SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatę

  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Kolejny bardzo dobry trening;-) Oby tak dalej i jak najdłużej. Klata fajnie się pompowała. Dipsy musze kiedyś nagrac bo nie wiem jak z techniką-niby klatę dobrze czuje. Gilotyne robiłem drugi raz, ale według mnie wchodzi dobrze, nagrałem filmik tylko że za wiele nie widac. reszta spoko. Aha i zrobiłem jeszcze szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 10:54:17 Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś dla próby zrobiłem klate w drugiej kolejności po plecach. wyciąg do klatki w szerokim 15-12-10p wyciag podchwytem 12-10-8p przenosy na wyciagu 15-15 wyciskanie sztangi poziom 30-15-12-10 wyciskanie sztangi skos 12-10-8p rozpietki skos 15-15 Dieta; staram sie utrzymywac te 3000kcal.Głodny nie chodzę.Spadkow wagi nie zauważyłem jak na razie. [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15035 Data: 2014-04-12 11:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    a może się boi że na siłce każdy będzie go obcinał wzrokiem że słaby i chudy i mało na klatę ciśnie a na SW że każdy go będzie lał za darmo od razu odpowiadam, że na siłce śmieją się z inych tylko leszcze a na SW jeśli trener jest normalny to nikt Ci nic złego nie zrobi :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2009-06-22 00:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Obwisły biust + mięsień piwny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mozesz cwiczyc klaty w kazdy dzien cwiczen.. Miesien musi regenerować sie, Cwiczenia na klate to Rozpietki, Wyciskanie na lawce skosnej, plaskiej, a by stracic wage to Biegi, rower, skakanka itp (aeroby)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2008-09-16 13:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Obwisły biust + mięsień piwny

    Post
    Trening dla początkujących

    Areoby i dobra dieta to podstawa inaczej niema szans samymi brzuszkami i cwiczeniami na klate tkanki tłuszczowej niezgubisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2008-09-16 21:04:08 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, w sumie od 3 miesięcy nie miałem regeneracji. A na siłke chodziłem już po paru dniach, opuściłem 1 trening i szedłem... Niby już prawie nie bolało, to sobie myślałem "dam radę" no i przy wyciskaniu na klate leżąc znowu mi się odnowiło. Dlatego teraz już nie mam wyboru, takie ćwiczenia od wyleczenia do odnowienia mnie nie bawią, [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 09:36:47 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie sama szerokosc zawinila, tylko szerokosc plus plaszczyzna ruchu plus (ukryte)tendencje.. Sadze ze jesli chodzi o klate to bezpieczniej bedzie sie skoncentrowac na skosie, a pozniej przejsc do dolnych partii.. rowniez niezbyt szeroko.. Pozdr.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 10:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W wyciskaniu młotkowym łokcie prowadź przy ciele.W końcówce ruchu hantle zbliżasz lekko do siebie-i ściskasz klatę. Uginanie możesz zrobić siedząc na ławce.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-03-29 16:03:14 Liczba szacunów: 0
  • MOJA SYLWETKA (15 LAT)

    Post
    Galeria Zdjęć

    zaje.biscie wygladasz koles :) tak sobie pomyslalem, ze ciakwe jak na ciebie patrza kumple z klasy na W-F'ie, w porownaniu do rowiesnikow to karczak z ciebie. Kurcze jak 15 lat mialem to z 40 kg ważyłem i 20 kg na klate. SPOKOOO !!

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 18:38:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta+inne prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale kurcze ile bialka? ile wegli ile tluszczu ? no moze 130 na klate to nie duzo 3/4 razy, ale uwierz, ze malo osob jest ktore rzucaja sie na hantle na bary 51 oraz 47 u nas w Adzie w czestochowie. fitnessstudioada . na google mozesz zerknac. ( wiadomo jak przychodzą sterydziarze oraz tacy co robia kuracje na suplach 1400 zl na 3 tygodnie, bo są [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-08-14 11:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu ocena/pomoc KONKRETY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na brzuszek a6w, wcześniej zwykłe brzuszki/pociciągania nów wisząc na drążku wg. ciebie superserie pasują do treningu na masę? z jednego ćwiczenia na klatę zrezygnowałem, reszta poprawiona...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2006-04-10 00:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do Ocenki/zastrzeżeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i by były mięśnie widoczne, a takie 32 w bicepsie i 94 w klacie bez napinki, 102 z napinką to wstyd:( No i jeszcze przy nabieraniu mięśni siła mi urośnie, a póki co to na klatę max 50. Co byś polecił? Jeżeli polecisz zabierania się z masę to mógłbym zacząć od poniedziałku z dietą, i moje pytanie jak wtedy zbilansować? 2/1/5 2/1/4 ? 2,5/1/4 ? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2012-07-12 09:30:28 Liczba szacunów: 0
  • ogoliles klate i tyle ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 2006-05-26 20:55:28 Liczba szacunów: 0
  • HST-Prosba o sprawdzenie treningu

    Post
    Trening w domu

    Ten wycisk na klate daj poprostu na skosie. Lapy powinny isc dobrze zdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-08-29 23:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Łokurva... 20 serii na klatę? No i barki z klatą - po klacie będą zmęczone przednie aktony. Tak czy tak plan z dupy, za dużo ćwiczeń/serii A tak właściwie... to ułóż dietę i zacznij robić ACT, a nie splita. Odżywkami zajmij się za pół roku, rok. I piszesz koleś, że miałeś częściowy zanik czworogłowego i dwugłowego uda - z takim stuffem brałbym sę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-02-05 13:54:28 Liczba szacunów: 0
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    O siemanko chudy łapy dobre, plecy ok tylko klate i nogi przyje* bo lyyychutko

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 15:58:12 Liczba szacunów: 0
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    jasne nie ja okradlem tego sklep z suplami :D jak sie tlumaczy :D. Rumi w sumie jak wczoraj spompowalem klate to niezle to juz sie prezentuje ;p za miesiac jakis wstawie cos moze ciekawego ale i tak efekt koncowy bedzie najlepszy ;d Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 09:39:35

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 09:39:06 Liczba szacunów: 0
  • ja wam powiem tak ze to pewnie jest jedna z nielicznych tutaj osob ktora otwracie mowi ile ma stażu na siłce i nie ściemnia ze ćwiczy od roku co potem owocuje tym ze po paru miechach ma powyżej 40 w łapie i cisnie 130 na klate... popatrzcie na ludzi ktorzy chodza na siłkę, na palcach jednej ręki policzysz kozaków a dominuja normalni goście tacy [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 22:26:09 Liczba szacunów: 0
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niby czemu szybkie ruchy mają sprzyjać rozwojowi siły? Jak podchodzisz do rekordu to też spuszczasz sztange na klate max szybko? pzdr.

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 19:25:10 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chodzi o split moim zdaniem to dobry pomysl szczegolnie gdy czulem ze moje miesnie sa juz przemeczone... w dodatku to samo proponowali mi koledzy z silowni ktorzy maja za soba kilka lat przerzucania zelastwa :) ponadto to co trenowalem mialo znamiona treningu ogolnorozwojowego znowu jesli chodzi o klate i bice masz racje... w wiekszosci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-04-21 19:36:36 Liczba szacunów: 0