klatę

ile razy w tygodniu na siłe powinno sięrobic kalate na siłke chodze w pon śro i piątek kalte zwasze robie w pon

Mam takie pytanie po ile braliście na klate( na raz) na samym początku chodzi mi o wiek 15-16

ja jak zaczołem chodzic na siłownie brałem zledwością 45kg ehheeh a po 7 miesiącach jusz brałem 98kg to misie wydaje ze ok

Witam.Moze mi ktos poiedziec jakim systmem najlepiej cwiczyc klatke piersiowa na mase. Z gory dzieki.

Czy da się dojść do 200 kg w wyciskaniu sztangi naturalnie?

No brawo brawo ja mam 17 lat 180cm mam wage 72kg i mam 38 cm w bicepsie jak dopiero od tygodnia cwicze co sie dzieje?

Ćwicze jakieś 4 miesiące na siłowni mam 16 lat 167cm wzrostu 55kg. Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia i co jeść

Siemanko ! Czy przy wadze 66 kg Na klate 70 kg dobrze czy za malo Czy po mc czwiczen + 20 kg dobry wynik z 50 na 70 Odp Pozdrowka

Jakie polecacie ćwiczenia i np dietę by mieć w 1 miesiąc max 1.5 miesiąca dobrą klatę? Oprócz 6 Weidera bo już są robię ;d

czesc tak ja w temacie czy ciwczenia na nogi moga zahamowac wzrost i jakie jest dobre ciwczenie na klate :)

Witam! Chciałbym zacząć cykl na siłę. Myślałem, zeby kupic cm3 trec 360 kaps i białko casein z treca. Co o tym myslicie?

Mam 15 lat maksymalnie na klatę biorę 55kg, wiem trochę mało ważę 64kg. Proszę was o jakieś ćwiczenia aby zwiększyć ten wynik.

Witam. Kupie maszyne na klate (ze stosem lub na wolny ciezar), oraz maszyna na lydki (stojac ze stosem).

Siema chcailbym wiedziec jakie cwiczenie robic na dol klaty zeby nadac jej kszatltu ?

Od 80 kg do 100 kg ile wam zajeło ? i jak sądzicie czy do wakcij wezmę 100 ? + białko WPC :) moja waga 67 kg :]

Czy jest taka możliwość ,że można tyle wycisnąć ćwicząc na sucho?

siema podnosze 95kg 10x chm sie przezucic na 100 kg w 3 seriach po 2,5min odpoczynku z jakim obciazeniem zaczac

siemka mam 15 lat wlaśnie teraz w sierpniu ... waże 62kg 180 wzrostu wyciskam 68/70 kg na płaskiej czy to jest mało ??

Mam problem bo nie wiem jak wyrzeźbić mięśnie brzucha i klate może dacie mi jakiś plan

Witam moglibyscie podac jakies cwiczenia na klatke ze sztanga 20 kg?