klatę

Hej bedzie ktos tak dobry i mi odpisze ? a teraz mam jeszcze jedno pytanie , zostalo mi 60KAPS jablczanu ale*****o0wy efekt , tzn zer0 Moze to byc spowodowane ze cwicze KLATE+BIC ? Bo tu ktos napisal tak: "no bo klasycznie przy klacie z bicem, odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i [...]

Moze to byc spowodowane ze cwicze KLATE+BIC ? Bo tu ktos napisal tak: "no bo klasycznie przy klacie z bicem, odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej [...]

tak chodziło mi o motylki,mam pytanie jaki trening jest najlepszy na klate ?

Mam takie pytanie czym jak cwicze na masse jest od tego dieta to ćwicząc klatkę mam stopniowo zwiekszać obiązaenie - to jest progresja z nastepną serią czy wykonywac jednym ciezarem 4 serie? stały ciężar aby zmasować klate musisz mieć diete tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-31 13:34:25

to co ty tylko klate chcesz trenować? lekarz Ci zakazał trenować czy zmniejszyć intensywność?

[...] to powinne być trenowane na początku tygodnia, biceps i triceps po klacie i plecach to porażka,tam bym wstawił uda i łydki z planu wynika że to klatka jest prio.bo 2x w tyg. mniej serji na klatę, i na koniec dołuż linki na bramie lub motyl we wszystkich seriach stosowałbym progres . Trenuj ciężko,dobrze sie odżywiaj, długo odpoczywaj, powodzenia.

a co powiecie na rozpiętki w skosie dół jako ostatnie ćwiczenie na klatę?

Oto co udalo mi sie ulozyc prosze to poprawiac albo cos dodac odiac i jeszce jedno mam zamiar tak trenowac 4 razy w tygodniu i ile czasu ten HST powinien twac i jakim ciezarem mam robic te cwiczenia chcialbym poprawic swoja klate i bicaps to moze zwiekszyc serie do 2 za odp dziekuje. 1.Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x15 2.Wyciskanie [...]

nie podałeś ani wzrostu ani wagi ani wieku :) ja mam ciekawą dysproporcje bo klate robie 90kgx10 martwy 90x10 a przysiad 70x10 :D ale tak juz jest jak za młodu ćwiczy się tylko zestaw dyskotekowy :D

u nas z miasta przygotowywal sie jeden chlop na zawody strong man ale dla amatorwo... oczywiscie startowaly tam nie lada byki bo bylem i wszystko widzialem. znajomy zajal dopiero 16 miejsce. a na jego "suplementacje" skladalo sie: trenbolon, anapolon, omnadren i winstrol- i to wszystko. ale bylo to w ogromnych ilosciach np z tego co wiem [...]

magnus wydaje sie solidny i ma dodatkowo podparcie pod klatę. Ja bym brał.

Bierz magnusa bo ma podparcie na klate

[...] podwieszanych w dziale odchudzanie/żywienie. Siłownia to na początek FBW, pomimo że klaty u Ciebie nie ma, to i tak bierz się za ogólnorozwojowe ćwiczenia, a nie tylko na klatę czy też brzuch, informacje podobnie jak poprzednio - w postach podwieszanych - w dziale trening dla początkujących. Bieżnia może zostać, natomiast atlas sobie odpuść [...]

Dziwnie bywa z tymi rekordami. Ja kiedys przy rekordzie na klate 89 kg podszedlem i wycisnalem 87 x 2. Praktycznie nawet bez mostka.

No ale tu w etapie numer 2 są tylko 4 ćwiczenia ;| troche mało chyba myślałem żeby zrobić jakiś trening taki że np: w pon robić klate biceps i brzuch w środe nogi a w piątek triceps biceps klata

moim skromnym zdaniem sproboj przez pierwsze 2 czy 3 tygodnie 6 seri po 6 rochow a pozniej mozesz zmniejszac powtorzenia i zwiekszac ciezar. Klate rob w poniedzialki i piatki a w srody wosko to powinno poprawic twoje wyniki w wyciskaniu pozdro

co do dawki to bylo 1-3tyg 100mg e2d 4tydzien 150mg e2d, 5-6tydzien 100mg ed i poniej nastepne 3 tygodnie zejscie w dół az do 75mg e2d co do sajdow to zauwazylem powikszenie sutów troche-takie miekkie sie zrobily i troche wieksze-10mg nolvy ed dodalem i troche pomoglo,chociaż dalej jest to zauważalne-mam nadzieje ze po pct problem zniknie. libido [...]

Witam, Jezeli dopiero zaczynasz cwiczenie z ciezarami to nie polecam treningu szamana. Lepiej bedzie jak poczytasz stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas a tak wogole to o ktorym treningu szamana mowisz ?? na klate czy ramiona ? Zmieniony przez - kacperb w dniu 2002-07-04 21:03:57

CHODZI MI O TRENING NA KLATE CWICZE JUZ Z 1,5 MIECHA PODNOSZE 65KG NA ŁAWCE TO JAK Z TYM SZAMANEM>?

kubalol13 ja nie chce ważyć 140kg i nie o to mi chodzi żeby brać więcej na klatę, ale o to żeby lepiej wyglądać umięśnić bardziej klatkę i reszte parti ciała także... a maksymalnie chce ważyć 85kg :] a co do diety to stosuje dietę białkową .