klatę

Ale ma grubą klatę na tym zdjęciu z tricem. O_o

Phil poprawil klate to juz nie jest jego slaba strona to widac . Jay odejdzie Phil zajmie jego miejsce . z 202 mega proporcje ma ten czarny ben white ? przehoy . Branch wiedzialem ze bedzie wysoko :) Jonni Jackson gdyby nie nogi bylo by top 6 pewne . Z Branchem sie przygotowywal co widac ze mu posluzyło .

[...] mnie nienawiść. Po prostu realnie oceniam Roberta "the Globus" Piotrkowicza. Narzekacie na Frankhousera, że nie ma bicepsów. A Piotrkowicz lepszy? Ma za małą klatę, szerokie biodra, małe ramiona, o brzuchu nie wspomnę. Przejrzyjcie na oczy wreszcie i zacznijcie go obiektywnie oceniać. Tak poza tym wspaniałe zdjęcia oddające [...]

[...] - komentarze facetów na ten temat }:-( "hehe no tak, brzuszek lato idzie to trzeba/ hehe z chodakowską?/ przysiady, przysiady, rób przysiady!/hehehe to ile bierzesz na klatę?" i zawsze jakieś rozbawione teksty. Poważnie - jeśli dziewczyna ma trochę mocniejszy makijaż, dopasowane ubrania to pewnie zaraz jest głupiutka, naiwna, interesuje się [...]

Jeśli sobie dobrze przypominam,to Fabio kiedyś pisał,że lepiej jest pić mleko 1,5-2% od 0,5-0% ponieważ przechodzi inny proces produkcji, i białko w nim zawarte jest lepiej przyswajalne. Ja również nie zgadzam sie z opinią mówiącą że mleko zalewa. Znałem gościa który pił 3 litry mleka dziennie, potężnie zbudowanego (brał np: 180 na klate), a co [...]

nie ma co porownywac bo jestem na stracie ogromnej %-) byly tu dzies kiedys moje zdj ale nie chce mi sie szukac %-) Sasiad ja katowalem 5x w tyg klate lapy plecy i barki takze wiedzy kazdemu brakowalo %-)

ile ćw na klate/barki robisz? i po ile s.?

Ja dzisiaj klate zrobiłem :-)

Ty też klate ? czy inna partia lub plan ?

za 2tyg bede robił klate z tricem a bic z barami.

_Knife_ nie wiem czy dobrze zrozumiałem.. czyli mam w pon. śr. pt. iść na siłownie i ćwiczyć samą klate?

nom ten gregora poruszyl mom klate ;] kolumb ty co noc z inna dupa w lozku sie budzisz ^^? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-21 09:25:19

ja jak dzisiaj wyp******e 5x90kg na klate to bedzie dobrze. nie mowiac juz o przysiadzie czy wioslowaniu:P

Dresik ćwiczy klate z bicem i na dzivki ma dziś chcice !!!

Soga daje na wejsciu bo mnie zmotywował ten trening , i mysle ze nie dlugo zaczne stosowac , teraz porbuje holistycznego , ale jak skoncze to wezme sie za tego I tu mam 2 pytanie 1 Czy moge go stosowac przez 4 tyg ?? 2 Czy moge raz w tygodniu robic dany trening na klate ??

RED ty stosowałeś to tylko na klate??Inne grupy ćwiczyłeś w tym czasie czy nie??

Witam Red :) rozpisałem sobie trening wg tego co podałeś, proszę o oceny i czy to ma jakis sens: moim priorytetem więc będzie poprawienie w wyciskaniu na klate a na drugim miejscu kontynuowanie tzw masy czas trwania: 10 tygodni = 70 dni = 14 treningów klaty (co 5 dni) cięzar max. 80kg lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 65 2.tren 10 4 68,25 [...]

A i warto jeszcze wspomniec ze dotychczas trenowalem kulturystycznie takim planem: pon klata tric sroda plecy bic czwartek barki nogi ostatnie chyba 3 tygodnie klate trenowalem pod katem silowym wg treningu kingeri czyli: plasko 10 10 6 5 5 5 5 skos w gore 5 5 5 5 5 5 rozpietki 10 10 10 10 wycisk waskie 8x5 cos takiego tylko moze gdzies serie [...]

Dzieki RED, i musze Ci dac o razu soga bo widzialem ze duzo ludzi blednie ocenia Cie tylko na tej podstawie(ile masz sogow) nie wiedzac jaka wiedza dysponujesz. NIe widze Cie na gg wiec teraz zadam pare pytan i sprawdze ok 15 1. Ostatnie pare tygodni mocno katowalem plecy robilem ww cwiczenia tj podciaganie na drazku do klaty 4x12 podciaganie [...]

Ja trenuje klate 2 razy w tygodniu i oprócz tego chciałem w inne dni dołożyć cos. Chodzi mi o takie cos np: -Pon.-Klatka -Wt.-Bic. i Tric. -Śr.-WOLNE -Czw.-WOLNE -Piąt.-Klatka -Sob.-Barki -Niedz.-WOLNE Czy według ciebie jak bede ćwiczyć według tego planu to moge sie przetrenować??