sfd

Hej, dłuższy czas korzystałem z diety pisanej przez jednego z internetowych trenerów, teraz zamierzam sobie rozpisać dietę sam, po wyliczeniu zapotrzebowania z jego diety bazowej wychodzi mi, że jestem mezomorfikiem (NEAT 500), lecz mi się wydaje, że powinienem we wzorze NEAT wyliczyć jak dla endomorfika około 300, moje pytanie, na bazie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Olive_Oil_i38687_d400x400.png COOKING SPRAY OLIVE OIL OPAKOWANIE: 200 ML, ILOŚĆ PORCJI: 909, TŁUSZCZ: 0,2 G DLACZEGO COOKING SPRAY OLIVE OIL? 100% OLIWY Z OLIWEK ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 909 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]

file:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00103.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00104.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00109.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00108.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00115.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00114.jpgfile:///C:/Users/MAREK/Desktop/CAM00107.jpg Witam was . !8-) Mam na imię [...]

[...] przodem 4x8-12 4. Face pull+odwrotne Rozpętki 4x10-12 Triceps: 1.Wycisk wąsko 4x8-10 2.Ściąganie drazka wyciągu 4x15 Zdjęcia: Czas tego rocznej redukcji: http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92_zdj.8%2C9%2C13%2C17%2C23%2C25_nowe_28-t628047-s40.html I coś na start masy: wiadomo ze gorzje niz po redu, ale inaczej sie nie dał taki okres tez [...]

Witam, jak w temacie piszę o poradę związaną z moim kolanem. Już tłumaczę: Ostatnio robiłem przysiady ze sztangą trzymaną na plecach, myślę, że mogę dodać, że były to głębokie przysiady. Przysiady robię z podkładkami pod pięty bo mam słabą mobilność w stawie skokowym, ale cały czas pracuję, aby je polepszyć. Na drugi dzień poczułem ból w miejscu [...]

[...] zalecanej dziennej porcji do spożycia. Wartości odżywcze Porcja 5tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150tab SKŁADNIKI AKTYWNE A-AKG 1000 Zawartość jednej porcji zaw: Alfa Ketoglutaran Argininy 1000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_A-AKG_1000-opis33661.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:37:32

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CoQ10_with_Tocotrienols_i39331_d400x400.png OPIS Jeden z silniejszych antyoksydantów Wspiera pracę serca Wysokie stężenie koenzymu aż 100 mg Koenzym Q10 jest jednym z preparatów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie tkanek i narządów poprzez dostarczenie niezbędnej energii. Zmniejsza zapotrzebowanie mięśnia [...]

Witam Jestem początkujący w sprawie układania diety, w zasadzie to moja pierwsza ułożona samodzielnie dieta. Wiec błędy są tu normą. Zresztą w tej sprawie piszę. DIETA MA NA CELU REDUKCJĘ Zacznę od mojego TDEE I BTW obliczone za pomocą artykułu () by qazar Planowane treningi to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia [...]

[...] Należały one do knifa (człowiek lubi pisać :D). Jego bardzo interesujące artykuły pokazują trochę sprzeczną opinię, co do tej którą przebywając głównie w działach junior sfd i trening w domowych warunkach sobie wyrobiłem... I tu jest problem, że nie chcę popełnić błędu, a nie wiem już komu ufać. Knife twierdzi w temacie budowania mięśni [...]

[...] spowoduje, że się poddam. Dieta musi mi smakować. Wczoraj zrobiłam sobie pierwszą sesję treningu siłowego zgodnie z planem treningu cyklicznego dla pań z grupy B (http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_B-t113704.html), lekko zmodyfikowanym pod kątem moich możliwości (po pauzie piszę ile powtórzeń zrobiłam w I i II serii): 1. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Fat_Burners-opis485.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PFX-opis27349.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Który z tych trzech będzie najlepszy. Dodam że Thermo speeda już brałem.

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zlocien_maruna_i38911_d1200x1200.png OPIS Przyczynia się do poprawy fizycznego i psychicznego samopoczucia Produkt nie zawiera sztucznych substancji wypełniających Wykazuje działanie antyoksydacyjne Wspomaga odprężenie Złocień maruna pomaga się zrelaksować. Wspiera trofizm mikrokrążenia, zwiększa [...]

Witam, to normalne czy lipa? /SFD/2023/9/21/b265f370c85443c4a8c3f5a7b2ce81b2.jpg /SFD/2023/9/21/be72226f39c74f0b8f0ea6d231c61067.jpg /SFD/2023/9/21/ef843c7bcdbb4a58a80091407d41b7c8.jpg

[...] / sztang nad drugimi. ciągnie sie bez końca... Nazbieralo sie we mnie i postanowiłem "wyżyć się" dodając swoje 5 groszy w bardziej widocznym miejscu, czyli tutaj! http://www.sfd.pl/temat291111-strona4/ JA: "Wolne ciężary czy maszyny? Osobiście nie sądzę, żeby ktokolwiek dorobił się na maszynach jakiejkolwiek siły...Maszyny są dobre dla tych, [...]

Nie wiem czy da się zmienić temat ale miało być "ocena formy po 6 miesiącach i porady" Hej, pisze pierwszy raz w życiu na takim forum i w sumie nawet nie wiem czy pisze w dobrym sektorze więc wybaczcie. Chodzę na siłownie od listopada na początku nie było to regularne nie chciało mi się robić pleców i od 2 miesięcy ćwiczę z ręka na sercu 3 razy w [...]

[...] wody lub ulubionego soku. W dni treningowe pić jedną porcję po treningu. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Leucine Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-Leucyna 4950 mg Tauryna 50 mg Witamina B6 5 mg 360% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Leucine-opis34582.html

Witamy wszystkich forumowiczów! Mamy dla was kolejną inicjatywę pod patronatem firmy IRON HORSE ! Konkurs jest lekki, miły, przyjemny... po prostu wakacyjny! Jakie mamy dla was zadanie ? Otóż tym razem prosimy o wrzucanie swoich urlopowych zdjęć o tematyce sportowej. Na pewno większość z was spędza czas aktywnie - treningi w plenerze, bieganie, [...]

witam złożyłem już zamówienie Numer zamówienia: 317028 ale pomyliłem sie i dałem tylko jedną kreatyne mono z sfd była by możliwość dopisania do zamówienia jeszcze SFD - SFD Pure creatine Domyślny (500 g) ?

Dotychczas czytalem od czasu do czasu to forum (SFD) i bylem zadziwiony jednolitoscia pogladow na temat polecanych metod walki i styli. Otoz wszyscy zdaja sie tu wychwalac BJJ i walke w parterze, takze przeciw kilku przeciwnikom. Tymczasem wszedlem sobie na forum Gorinkan i tam jak widze sytuacja wyglada zupelnie inaczej. Posty Boruty to [...]

[...] Konkurs trwa do 15.12.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html