klatę

byc moze jest to uwarunkowane genetycznie... mysle ze cwiczenia na klate takie jak wyciskanie na plaskiej, rozpietki, przenoszenie, brama cos powinny pomoc. najlepiej by chyba bylo abys sie skonsultowal z jakims lekarzem sportowym...

jak nie ma przeciwskazań, to normalny trening na klate i zobaczymy jak pujdzie. np wyciskanie płaska 12/10/8/8(6) skos jw rozpoetki 4x10 z tym ze jeśli nie ćwiczyłeś wczeńsniej, to wypadałoby obwodowo sie pobawić z 4 tygodnie pozdrawiam

Mnie to właśnie najbardziej denerwuje, że ludzie się ciagle pytają ile bierzesz na klate, a nikt się nie zapyta jakim ciężarem robisz plecy, ile razy się podciągasz itp...porażka

Tzn. jeśli chodzi o siłę, to anabolizm SAA dotyczy wszystkich mięśni tak samo, to że chodzi ci głównie o klatę to już kwestia treningu. Jednakże wiadomo, że niektóre SAA są na siłę lepsze a inne gorsze. testosteron+winstrol albo testosteron+metanabol budują dobrze siłę mięśni. Son Gochan

Nie da sie poszerzyc klaty, bo miesien ograniczony jest przyczepami... Nawet operacyjnie nie jest to wykonalne... Masz taka klate i nie inna i nic na to nie poradzisz... Tyraj, tyraj, a wraz z masa bedzie to lepiej wygladac... Jakie dobre cwiczenia? Wyciskania plasko i na skosach + dipsy. zdr.

XD może nie jestem taki mały ale i tak chciałbym podrosnąć ponieważ mam w klasie kolegę ok 190 ma nieźle wykorbione łapy klatę plecy i bary za***iście u niego to wygląda aż strach jak się na niego patrzy to znaczy niema żadnych sposobów na powiększenie swojego wzrostu ?? ale czytałem o swobodnym zwisaniu na drążku co o tym sądzicie.

wg mnie sie nie kwalifikujesz do saa jeszcze. A klate to pewnie na oko podałeś.

to zależy od czsu w jakim wykonujesz powtórzenia np na klate 2s podnosisz 4s opuszczasz 0s przytrzymójesz na samej górze

Napewno. Brzuch robi się dwa razy w tygodniu max. Klatę raz (jeśli robisz masę). Popalisz ,popalisz. Jesli musisz to rób ,ale tak o to oszczędzaj mięśnie.

jak dla mnie na sile tylko ciezkie fbw (np. trening 5x5) z przysiadami odmiana wyciskania na barki i klate, jakies wioslowanie i mc przetestuj i ocen sam

Witam Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, karzą grupę mięśniową w inny dzień dwa dni przerwy. Trenuje około 2 lat przeze ostatni rok tak jak napisałem powyżej wcześniej trenowałem bez schematu. Trening przyniósł mi głównie poprawę siły. Mniemam za specjalnej diety, ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. Ćwiczę po 4 ćwiczenia na [...]

dziecko jak sie urodzi bedzie wazyc 7kg, w łapie 25cm i na klate ciskac 40kg

zarzucasz sztangę na klatę i wyciskasz na barki z wybicia

Bic 25, na klate biore 30 kg

Witam Mam pytanie mam 15 lat i mam do was takie pytanie czy mogłbym juz zazywac tką odżywkę jak Xpand ?? Ćwicze na klate i wszystkie partie mięśni i wlasnie nie wiem :)Czekam na odpowedz jak by co można pisać na gg 8222459

W sumie zalezy jak i gdzie cwiczysz. W FBW robisz trening wszystkich partii ciala poczawszy od nog a skonczywszy na brzuchu, a wiec laczy sie trening poszczegolnych partii ciala. Ze swojego doswiadczenia powiem tylko tyle ze wg mnie lepiej robic triceps w inny dzien jak klata (przy splicie) Po klacie tric jest dosyc mocno wyczerpany. Dobrze jest [...]

bo cwicze od maja i na poczatku bralem 20 kg na serie n klate a teraz 48 kg

Potrzebne Ci to jest w czymś ? mozesz zaburzyć np sylwetkę i dziwnie wygladać, trenujesz coś ? https://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_zwi%C4%99kszy%C5%82_sie_kark_-t30205.html Mam dosyć dużą głowę i moja szyja wygląda jak chuda łodyga kwiatka. Ćwicze głównie klate, biceps, barki i brzuch

qrwa sorki ale nie zaznaczyłem że chodzi mi o ćwiczenia na klate

Powiem szczerze, że nie czytałem całego ale koleś pisze calkiem z sensem ale to co jest najlepsze zależy od wielu czynników np. patologie sylwetki, indywidualne predyspozycje itp. Ale fakt, pompki na poręczach to genialne cwiczenie na klate i nie tylko.