klatę

a zresztą... ILE WY NA KLATĘ BIERZECIE, ŻE TACY MONDRZY JESTEŚCIE?! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-06 13:21:22

koorwa, mam dzisiaj klatę i najszersze, a tak mi się nie chce ćwiczyć...

dobra, idę na klatę i najszersze, nara

a ja mam dzisiaj klatę, plecy, barki, nogi, tricepsy, bicepsy, przedramiona + siłę chwytu FBW rządzi

Skl a w dzenniku masz ze brales 24kg na klate dzisiaj To 2 hantle razem rozumiem?

Gainer Białko kreatyna, i leci na ciebie każda dziewczyna AAalbo Wyciskam na klate, uginam na bica i kazda laske łapie chcica) Wiem ze do dooopy ale weny ni ma coś Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-06-11 11:37:59

davidoo złom tanio stoi dotyrałem klatę i bice w szczególności ale odrobienie strat trochę zajmie

na klate z tym że jeszcze nie udało mu się tego pocisnąć, ale zakłada dzielnie za każdym razem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-18 15:00:38

http://komixxy.pl/139888/Pisuar dawać mocne! ile ty na klate ciśniesz, rze taka mondra jesteś?

Na klate calego Studenskiego wyciskam

klate mają leszcze prawdziwy mężczyzna ma twardy jak skała cyc

jak bylem w buldi ze znajomym to on se ćwiczył klate 70kg i podszedł jakis kot i się pyta czy też może potrenować a mój znajomy pyta się czy nie za mało nałożone a ten koles ze ćwiczy trica to mnie rozwalilo ... Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-07-01 14:55:32

[...] 12x5, 12x10 15x10 15x12,5 12. Wspiecia na palce siedząc 15x70 15x80 2 - wg innych dzienników powinnam mieć tu większy ciężar niż na bica, no i czuję bardziej ramiona niż klatę 3 - tu powinnam czuć plecy? Bo nie czuję, znowu ramiona 7 - szczerze nienawidzę tego ćwiczenia 8,9 - spowolniłam tu ruch przy opuszczaniu ciężaru - od razu mocniej [...]

Ronie- miałem napisać dopiero po 6-8 tygodniach, jednak są dwa zapytania. Czy dałoby rade jakieś zamienne ćwiczenie zamiast podciągania nachwytem, bo z tym moim drążkiem to to dupy z techniką, no chyba, że węższy podchwyt. Druga sprawa- obecnie 3 tydzień jestem, przysiad idzie w miarę, na ostatnim treningu kończyłem na 76, mc jutro też pewno [...]

Można powiedzieć, że okres ćwiczenia push and pull minął. Jak z efektami? Szczerze przyznam, że zbyt zadowolony nie jestem, bo w zasadzie mogę być zadowolony tylko z progresu siły w przysiadzie, zakończyłem na 84 i mc (tego to się spodziewałem) 84. Na klate niby też zwiększałem i doszedłem do 74. Masa? Zbyt to masy mięśniowej nie zdobyłem, a więc [...]

Chyba, wydaje Ci się... Ustal pułap, reaguj w miarę potrzeb i przestanie Ci się wydawać. Co do techniki nie wypowiadam się. No widzisz czyli wygląda na to, że było tego za mało. Co do samego treningu, (a wydaje mi się istotne by o tym wspomnieć) nie pamiętam prawie żadnych zakwasów po treningu, można powiedzieć, że ich nie było (bo sobie nie [...]

Niestety winę za nieudany trening musisz wziąć na klatę ;-). Co to za pomysł, żeby tłustą makrelę wcinać 10 minut przed? Białko przed treningiem też źle. Krótko przed to jakieś szybkie węglowodany można zjeść, banana lub coś w podobie. Ale najlepiej to normalny posiłek z 1,5h przed. Musisz sobie wybadać - ja mam optymalnie jak zjem 2h przed, 1,5h [...]

Skos jest na klatę, bardziej jej górną część i to ona ma najmocniej pracować. A po obciążeniu widzę że rękoma machasz ;-) wczuj się w ruch klatki, jak coś możesz wziąć sztangę i spróbować jak Ci ze sztangą będzie, bo ona bardziej wymusza tor ruchu. A pod jakim kątem masz ławeczkę? Jak się czujesz gotowa to spokojnie możesz sobie dołożyć 3 serię. [...]

[...] na suwnicy leżąc 2x12 45 kg i wykroki ze sztanglami 2x12 4 kg. (marzy mi się pupcia jak dziewczynom z konkursu :-P ) Jeśli nie powinnam to proszę o opyerdol %-) Przyjmę na klatę :-)) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: czosnek, cebula, papryka, pomidory, papryka konserwowa Suplementy: omega 3, magnez +b6 [...]

[...] pójścia na zajęcia z Agnieszką daje dziewczyna czadu, gdy kręci na sprincie wzrok nie nadąża.Oczywiście wyszłam mokra jak szczur , kiedy ja się prawie nie pocę. Z tego co pytałam Agi to tak lekko spaliłam 700kcal Na siłowni miałam osobę do wyciągnięcia spod sztangi to zrobiłam maksa na klatę 60 kg, postaram się to powtarzać od czasu do czasu:)