klatę

ej to jest szydera jak boscie przy wadze 52kg na mistrzostwach polski tak cienko ciskajom jeden wycisnoł 80kg to mało na ciula ja waze 50kg a cisam 85kg na klate a mam 17 lat co o tym sondzicie zobaczcie sobie tom strone

no i ciekawe kto ci polecił takei cięzary, na klate wzięłaś większy cięzar niz na nogi, cóż, mozna by przypuszczać ze na co dzień chodzisz do góry nogami i gore ciała masz większą i silniejsza od największych normalnie mięsni u człowieka @-) ;-)

Koluszek ile cisniesz na klate Edit : a na tych fotach 3 strony wczesniej , to mnie zakrawaja te plecy na anoreksje:-]. ale to tylko mnie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-12 22:05:22

oprócz jajek istnieją jeszcze sery twarogowe, tunczyki, szprotki itd ;] w sumie tygodniowo zjadam około 40 jaj dobra śmigam tyrac plerki i klate zdr

siema KURVA MAC. pyerdole to wszytko! kurva od trzech miechów na redukcji, trzymam bilans 6 dni w tygodniu, żadnego treningu nie opuściłem, aeroby robie i co? chvjów sto. klate mam dobrą tylko w ubraniu, jak sie rozbiore to jak krowie wymiona, brzuch robie z talerzem 20 kg, 15 powtórzeń a i tak jest przykryty pod skórą, do tego w chvj szeroka [...]

nie Ty reso. widać ze sie opyerdala, pewnie tylko klate tyra.

No to było zniszczenie Domyślam się Herek, Reso pewnie też - impra z jechowcami, nayebałeś się i było stawianie kloców na klatę, złoty deszczyk ipt, tak?

dobra ide tyrac klate itp moze w przerwach serii bede czytac co tam piszecie dopingujcie mnie korwa Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-07-17 13:19:05

Reso zapjerdalać trzeba jak nie weźmiesz na klate w serii więcej niż ja w MC to jestes ciiipka i mozesz wyjśc

są są, klate robią

kvrwaaa !!! półtora kilo schudłem ja p...... !!! Jestem jakis niedoyebany !!! No kvrwa no nie moge tego, choy cwicze na mase chudne, cwicze na rzezbe waga sie utrzymuje nic nie rosnie, cwicze na sile chodze jak zyebany nie mam na nic ochoty i jeszcze chudne ! kvrwa no zayebac sie tylko i tyle, teraz sie pytam po kiego hoya wydałem na tego gainera [...]

ResoviakRR łap! Rain_Man dodaj rampe do glownego na klate i nogi a nie wiem jak z plecami (?)

Rain_Man dodaj rampe do glownego na klate i nogi a nie wiem jak z plecami (?) eee a oso chodzi ?!

Carbon no też to mnie roz***ało ja klate zawsze miałem słabą, ale z drugiej strony nigdy nie ćwiczyłem jej jakoś specjalnie

Dzięki za radę :) Co prawda już uzbierałem kase na drążek, teraz tylko znaleźć coś porządnego ale jakbym zaczął od nowa, od jutra, to bym mógł potem bez problemów zmienić z A12 na C2? Z góry dzięki za odpowiedź. PS.: A czemu akurat A12? Z tego co pisze Olivier Lafay wnioskuję, że to ćwiczenie jest na barki i klate :) Zmieniony przez - Cichociemny [...]

TRENING BARKI +BICEPS 1.wyciskanie hantli nad głowę 4x15 2.unoszenie hantli na boki 4x12 3.wznosy na boki przy wyciągu 3x 12 4.unoszenie hantli przed siebie 4x12 5.Przenoszenie sztangi nad głową 2x max 6.Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej 4x8 7.Uginanie do czoła przy wyciągu 3x 10-12 8. Uginanie przedramion na modlitewniku [...]

[...] linek w bramie 4x12 3.Wznosy talerza przed siebie płaskim chwytem 3xmax 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej + Wstawki izometryczne 3x 15 5.Rozpiętki z hantlami 3xmax Całą klatę zrobilem w 30 minut :) DIETA 1.4 jajka 2.200g polędwicy z kurczaka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 3.20 g bcaa 4.50 g ryżu + banan + 40 g be fit protein + 15 g [...]

ogladam teraz walke w klatce na targach, waga ciala - powtorzenia na klate , animale kontra team gaspari i ****a jeszcze takich koni jak animali to nie widzialem !!

Na splicie masa szla mi wolniej. Mialem x4 treningi w tygodniu PON, WT, CZW, PIA, a w srody mialem zajecia na basenie. Nie wyrabialem z regeneracja wiec po czasie zmniejszylem nieco objetosc. Sila poszla do przodu ale przez to kombinowanie z objetoscia i problemy z regeneracja chyba nie wykorzystalem calego potencjalu tego cyklu. Teraz na trenuje [...]

Teraz na trenuje 3x w tygodniu zmodyfikowana wersja HST 12/9/6/3 powtorzen z priorytetem na klate bo mi cinko idzie a propos HST juz za kilka dniw nowym Perfect Body gars odpowiedzi na Wasze pytania od Bryana