klatę

Mm synka 2,5 roku, pochłania jedzenie jak rasowy kulturysta,co oznacza,ze kiedy ja mam posiłek to on juz stoi i otwiera paszcze :) oczywiscie pomijajac zapotrzebownie dziecka na wapn,witaminy itp to chyba nie widze przeciwskazan ,aby podjadal ode mnie .Bo tak sobie mysle,ze jesli on wazy 13kilo a ja 85 kilo( Obaj budujemy mase :). ) to czy jesli [...]

Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

niech ci wejdzie w klate na zdrowie

Trening - wszystkie ćwiczenia na klatę jakie były wypisałeś? a na kopyta tylko 2 ćwiczenia weźcie jakiś gotowy, sprawdzony plan, odzywanie tez kuleje. Wygląda to tak jakbyście w 5 minut podjęli decyzje o teście i dali wypiski

bo niektorzy tak sobie lapy mierza czy tam klate, ze od tych ich pomiarow to spokojnie mozna odjac ze 2-3 cm jak nie lepiej krzywo owinie, da po skosie cos tam z wymiarow zaokragli ( w gore oczywiscie) i tak wychodza takie gowna

glodziu tak z ciekawosci ile cisniesz na klate, bary ?

taaa na plazy widac takich pakierow ktorzy cwicza klate i rece tylko i kapia sie w spodenkach za kolano, bo nozki jak u panienki. b50 nog nie mozesz trenowac wiemy czemu, ale karczycho grube, bo plecy dostaly konkretnie w ****e duzym cierarem co zreszta widac, bo sa grube.

Co za kółko wzajemnej adoracji. Same ochy i achy. Najchętniej to bym się do czegoś przy******lił, ale za bardzo nie ma do czego. Chudzina, naprawdę potężny korpus Nie wstydź się, pokaż klatę.

no troche odczuwam skutki uboczne takiego szybkiego wzrostu masy ciagle chodze ospały mega zamulony i dostaje duzych skoków cisnienia. Kobita moja woli jak jestem na masie mowiła ze wtedy wygladałem jak chudy szczur. Ale za to siła poszła wczoraj na klate na ostatnie czwarte cwiczenie na skosie do gory 12powtrz 55kg sztangielkami. Szczerze wole [...]

ludzie ta fota byla robiona z dosc bliska i moze to tak wyglada.Ja ma 46cm na wicie ,moj rekord na klate to 2 paki i tyle.No moze jeszcze triceps mam silny bo kiedys konczylem na franc wycisk siedzac 85kgx3 ,to u mnie na silce to bylo sporo.Ale ogolnie to średnio na jeża.Teraz wlasnie jestem w nowym cyklu i chce do 50 w wicie dojechac.mieszkam na [...]

Koncowka redukcji. Priorytety - plazowa sylwetka, wzglednie mala masa (obecnie 86-87kg), relatywnie duzy wycisk na klate (obecnie 165-170kg):)

[...] lat i tyle samo wzrostu, tylko ja z jakie 3 kg cięższa jestem Masz talie bardzo wąską, pewnie cały tłuszcz masz skupiony w biodrach i udach prawda? I prawda, brzuch najlepiej na końcu samym robić. Na początek najlepiej nogi wrzucić, klatę lub plecy, bo te partie są największe i najważniejsze Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-15 13:44:25

A ile na klate ciska??

to szybko je rób bo bede je potrzebować... jutro mam klate i trica;)

Ja w pt sob ndz nie mialem trena to mnie roznosi, pokaze im dzis jak sie klate robi Choc cos zarobisz na nastepny cykl

Siema!!!!!!!!! co tam spamerzy? ja wlasnie siedze w pracy.... wlasnie jestem na cyklu z VPX najlepsze co bralem!!!!!!!! sila masakra! dzis zrobillem klate tak. 40x20 100x10 130x1 150x1 160x1 170x1 180x1 160x3 160x2 150x4 pozniej skos w dol 150x5 4serie. rozrywa mnie normalnie! a u was jak tam wyniki??? Pozdrawiam

Marcin problem w tym ze ja sie ucze a ni o******lam jak wy worcilem z budy za godzine ide skatowac klate i bareczki bedzie ownag3

wzrost sily moze nie ale mialem pompe na bicu robiac klate i bary obalam dzis nastepna porcje i ide spompowac nuki

JEGO WZROK NA KOLESIA KTÓRY ROBI A6W I CWICZY KLATE NA MASZYNACH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d71169dee2a4215a010dfa605e984c9.jpg

a olewam to pompowałem klate i triceps smiesznymi ciezarami dzisiaj a ty jak?:D