDĄ dopiero STANDARDY !!! http://www.sfd.pl/BUDOWA_NOWEJ_FABRYKI%2C_CENTRUM_LOGISTYCZNEGO-t587514.html

skoro niektóre leki którymi leczy się astme są oparte na sterydach to animal stak raczej Ci nic nie zrobi zresztą ja też się kiedyś na astmę leczyłem i planuje za jakiś czas sięgnąć po animale z tym że jeszcze nie teraz bo za młody jestem http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=reply&topic_id=624947&post=6&page=1#

To nic dziwnego, że masz napady. Powinieneś spożywać ok. 4-5 posiłków przynajmniej w rozsądnych ilościach, aby pokryć swoje zapotrzebowanie i organizm się 'domaga'. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zapraszam do lektury. /pozdr

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Na początek FBW, odżywki zdecydowanie nie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę oraz wypełnioną ankietę działu wrzuć według tego, jak jest opisane w regulaminie. Tutaj nie ma co oceniać. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-09 18:19:04

Byla o tym mowa ostatnio w dziale Strongman i... a tu masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113492&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman+i+tr%F3jb%F3j+si%B3owy Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty