klatę

Dzieki Panowie nie spodziewalem sie tak pozytywnych komentarzy przpd pokaze jak ogole klate i zgubie troche brzuszka bo diety nie bylo, typowo co pod reka zeby sila byla tak to sobie tlumacze

wezcie poradzcie cos na tA klate bo mam ten sa\m problem. jaki trening najlepszy zeby bardziej rozbudowac gorna czesc klatki. ja jestem za silikonami:P jutro do chirurga/ ps troche nie wyrazne te fotyy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-21 23:58:21

Mocny dobrze jest łapa i bark konkretne, klate chyba tez poprawiles

massacra pamietam kiedys fote miales za***iscie docieta klateco nie zmienia faktu ze forma ok

wydaje mi się że góra od kapturów po klatę jest bardziej wyrazista. jak możesz no wypowiedz sie w dziale doping zd o npp z genesisa jak tam działa Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-01-15 22:50:47

Klate poprawilem bo to byl priorytet. Npp poszlo 2strzaly i odstawilem bo tak jak mowie od 2 tyg mam zamole i nie mam checi do jedzenia itd wiec uznalem ze nie ma sensu ladowac towaru.. Odpoczne z 4 tyg na hcg plus samo gh i ruszam dalej z npp i susta

DJ100 juz nie przesadzaj z ta wazelina Gregor co na barki robisz? Robisz najpierw klate, a potem barki czy przeplatasz cwiczenia?

Klate a pozniej na barki podjezdzam. Zazwyczaj wyciskanie z przed glowy i wznosy boczne po 3 serie kazdego. Tylko ciezary duze .

czyli b50 radzisz robic przenosznie lezac na ławce normalnie? a nie w poprzek ławki? kiedys czytalem ze w poprzek idzi na klate bardziej a wzdluz ławki na plecy. z tym spinaniem klatu do wew do kumam o co chodzi. no nic dodam do treningu klaty na koniec z 3serie tego zobaczymy jak sie sprawdzi Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-18 [...]

[...] bo tu: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/andrzej-maszewski/video,2,trening-klatki.html nawala wyciskania a rozpiętki na końcu, po prostu żeby rozwinąć klatę trzeba robić wszystkie ćwiczenia oczywiście nie na jednej sesji czyt. "urozmaicać" to tak jak byś ktoś powiedział, że od wyciągów rośnie super triceps i nie [...]

klate poprawiłem troche ale nadal kuleje;(

troche slabo wyszla na zdjeciach ale i tak mam slaba heh, sila na klate mi idzie a zmasowac jej nie moge, posrane to

to cwicz klate a nie barki tricepsy i stawy

o kogo ja tu widzę ,ale gardel nic nie bral dawki lecznicze to nie koks bana mu , nie no joke dobrze jest tylko ściągnij bluzkę i pokaż klatę

Markimarki nogi na fulu wszystko dobrze tylko klate wybic do przodu i bedzie konkret.

Reka jest pelna zyl na treningu ale moze poprosu genetycznie taki ksztalt buly mam. Ogolnie widze ze poprawilem szczyt z zewnacz dzieki wskazowkom treningowym B ale poprostu taki chyba gen do reki lub musi jeszcze spasc fal. Na klate dalem prioryted dol do tego spadlo troche fatu i tak to wyglada. W miare dobrze a na pewno duzo lepiej niz bylo

Czacza87 - konkretnie, daj wyraźniejszą fotkę przodu jak mozesz Lajt87 - za wcześnie na fotki w tym temacie zwłaszcza, ze jak sam napisałeś tylko meta szła i z ta długością treningu treningu zluzuj ftb87 - skarpety to jeszcze bym przeżył, ale z majtochami to przegiąłes a tak serio, to zajbiście jest, coś extra jak na taki wzrost do czegos [...]

dzieki za komenty wszytskim asnf profil w miare aktualny moze delikatnie na plus klate dzisiaj na treningu zmierze to zaaktualizuje ale z racji wzrostu to szału nie bedzie

Cat zaden zart Hantle 52 kg 8 pelnych powtorzen na barki. Na klate robie nimi zaledwie o 5 powt wiecej czyli 13 maxymalnie. Ale barki mam akurat dosc silne

plecy lubia mała ilosc powtórzen, ja trzymam sie 6-7 tylko i wyłacznie, nogi mi wchodza optymalnie przy 15, triceps przy 12, klata - tutaj jest trudna sprawa, samemu tzreba wyczuc ale ogólnie ile bym powtórzen nie robił na klate w serii to zawsze mam pompe jak holera, pozdrawim