klatę

Kurde klatę to faktycznie masz jak na swój wzrost mega :P

plecy i barki to są moje słabe partie klatę mogę bez problemu dzisiaj wieczorem wrzucić ale jak łatwo zauważyć mam duży brzuch

a szpoko, zrobiłem dzisiaj klatę i cardio, właśnie zamknąłem dzisiejszy bilans i płaczę, bom głodny fhui. 14 dni czystej michy done :-))

w sumie to chyba na ~10000m leci gdzieś w obrębie 90% hrmax, nie wiem nie mam pulsometra, nigdy nie miałam (bieda...) %-) A Tobie przez co ten zegarek mierzy tętno? Przez palce dłoni czy masz dodatkowo tą "opaskę" na bicka/klatę, która mierzy?

Siła jest dla mnie drugorzędna, w poprzednim cyklu robiłem kilka ćwiczeń własnie pod kątem siły na 8/4/2/1 powtórzenia, co z tego jak na klate może by 70-75 poszło jak wytrzymałości nie ma w ogóle, a przy 12-10p bez niej ani rusz.

Szacunek sie nalezy za wytrwalosc przez tyle lat :-) widze że podejscie dosc ciekawe masz do sprawy SAA, dlatego tez kazdemu mlodzikowi wmawia się zeby poczekal do odpowiedniego wieku bo wtedy pojawia sie to "trzezwe" myslenie jak w Twoim przypadku czyli wszystkie przemyslenia za i przeciw, odpowiednie podejscie, nie rzucanie sie na gleboką wode [...]

Ja *******e,a Wy jeden stały tekst macie? "pokaż cucki/klatę" Trochę kreatywności

Nie miałem "poważnych dowodów", więc nie zbanowałem obu kont i nie wykluczyłem z konkursu. To po co to w ogóle insynuujesz ? Nie brnij dalej w tym temacie, bo przesadziłeś i weź to na klate. Równocześnie mógłbym napisać że jesteś złodziejem. Czemu nie ! To byłoby w Twoim stylu. Podejrzewam, ze w życiu nieraz skrzywdziłeś kogoś rzucając [...]

Dobra ja mykam skoro tak mówicie to dojade ten trening do końca bo klatę już kończe i tric jeszcze został :-) 3m się :PPP

Dzieki Ciupelek , mysle ze mi pomoze wybic sie z płaskiej , bo ogulnie podstawowe cwiczenia u mnie na klate to plaska a potem dipsy , i przez dipsy mam dysproprcje ostre pomiedzy dolem a góa klatki , tak ze teraz na plaskiej staram sie robic nisko i sa lekkie zakwasy na górnej czesci ale tylko na niej.

racja pipsko:-d lece na silke dzis klate robie wogule jest zayebiscie zima sie konczy narazie pany

ja tez mialem dzis klate zrobic , no ale ****nia z transportem bo ojciec auto za***ał dzis ... jutro pojade i zrobie cyc Narazie Jaruss

Siemka KOKSY! bombka sie wkreca i czasu na nic nie ma praca,zarcie trening do tego zonak i coreczka ale daje rade waga jakos 105,5kg po sraniu wiec lipy nie ma.dochodze do wprawy w robieniu szczalow bo dzis 3 samodzielny i dupsko nic nie boli wczoraj klate styralem jak wsciekly.darlem ryja na cala silke naszczesci nikogo nie bylo juz.Dzxis [...]

Chudzina w ogóle będziesz ze mnie dumny, wczoraj na siłce stwierdziłem "pjerdole biceps " i zrobiłem klate,bary trica

-CO ROBISZ W WALENTYNKI ?? -Klate i biceps :] ***ać walentynki ... dzień jak codzień POra leciec do roboty ... narazie

hahaha biceps i klate:D TO JA PO OMCE

Najlepsza jest konsultacja z lekarzem badz kilkoma niz start przedwczesny i co za tym idzie kolejny gips. Wresien 2009 to praktycznie rok czasu az dziwne ze wykluczyl u Ciebie tego typu wysilki. Ja po zlamanym nadgarstku jeszcze jak gralem w pile czekalem tydzien i na wlasne zyczenie sciagalem i gralem w pile z bandazami. Ale reka byla wtedy na [...]

rion10 - chyba nie wiesz co pompki potrafia .chodze na silke prawie 2 lata i pompki przez 1,5 roku robilem i klatka tak poszla ,za***ista sie zrobila ze zwyklej laweczce i cwiczeniu na klate na silce by sie tak jej nie uksztaltowalo wiec nie wiem o co ci chodzi

jest cos takiego jak obliczanie procentowe wyciskania na klatę bo gdzies czytałem o tym ale nie moge znalesc.. chodzi mi o to ze np: jak biore 70 kg 10 powtorzen to jest to moje np 60% sily... jesli jest cos takiego to poprosze o link

stonee15 Wyciskanie na skosie do gory to jest dobre cwiczenie na gorna czesc klatki ,mozesz robic sztanga i hankielkami Wyciskajac sztange stoja to cwiczenie jest glownie na barki a nie na klate pzdr