Dibo bo moze nie umiesz ich cwiczyc Drazek, podciaganie sztangi w opadzie, sciaganie za kark, wioslowanie hantla i sciaganie drazka wyciagu na prostych rekach i goli. wszystko oczywiscie z dobra technika. ja dlugo nie czulem plecow podczas treningu myslalem ze tak ma byc , ze niektorych partii sie nie czuje. mylilem sie , jak zaczalem czuc i [...]
A więc - mądrym posunięciem, bedzie udanie sie do lekarza Dlugo odpocząłes i nie jest to zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec [...]
Własnie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś [...]
[...] wraca po kontuzji. - Muszę teraz po prostu spokojnie dogonić koleżanki - ocenia polska atakująca. - Przeszłam rehabilitację w Poznaniu. Cały czas pracuję i pewnie jeszcze długo będę musiała pracować nad tym, żeby moje stawy były zawsze dobrze rozciągnięte i żebym miała dużo miejsca w kostkach. Trzeba mi je będzie nastawiać i robić przy nich [...]
Katarzyna Skowrońska-Dolata zachwyca wszystkich swoją grą. Kibice doceniają także jej nieprzeciętną urodę. - Coś w tym jest, że w Polsce częściej mówi się o tym jak wyglądam niż gram. We Włoszech jest odwrotnie - przyznaje zawodniczka. Czym się różni obecna Katarzyna Skowrońska-Dolata od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło [...]
Sabinko, pewnie lepiej byś się czuła z wagą około 60 kg :) zyskałabyś też na dynamice, co pomogłoby Ci w ręcznej. Co do sesji interwałowych, staraj sie nie robić ich aż tak długo- spokojnie wystarczy 30minut, kolejne 30minut lepiej rób na stałym tętnie. Buziaki! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-03-01 02:44:09
nie mam zamiaru wracac do sztangi przy robieniu klaty jeszcze długo(barki mnie napieprzaja ja tylko patrze jak ktos wyciska) co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla [...]
[...] siłowy bazujący na obciążeniu, które używałeś dobrej pory, a nie zwiększanie ilości serii kosztem ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można zaczynać że zbyt mocno ujemnego bilansu energetycznego. Ważna będzie [...]
JAK DLUGO KLASKAC PO WYLADOWANIU? POMOCY!! Jutro lece do UK i wiem ze po wyladowaniu trzeba bic brawo pilotowi. Taki pilot to jest gosc i trzeba go wynagrodzic szacunkiem za jego ciezka charuwke. To nie to co wy wszyscy co myjecie talerze albo przerzucacie cegowki a po robocie chodzicie na pajnta do pubu tylko ze w plecaku macie wlasne piwo. [...]
[...] że nie miałbym takiej wtopy gdybym wiedział że to to samo sprzedaje jak jest duża strata, generalnie to na tym zawsze (prawie) się da zarobić jeśli się będzie trzymać tak długo parę aż przyniesie zysk zostawiłem na weekend tylko uk oil miałem kupione USD do srebra i Funt do dolara co mi razem przyniosło jakieś 9tys zysku mimo wszystko kwota do [...]
Przez długą część sezonu było tak że z Pippo stanowiliśmy czołówkę i za nami długo nie było nikogo i teraz wbrew pozorom się się cieszę że inni mogą też wygrać, bo wystarczyłoby żeby Pippo w ostatnim wyścigu postawił dokładnie tak jak ja i miałby zwycięstwo w kieszeni W obecnej sytuacji nie ma to jednak sensu Szkoda ze jest to wyścig w którym na [...]
[...] a włączyć myślenie %-) ...łatwiej będzie żyć ;-) Gdyby ta pandemia miała miejsce tylko w mediach i nie wpływała na życie nas wszystkich, to rzeczywiście byłby to jedynie słuszny wybór. Tymczasem, nawet jeżeli wyłączysz TV, to przyjdzie prikaz, żebyś na "uj wie jak długo" zamknął biznes, bo pandemia... I wtedy przestaje to być już takie proste :)
mam pytanko odnośnie A6W Mianowicie, skończyłem już a6w i nie wiem jak długo musze dać mięśniom brzucha "spokój" :PP 3 tygodnie wystarczy ? czy może dłużej? jestem na redukcji i efekty jak narazie nie są zbyt zadowalające, planuje zacząć jakieś aeroby w dni nietreningowe, ale biorąc pod uwage złą pogode nie wiem jak to będzie bo czas [...]
A jak dlugo juz ciwczysz ze tak skromne spytam..? To kilka proponowany przezemnie ciwczen: -uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc -pompki w podporze tyłem -wyciskanie francuskie sztangi siedząc -prostowanie ramion na wyciągu
Aresto nie wiem na dlaczego uważasz moją wypowiedź za niedojrzałą, chyba mam prawo do swojego zdania na ten temat i mogę je wyrażać w jaki sposób uważam. Walka z McBridem to świniobicie ,które nie może długo trwać... On będzie potrzebował tlenu po 1-2 rundzie i jeśli nie sam Adamek to narożnik Irlandczyka bądź on sam zrezygnuje z dalszej walki.
[...] oraz najbliższych planach. Witaj Piotrek. Na początku standardowo opowiedz o przygotowaniach do sobotniego pojedynku z Rastislavem Hanulayem na RingXF 3. Gdzie, z kim i jak długo się przygotowywałeś? Cześć! Przygotowania jak zawsze odbywały się w klubie Mighty Bulls w Gdyni, prowadzone przez mojego trenera Grzegorza Jakubowskiego. Pomagali mi [...]
BPL-G- osiedlowke i ekipe osiedlowa przerabialem w wieku 13-14 lat;) teraz leci mi 20 wiec pora ma cos nowego. Tak wogole i na temat to planuje kupic drazek zaporowy do futryny- wie ktos czy idzie an tym plecy robic? bo wydaje mi sie ze nie ale moze ktos ma i powiedzieli sie doswiadczeniem Bo narazie wydaje mi sie ze normalny drazek montowany do [...]
Nasze Plecy :)
