klatę

Jak juz bedziesz mial wszystkie pomysly z patentami tpo wrzuc tez moze skorzystam. Po tym splicie, bo jest to moj 2gi split 4dniowy w ciagu 16tyg mysle ze przejde na 4 treningi w tyg z czego 2 typowe fbw i dwa na zasadzie pull-push, mysle tu dac super serie typu wioslo+wyciskanie na klate, sciaganie drazka do klaty+wyciskanie na barki, [...]

klata klata klata tylko klate w poniedzialek wypada stojaków nikt ode mnie nie chciał, za to ławeczke do ciśniecia zanim się rozgrzać zdążyłem %%%%%%%%%%%%%%

Ja robilem klate+brzuch, to jestem tylko w polowie sezonowcem

awax popraw klate bo jest tragedia (fota z profilu)

Odnosnie tego Cwiczenia to rob na prostych rekach i zacznij od malego ciezaru zeby technike wyczuc. Klate unos ku gorze wypychajac ja przed siebie przy ruchu wdol i sciagaj lopatki. Do tamtego zestawu jeszcze dodac podciaganie na drazku i jest konkretny przepis na dotyrane plecy lus oczywiscie dieta bo same cwiczenia nie pomoga. Zmieniony przez - [...]

damy rade, wszystko przetrwam kiedys dawno temu w ciagu dnia zrobilem 60-70 serii na klate i wszystkie do zalamania miesniowego nie wiem o co mi wtedy chodzilo, mialem jakas wizje, ale teraz sie z tego smieje dobra koniec spamu, ale fot nie wrzuce bo trzeba futro wydepilowac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-04 22:55:06

75:P!! ale to o niczym nie świadczy, przy większej podaży ww szybko mnie zalewa (szczególnie klatę)

Nie narzekam, na treningu lepiej to troche wyglada, łapy i bary sie pompuja,żyła wyłazi, ale to normalne. Klate zawsze miałem mocną i staram sie do niej teraz nie przykładać takiej wagi, zaburza mi sylwetke. Na suplach to nie to co na bombie, ale jakos próbuje forme trzymać.

Klate jakby spłaszczyło ale wkoncu elegancki brzuch, nie wysmarowany nie swiecący

GIGANTGYM - myślałem, że można sobie nicka zmienić, bo przedtem byłeś DYAUDIO, czy jakoś tak podobnie ale teraz widzę, że nowe konto co do dyskusji, to faktycznie zadziwiają mnie osoby na zawodach, które ważą do 70 kg a cisną grubo ponad 120 kg na klate ale i tak uważam, że dieta to 60% sukcesu w BB, potem trening 30% i regeneracja 10%, [...]

Marycha dodupcz klate i bedzie Full Gargamel super forma Krac chodzisz na silownie jesc? Czy w dni nie trningowe chodzisz popatrzec bo zle sie czujesz jak na silke nie zagladniesz ? Forma super mimo tego ze bez posilku i na pompie

Joy jest poprawa bardzo duza. klate dodaj pompek na poreczach z obciazeniem i martwy ciag na plecy Pozdrawiam

Na barki najlepszy jest ten trening ze wstepnym zmeczeniem co tam dalem w ,,trening na koksie. I wazna jedna rzecz. Przy wioslowaniu stojac nalezy pamietac by lopatki sciagnac i wypiac klate do przodu. wtedy wchodzi idalanie Unoszenie hantli bokiem tez trzeba technike opanowac ruchu bo stwierdzam ze u mnie lepiej sprawdza sie jednak wiekszy ciezar [...]

konkret widac ze prze***ales troche lat z ciezarem nie wyciskaj tak na chama bo klate zerwiesz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-08-22 23:50:10

Pawson dla mnie lipa(w odniesieniu do formy jaka prezentowales kiedys). Widzialem juz Twoje foty z duuuzo lepsza forma od tego co teraz i do tego te pryszcza.... Obmarek wrzuc ta swoja fotke bo na razie mi to czcze przechwalki przypomina jak zadajesz pytania gdzie B-50 ma klate lydki i nogi. Neostrada.... I kazdy jest mistrzem swiata Zmieniony [...]

Klate to trzeba plastrami rwac a nie golic

Zapasy sa niepopularne.Teraz dzieciaki wola siedziec przed kompem,wygladac jak jakies wybryki,albo chodzic na silke i trzaskac klate i bica 5xw tygodniu,w moim miescie jest klub Cement Gryf Chelm i u nich tez bieda,nie tylko zapasy,bokserskie kluby,tez klepia biede...Po co trenowac,jak mozna w gimbusowe strategie pol zycia napierniczac...

zestaw dyskotekowy %-) To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad %-) A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli.

obiegowy xD Rabittt napisał(a): Steven0 napisał(a): zestaw dyskotekowy To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak [...]

Athenaie - ale jak zrobisz ładną klatę to będzie OK ;-) Dobranoc Porando.. Miłych snów..