klatę

Ważę 65kg/182cm dosyć szczupły z bd szybka przemianą materi proszę o pomoc co mogę brać na masę na klate biorę 70+kg

Witam, nie wiem czy dodaje to w odpowiednim dziale ale jak myślicie, ile można max. wycisnąć na klatę przy wadzę 62 kg ?

Witam , Mam pytanie co mogę zrobić by zwiększyć siłę od miesiąca nie umie wziąść na klatę 70 kg i nie wiem co robię źle ?

Witam mam 15 lat chodze na siłownie od 6mieś i czemu tylko doszło 15kg więcej na klate pomocy coś zle robie?? prosze o pomoc.

mam 12 lat ćwicze już rok na śiłowni i mam 168 cm wzrostu na klate biore 60kg

mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?

Czy jest możliwe jest dojście (bez sterydów)do 160 kg na klate w wieku 18 lat? -masa 60 -wzrost 170

Siemanko,mam dylemat co robić w środy klatę z tricepsem czy barki z tricepsem.. który zestaw lepszy co wybrać?. help .

ile powinien brac przeciętny czternastolatek na klate przy wadze 55 kg prosze przesłać mi szybką odpowiedz

siema ile razy w tygodniu robic klate ja robie 2 i nie wiem czy dobrze w poniedziałek i w czwartek

waże 59 kg nie moge przytyć , dużo jem . Chce na siłowni duzo brać na klate 60 kg a nie moge nawet podnieśc 42 kg

Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

Czy "bombardowanie" działa tak dobrze na klate jak na ręce? Piszą że w łapie 3cm w miesiąc..

witam mam 13 lat waga 78kg wzrost 170cm podnoszę 55kg na klate tylko mam słaby krengosłup jak go mam wzmocnic

szukam dobrego treningu na sile cwicze 7 miechow na klate wyciskam 105 kg

witam otoz mam pytanie czy mozna robic klate gryfem lekko łamanym czy beda efekty tekiego cwiczenia?

Jakie sa najlepsze cwiczenia na masywna klate ?? I jakie sa dobre cwiczenia na trceps?

Yo podacie mi zestaw ćwiczeń ? Chodzi mi konkretnie ćwiczenia na klate i na wystające łopatki.

Czy mozna robic tak ze jeden dzien robi sie bica+plecy a na drugi klate+brzuch i tak po kolei na zmiane ??

Jak najlepiej cwiczyc na klate na sile.Chodzi mi o system np.lezac10-8-4-2