klatę

Ripek: "Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba..." BYŁO WIERZ MI! "Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG..." ALE TERAZ STOISZ! JA OD PAŹDZIERNIKA DO STYCZNIA Z 40KG DO 80KG POSZEDŁEM I ĆWICZYŁEM KLATE RAZ W TYGODNIU... "Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto..." - KAŻDĄ [...]

[...] Zdecydowana większość siły wytworzonej z reaktywnych skurczów jest mimowolna- nie musisz o tym myśleć. To dlatego możesz odbić dużo większy ciężar podczas podnoszenia na klatę, niż kiedy zatrzymasz maksymalny ciężar na klatce, zanim go wyciśniesz - nawet bez prawdziwej próby. Mamy naturalną skłonność do używania reaktywnej siły kiedykolwiek [...]

[...] z resztą też nie. To że zostały totalnie zmasakrowane czuć dopiero po treningu. Lepiej mi się podciąga trzymając się krawędzi, niż drążka. O wiele łatwiej mi wypiąć klatę do przodu i kontrolować ruch ściągając łopatki. Powtórzenia są o wiele bardziej techniczne niż na drążku. Tyle tylko, że palce nie są w stanie wytrzymać więcej niż [...]

Dobry artykuł. Denerwują mnie osoby, które g**** wiedzą i do treningu podchodzą w ten sposób, by tylko zaimponować komuś jacy to oni silni nie są a technicznie dane ćwiczenie leży i kwiczy. Chcesz mieć dużą i świetnie zbudowaną klatke - ćwicz klatke a nie coś, co przypomina podrzucanie sztangi i bezwładne jej opadanie. Tak samo denerwują mnie [...]

[...] czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie nie wchodzi w grę. Robiłem choćby np. klatę na wysokich powt. i mimo zmasakrowania klatki tak samo jak na niskich efekty były IMO słabsze. Może to dlatego, że mam teraz trening z braku czasu taki a nie inny i [...]

[...] czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie nie wchodzi w grę. Robiłem choćby np. klatę na wysokich powt. i mimo zmasakrowania klatki tak samo jak na niskich efekty były IMO słabsze. Może to dlatego, że mam teraz trening z braku czasu taki a nie inny i [...]

nie rób tak że raz masz sama klate a raz całe nogi... wiesz jaka to róznica? klate w 40 minut zajedziesz a nogi bedziesz meczyl dobre 80-90 minut Na klate za duzo stanowczo nawet jesli to piorytet, przetrenowanie tez do niczego nie prowadzi. albo zrobisz 5 dni treningowych i klatka 2 x week albo trenuj klate raz ale naprawde porządnie - to chyba [...]

Knife - artykuł miazga !! Naprawde musze przyznać że jestem pod wrażeniem, już zapoznałem sie z Twoim treningiem kiedyś ale teraz to jest pięknie spisane Dwie sprawy: 1. Co sądzisz o stosowaniu poręczy jako głównego ćwiczenia na klate ? Chodzi oczywiście o wersje stricte klatowa. 2. Wyciskanie sztangi do krtani/górnej klaty jest wykorzystywane [...]

Dwie sprawy: 1. Co sądzisz o stosowaniu poręczy jako głównego ćwiczenia na klate ? Chodzi oczywiście o wersje stricte klatowa. 2. Wyciskanie sztangi do krtani/górnej klaty jest wykorzystywane przez BB jako uzupełniające ćwiczenie na klate, jest bardzo skuteczne na klate ( wbrew pozorą ), bardzo niszczy barki. 1. Poręcze to świetna odskocznia od [...]

1. Ja jestem jednym z tych magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur. 2. Zgadza się. 3. Wydaje mi się że nadkompensacje/super kompensacje można bez problemu [...]

"1. Ja jestem jednym z tych magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur." Jeśli wyciskasz 100 kg, to nadal twoja klatka NIE ruszyła, do tego jest jeszcze [...]

[...] ,zero reguł .Nie zdając sobie z tego sprawy uprawialiśmy nie skażone żadnymi zasadami- Vale Tudo .Było też tak zwane "utwardzanie" .Min. walenie na full łokciami w klatę .Czy wiszenie za ręce na drabinkach .Podchodził Bryl i wypłacał strzały na żołądek .Jak ktoś był zbyt odporny to w nagrodę dostawał kolbą pistoletu po żebrach .Spadali [...]

jakie ćwiczenie polecalibyście jeszcze na klatę?

Ilu z was robi szoty w klatę?? Jedne z łatwiejszych do wykonania jak dla mnie bajka;-) /SFD/2017/5/27/671078e565f9456799f1e360e6d41110.jpg Ja kiedyś próbowałem wbić Solco w klate ale wbilem lote do połowy i się wycofałem %-) gdzieś nie dla mnie to. Natan33 jest sens jeszcze przez tydz brać 75mcg tego t3? Leci do tego helios i w sumie waga leci [...]

[...] poczułeś 50mcg i jedna butla (1mg igf) nie dała żadnych efektów przez 4 tygodnie to igf-a tam niema to tak badasz LR3. Co do DES to bijesz przed treningiem 25mcg w każdy piersiowy i tyrasz klatę odrazu, jeżeli pompa rozrywa Ci klatę i to uczucie przestaje być zabawne to jest tam igf, jeżeli nie ma pompy i nie rozrywa klaty to igf-a tam nie ma;-)

Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać.

Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. u lekarza nie byłes z tym ????

Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. Przy uszkodzeniach tkanek miękkich dobrze się sprawdza [...]

Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. Jak wyzej naderwal sie miesien. Ja bym dal odpoczynek [...]

I metka jeszcze była tylko nie pamiętam czy 1 czy 2 mg i bylo hcg biogonadyl chyba w dawkach 500 1500 2500 i chyba 5000 Łodziak 1 i 5mg ;-) ...i maść 0,5% ...pamiętam jak dziś %-) po treningu idę do chłopaków na internatu wchodzę na pokój a tam gość smaruje klate i bicepsy kremem - myślałem że tym nivea %-) - wtedy to dziwne było nikt tak nie [...]