klatę

Siema, siema, ja lecę robić klatę, wieczorem wrzucę wypiskę

No to zobaczcie moją rozmówke jaką przed chwilą odbyłem %-) Ra - ja Albert: - znajomy Albert (Hell) od kiedy jestes takim znawcą fachu dja ? tak z ciekawości-bez spiny Ra ja? a kiedy tak powiedziałem? kiedy cokolwiek tak stwierdziłem? Albert (Hell) chciałbym zobaczyć jak podnosisz 5 kg na klate na siłowni Czy widzisz tutaj gdzieś [...]

Przeyebane. To ja mam znajomego co wiesz, jakieś jaranko itp, niby coś tam ćwiczy ale też diete trzyma tak na 50%, co weekend jakieś dyskoteki, łapa mniejsza odemnie, a yebany 100 kg cisnął chyba 3-4 razy na klate.. aż się płakać chce :-P

f*** yea, ja przynajmniej wyciskam najwięcej chyba z 2 klas jakimi ćwiczymy na wfie, uj że setke ledwo 2 razy na przysiad wycisne, ale u innych, łoo 100kg na przysiad kozak, ale lepiej na klate :F

Ja słabo na płasko wyciskam, wgl nie zwracam uwagę na klatę. Od początku siłowni najmniej przywiązuje do niej uwagi. Na koniec masy jak sprawdzałem to 85x1 na wl, 100x5 na przysiad, 140x3 na martwy.

jak bym mostkował to spokojnie 110 na klate , ale jak ktoś to zobaczy to powie eee tak to każdy może

Ja jednego nienawidzę, znajomi zawsze, ale to zawsze pytają: "Ile wyciskasz na klatę", nigdy o martwy nie spytają, przysiady. Interesuję ich tylko klata. Btw mam znajomego z którym rozmowa wygląda zawsze tak: ON: Ile wyciskasz? JA: 85 ON: A ile byś wyciskał jakbyś wpieprzał białko (chodzi o proch) I weź takiemu wytłumacz, że białko w proszku to [...]

Arnold dzięki za dobre słowa , jak sie nawodnie i dobrze podjem to pewnie skoczy może 1-2 kg na więcej nie lcize w lustrze widać ze przez kompletny brak białka sporo z mięśni zeszło , dobrze że coś wogóle zostało , szkoda że przez ch**owego wirusa niemoge trenować , i dopiero teraz zaczne jeść jak człowiek nie mówiąc o jedzeniu wyznaczonych kcal [...]

Na szczęście ja nie mam takich typów w okolicy. Chociaż jeden wpierdziela same fast foody i krata na brzuchu jest, barki szerokie jakby je już dłuższy czas tyrał. Na szczęście klatę ma chu*ową i psuję przez to cały efekt <3

dokładnie tak jak banan Marian cos czesto klate robisz jak tam z regeneracją?

To może w takim razie za dużo krwi do niego płynie? I nie starcza na klatę :P

siema , zaraz lece na tren doyebac klate %-)

nie bylem u specjalisty wystarczy ze opjde do normalnego lekarza specjalista jest potrzebany gdy naprawde nie bede mogl sie ruszac lekarz przepisal mi DiFortan w zelu i glukozamine odnovitu Po posmarowaniu mascią bol sie nasilil nie wiem czy to jakas reakcja ale chyba tak Bol mnie chwycil w okolicy lokcia przy wyscikanu na klate na plaskiej

Te zdjecia malo pokazuja poprawe klaty, Talia sie zrobila dosc szeroka jak to na masie , no ale lapy sa wieksze sporo z teog co widze. Ogolnie moglbym prosic klate bokiem?

mialem kontuzje i nadal ja odczuwam jedynie cwiczenie co narazie moge robic na klate to rozpietki

plecy wygladaja ok pod wzgledem %bf , za to klatka i bebzon to ---> jeszcze kilka sezonow i pokaze klate

I jeszcze takie,że klatę poprawiłem

henry ma ta klate super ale szpara pomiedzy cycami za duza, u flexa to wyglada o niebo lepiej w niektorych poza, bo miedzy piersiowymi po sam dol jest cienka linia

[...] dolnego do brzucha siedząc 30,35,45,45,50,55(4) Odwrotne rozpiętki na maszynie (ewentualnie z hantlami leżąc na ławce skośnej na brzuchu) 2 sztabki, 3,4,4,5 Wyciskanie na klatę na maszynie (siedząc) Rozpiętki na maszynie 3 sztabki, 4,5,5,6 Wiosłowanie sztangą 20, 25, 35,35,40,45(3) Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 5,6,8,8,10 Cardio na max [...]

Potężnie jesteś nabity mocny. Ile na klatę ciśniesz?