Kolega klate wyrobil dosc fajnie przy pompkach, tylko do plecaka ladowal wszystko co sie dalo byle by obciazenie bylo :)) i dieta oczywiscie Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-23 14:04:04 Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-23 14:04:29
http://images39.fotosik.pl/20/9c5bcddb3470e54emed.jpg popatrzcie jak ja krytycznie wyglądam niechce tych boczków i tej opony i troche klate tzreba wyrzezbic byle by sadla niebyło
na klate znałem też łepka który w 6 klasie podstawówki worki z kartoflami nosił (50 kilo ma jeden worek i w dodatku jest nieporęczny do noszenia, ale on to miał zapierdziel od świtu do zmierzchu i to biegiem musiał wszystko robić, więc siłę wyrobił
W roku 1990 trenowalismy z kumplami w stodole. Raz odwiedzil nas niejaki "Wsciekly". Chlop ok.25 lat, rolnik z dziada pradziada. Jego bicepsy nas zawstydzily, sztange nasz max 140 kg oderwal od ziemi bez problemow. Na klate przycisnal go nasz "rozgrzewkowy" ciezar. Ba skad mial nabrac klaty ? Dlatego opowiesci o superciezarach [...]
ja bym proponowal inaczej a mianowicie klata+nogi - poniedzialek biceps+przedramie- wtorek triceps+brzuch -sroda plecy - czwaretk bary - piatek moim zdaniem dobry rozklad partii nie rozumie tylko po co powtarzac poniedzialek w sobote przecierz jak pocwiczysz w sobote dobrze klate to nie ma bata zebys dal z siebie wszystko w poniedzialek ja bym se [...]
razak - w sumie racja, czlowiek mlody to szalaje, ja malo zaluje;-) choc czasami organizm i stawy daja w dupe i przypominaja mi mlode czasy%-) teraz przez lokcie i barki na klate robie 100kg w serii max, a sily jest na 140 conjamniej...
a klate? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
O kumplu wspomne : 100 tabletek mety po miechu przytył sporo i na klate wycisną 90 kg a przed braniem wyciskał 75kg ale każdy reaguje indywidualnie .U innego kumpla wysypało masę jakiś syfów na plecach a drugiemu nic...
ankieta wypelniona. MC nie robie ze wzgledu na kregoslup. Przysiad tez tylko na maszynach. Na klate na ostatnia serie biore max 85 kilo. Na modlitewniku na ostania serie 45kg chyba ze bardziej technicznie z wolniejszym opuszczaniem to 40kg. A waga wzrosla ze 3-4 kilo minimum. Zmieniony przez - gregoriusz w dniu 2011-04-04 18:36:08
witam :) kiedys cwiczylem w domowych warunkach... cos ci moge powiedziec o rezultatach dla mnie nie byly zadowalajace ale nie moge powiedziec ze nic nie daly w jakims stopniu rozwijaja miesnie to napewno wedlug mnie to pewnego momentu.Z kolej u mojego znajomego trening w domowych warynkach dal i to sporo ladnie zrobil klate i lapy zasadnicza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok 2 min przerwy , 16 serii na klatę, barki, tricki po 12 , kaptury 5. Ale wracając do sedna czyli do określenia mojej aktywności fizycznej, czy mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć na TEN konkretny temat ? O dietę i trening się nie martwcie bo jak będę miał jakieś wątpliwości to założę temat w odpowiednim dziale ;)
Narazie zerknij w post spis tematow odnosnie treningu i tam masz kilka ciekawych artow jak poruszyc klate. W razie pytan , pytaj. PS:Cinool wszystko inne ladnie mu idzia a klata w stoi, pla na nia tez wrzucil. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:46:35
No regeneracja rzeczywiscie straszna Poniedziałek: KLATA no super ze klata ale tam jakies cwiczenia robisz to jakbyś zdradził jakie byłoby fajnie oceniać Wtorek LAPY + 2 Cw na grzbiet POPATRZ TERAZ PO KLACIE ODRAZU KATUJESZ TRIC KTORY MECZYŁES NA KLACIE TEZ CHCAC CZY NIE CHCAC Sroda WOLNE CZwartek BARKI + 3 cw na Klate ZNOWU TRIC KATOWANY [...]
ciesz się że masz taką genetyke, ćwicz dalej systematycznie i rozwijaj się, zastosuj może jakąś dietke, proponowałbym trening na siłe, tylko nie podnoś niczego na stojąco bo zahamujesz wzrost, Pudzian wyciskał na klate 160kg mając 16 lat, jeśli tak ci siła idzie to trenuj ją dalej a może kiedyś zastąpisz nam naszego Dominatora, aha i jeśli [...]
coś mi się nie chce wierzyć 13 lat to jeszcze podstawówka.. i 95 na klate ?? no ale jeżeli to prawda to chłopie w czepku jestes urodzony mając taką genetyke.. możesz coś osiągnąć w przyszłości..
Tu masz cytat osoby która stosowala one + : "JA Urzywalem one+ miale 2 buteleczki jakies pol roku temu to jest niesamowity sierodek strasznie idzie sila i masa wyciskanie na klate mi skoczylio o 30 kg ... " Typ odemnie z siłowni tez brał one + i bardzo zachwala...mówi, że to niesamowity środek. One + i Super One + to naprawde znakomite [...]
troche poza tematem, ale... HanyS44, serio masz 70kg przy 190cm wzrostu i wyciskasz 87,5kg na klate? tak normalnie do tego doszedles czy specjalizowales sie w tym?
Omen
