No wróciłem ze szkoły. Dzisiaj ponad godzinke miałem siłke w szkole. Nie nawidze siłowni w szkole! Dlatego, że: - jest dużo osób, którzy nie mają pojęcia jak się ćwiczy i **** strzela - jako, że ćwicze 5 razy w tygodniu już nie mam co trenowac bo się tylko przetrenuje Znam ten ból, też mialem dzis silke w szkole. d****e sie kaleczą że az mnie tam [...]
wogule wygladam jak narkoman chyba oczy zapadniete, kosci policzkowe mi wyszly, nos zaczerwieniony bo jakies goowno zlapalem,ciagne nosem ,zarosniety i do tego sylwetka dysproporcje mam zayebiste lydka wyglada prawie jak udo bo sie nie skurczyla a udo tak klatka znikla wygladam jakby mnie ktos walcem przejechal za to barki zostaly plecy znikly [...]
Thx czarnyy ale czy Twoim zdaniem ćwiczenie 1 parti tygodniowo to nie za mało(np klatka tylko raz w tygodniu)? jeśli tak juz miało by być to mysle ze te ćwiczenia na klate musiały by byc bardzo intensywne i juz bym robił samą klate tego dnia bez tricepsu zeby zrobic powiedzmy 6-8 cwiczonek na sama klate co Ty na to? pozdro
nie wiem o co ci chodzi z moja morda , ale powiem ci ze sa ludzie którzy cwicza żeby dobrze wyglądać ( mówie o budowie ciała ) i są którzy chca startowac w zawodach , ja waze 80 kg przy 190 prawie i mam 43 na bicepsie to mi starcza w zupelnosci tylko klate bym podmasowal i plecy troche , bo nogi mi się nie podobaja zbyt duże ale na skakance je [...]
baleric tak samo jak mozna tyrac klate jak dzik (rozne treningi, 2x w tyg klata itd) i miec klate jak 2 letni swierzak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df18f323f1384d788797d2dad9d101f9.jpg
ze WTF ? ja jedynie znam goscia co ma 17 lat i ciska 145 na klate ale zeby 17 lat i 195 przy tej wadze japierdziele jakie to sie czolgi rodza ale prawda taka ze jeden pojdzie na silownie pierwszy dzien i sztangi 40kg nie podniesie (np; ja) inny pojdzie i sobie szarpnie 100 na klate bez cwiczen genetyka wlasnie
HHmmm.znam 2 kolesi co kiedys jechali na strzlach z b12 i cocarboxylazy (Cykl Dabka poszerzony) przez 4 tygodnie mieli za***ista diete i bialko , amiinokwasy no i 1 sila skoczyla o 15kg na klate ichyba 20 w siadzie a 2 mial 10 na klate i 10 w siadzie wiecej wiec chyba cos dalo a goscie cwiczyli juz przez 1,5 roku twardo tylko ze mieli po 18 [...]
[...] biorą Rozmawiajmy o sporcie opartym na wysiłku fizycznym. . Ten twój Ronnie mógłby startować w pchnięciu kulą, albo w rzucie młotem. Tam też mają wielkie bicepsy i klatę, a siłą by ich zniszczył : Szczególnie te bicepsy pomogą:) D Szkoda, że Ronnie nie walczył w MMA. Zawał serca po paru sekundach pojedynku pewny. Maratończyk nie [...]
[...] i jeszcze z dzisiejszego. Dzisiaj w szkole na wfie trochę podnosiliśmy, może to miało wpływ na nieduży progres. Zaległa notatka: -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Wtorek (piątek). Trening 15stek.------------------------ WL - 15x27kg, 15x31kg, 15x35kg, 15x39kg, 15x43kg, 15x47kg, 15x51kg, [...]
[...] przyczyn nie uzupełniałem na bieżąco. Dzisiaj trening 5tek, powinienem zrobić go wczoraj, ale byłem tak zmęczony, że nie było sensu. -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Wtorek (sobota). Trening 15stek.------------------------ WL - 15x27kg, 15x31kg, 15x35kg, 15x39kg, 15x43kg, 15x47kg, 15x51kg, [...]
[...] wykonać ostatniego powtórzenia i sztanga spadła mi na klate, musiałem ją toczyc po całym ciele 2.Pompa, ostatnia seria cięzko, przerwy max 30 sek. 3.Dość lekko, czułem mocno klatę, triceps mocno się spompował 4.Pompki już ledwo, ledwo 5.Tu juz na dobicie, ciężko sie wyciska w ostatnich seriach 6.Skurcze mnie łapały dość mocno, nie wiem czemu może [...]
powiem tak mam 14 lat i dosc dobrze wygladam:) chcial bym zebyscie ocenili moje wymiary i osiagi... obecnie moje wymiary to - klata 107 cm ( na wydechu) - biceps 35 cm - udo 55 cm - łydka 38 cm - talia 76 cm Moje osiagi to 80 kg na klate( 1 raz wiecej nie probowalem , nie chce pozrywac miesni) 80 kg martwy ciag na przysiad rowniez 80kg Ocencie [...]
Popytam gdzie ta kasza zostala zakupiona . Ale na pewno w jakims markecie typu lidl . No jest napisane ze ~~56g wegli na 100g no rekordzik wszedl na klate i mc wiec dajemy rade
Ja robiłem go 2 tygodnie i zachorowałem, chorowałem 2 tygodnie i po chorobie brałem o 9kg więcej na klate. I nie jest to wynikiem tego że dopiero zaczynałem, bo gdy sie zaczyna zawsze się ma dobre efekty, bo już ćwiczyłem jakieś 11 miesięcy wtedy. A te wyniki theREDevila są prawdziwe, wiele osó robiło ten trening i wszyscy mieli podobne wyniki, [...]
Te butelki o ktorych piszesz to wlasnie baniaki, ktore mam na mysli - musze miec uchwyt zebys mial za co zlapac. Z cwiczeniami dobrze wszystko kombinujesz - naprawde zajrzyj do atlasu ktory Ci wyslalem bo tam masz bardzo precyzyjnie opisana technike cwiczen. Supermany to tak jak napisales: kladziesz sie na brzuchu i podnosisz wyprostowane rece [...]
DZIEN NIETRENINGOWY 18.12.08 DIETA 10.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Makaron pelne ziarno, piers z warzywami, oliwa 16.00 ryz, piers z warzywami, oliwa 19.00 kanapka razowca, mandarynka 22.00 serek wiejski, orzechy COs jeden dzien z datami pokrecilem w dzieniku. Jutro trening i sie nie moge doczekac. Wstaje, [...]
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
