klatę

nom pewnie tak ale sie zatsnawiam zartem czy robic nadal 3 razy w tyg klate czy dwa razy klate a zamiast tego bym cwiczyl najszreszy i kaptury o ktorych zapomnialem juz od miesiaca i to nawet ponad

ja tez lacze klate z tricem i bicem, ale podobno jak cwiczy sie sama klate i bica idzie lepiej hmm nie sparwdzalem ale bardziej doswiadczeni koledzy mi tak mowili! ale co tam tylko dla klaty sie nie cwiczy najbardziej nie lubie brzucha cwiczyc choc moze nie cwicze rzezby tylko jego sile i w tym chyba na silce jestem najlepszy:) ale bardzo [...]

nie inaczej ty kojot jak probowales maxa zwiekszac ostanio na klate to bolalo cie moze podpachami? bo mnie nawala maxymalnie chcialem 135 na klate ***nac

Siemka mam 16 lat. Ćwicze jakieś 6 miechów dla bycia "wiekszym" i pokazać sie na osiedlu. Na poczatku cisnełem 55kg na klate , 29cm w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i [...]

elo ziomale ja jak zaczynalem swoje pierwsze treningi wazylem niespełna 60 kg,w lapie mialem ze 28 cm i pchałem na klate<<55kg>>w tej chwili mam 34 w lapie waze 68 kg i na klate biore 90.w tym tygodniu podchodze do<<95kg>>mam nadzieje ze mi sie uda zwłaszcza ze jade na krecie:)

wczoraj poszedlem sobie wkoncu na siłusie po dluzszej przerwie. oczywiscie padlo na klate. No i mecze sobie klate na lawce (opornie to idzie) i przypomnialem sobie, ze wyczytalem gdzies na forum o innej metodzie cwiczenia, ktora polegala na tym, ze wyciskasz sztange do polowy, unosisz do gory, pozniej opuszczasz do samego dolu i podnosisz do gory, [...]

po tym MDS na plecy co robie to masakra, daje po dupie nieźle kiedys tez robiłem MDS na klate z wyciskaniami hantli, to w tym mds-sie na klate było czuc większa pompe, ale ten MDS na plecy bardziej "miażdży"

jak dla mnie większym kozakiem jest ten który idzie i cisnie martwy solidnie albo idzie i siada sobie np 150 niż plażowicz robiący klate biceps i mający tylko to dobre i nawija ja to pizgam 120 na klate a w udzie 50 cm

Ale gdyby porównać płaską do dipsów, to porównanie wychodzi raczej na niekorzyść płaskiej. Postępując logiką i obliczeniami Wodyna Dla kolesia ważącego 80kg (180lb) poręczującego około 50kg (+/- 115lb) wychodzi że ten sam chłopak musiałby wyciskać na ławce poziomej odpowiednio DLa górnej klaty 110kg Dla środkowej klaty 105kg Dla dolnej klaty 183kg [...]

[...] dwa końce - jeśli ktoś chce wystartować w juniorach to niestety MUSI sięgać po towar w bardzo młodym wieku. W życiu spotkałem gostka, który w wieku 16 lat brał już 170kg na klatę i przygotowywał się do zawodów strongmanów. Niestety jeśli ktoś zaczyna temat w wieku 20 lat to zawsze będzie kilka lat w tył i szans na karierę w sporcie - w zasadzie [...]

acha ok a teraz pyt. troszke z innej beczki Mam pyt. dotyczaca ksztaltu klatki piersiowej. Otoz bardzo mi sie podoba taka klata I kurcze niewiem jak to wytluamczyc ale po prostu tak zauwazylem ze niektorzy maja taka klate jakby hmmm... bardziej "zaokraglona" a niektorzy maja taka bardziej "kwadratowa" Od czego to zalezy? [...]

-Nie ufaj maszynom, waga ciezarkow moze byc zanizona, podobnie nie ufaj wadze + bierz pod uwage wachania masy ciala w ciagu dnia! -przy sciaganiu z gory opuszczasz rece, a na drazku czesc rak musi byc podnoszona. -sciaganie do karku moze mocno wykorzystywac klate, wiec jak masz ja mocna w porownaniu do najszerszych to juz wiesz co cwiczysz na [...]

18.05.2015 DT Zakręcony dzień. Wygospodarowałem 45 minut na trening więc dałem radę zrobić tylko klatę. Biceps zrobię jutro z plecami. KLATA (Tydzień 4) 1. Pompki na poręczach na klatę cc x 12 / cc x 9 / cc x 7 / cc x 5 cc x 10 / cc x 8 / cc x 6 / cc x 5 cc x 10 / cc x 9 / cc x 7 / cc x 7 cc x 8 / cc 7 / cc x 7 / cc x 5 2. Wyciskanie sztangi na [...]

W tym planie jest tez sila, nie zauwazyles? Q-bazz: nie "filozuj" znowu, na klate jest wyciskanie i pompki na porwczach, na przednie bary raz ciezkie wyc raz lekkie ze sztangielkami, a na boczne raz high pulls a za drugim razem unoszenia boczne.. tylne barymaja tylko wioslowanie jednoracz i dolna faze hih pulls .. Wychodzi po 2 [...]

Q-bazz: na jednej sesji masz po jednym cw na klate, jedno na "kazde" barki.. Teksty o gornej i srodkowej klacie smiesza mnie, co to za ******ly? W planie sa poruszane i te czesci, ale dla Ciebie to czarna magia, postudiuj sobie anatomie. Poza tym sam porownasz "gprna i srodkowa klate" na podsumowaniu. PS: wiedziales ze klata [...]

Na 100kg na klatę mogę spróbować, wiem że w Sosnowcu udało mi się 35 powtórzeń zrobić w minute rekord mam 37. Ale 200kg to nie dam rady na raz nawet, w Czechowicach-Dziedzicach na zawodach udało mi się na raz z zatrzymaniem 180kg to mój rekord aktualny.

ten plan jest ustawiony pod klatę więc ,zrobisz głownie masę i siłę na niej ,na bicepsa chyba jest jedno ćwiczenie ,tricepsa nie ma ,ze względu na klatę ,nie ma przedramion ,a trenowanie partii w stylu jednego ćwiczenia chyba nie da dużych efektów.

problem z klatka to gen - przedewszystkim po drugie - zly trening po trzecie - pewnie jeszcze zla technika wiem to z autopsji co do treningu - na poczatek proponowalbym mzaczac od lajtowego (w porownaniu np. do kolejnych/innych wersji) secjalizacji http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html wszystko [...]

Tak, jakże prawdziwy temat. Mam kilku kumpli- w moim wieku, młodszych. Którzy brali, jedni symbolicznie 100metki, metka sie skończyła przyszło 10kg na klate przestaja ćwiczyć. Nic im jeszcze nie ma. Ażpo takich hajnioli co im 200 mety nie wystarczyło do tego jescze kilka sustanolu czy omy. Niektórzy w mojej ex szkole (ukończyłem gimnazjum) chca [...]

[...] na klate, ale i trudniejsza od zwykłej wersji klatkowej, która i tak jest trudniejsza od tej Twojej "niby na klate" %-) Chvju zarośnięty, sam żeś pare lat takie robił na klatę i troche Ci urosła, a tera się śmiejesz%-) A tak serio, to moim zdaniem dipsy, gdzie mamy prostą postawę to dobre wyjście na pierwsze miesiące, mi tam od nich klatka [...]