klatę

ale co ma wyglad do szukania sponsora? Człowieku na ringu masz być dobrym bokserem. Myślisz ze jak bedziesz miał za***isty zestaw dyskotekowy ale pogorszą Ci się wyniki w boksie to sponsorzy będą walić drzwiami i oknami? Nie wierzę żeby trener kazal Ci poprawić klate i biceps, bo to bezsens w boksie i Twój trener musi to wiedzieć. Zrozum chłopie [...]

Pompki jak najbardziej. Jednak samymi pompkami takiej klaty, jakbys sobie wymarzyl, nie zrobisz (pozatym trzeba cwiczyc tez inne partie, a nie sama klate ). O pompkach znajdziesz wiecej w wyszukiwarce SFD - http://www.sfd.pl/search.asp Kwestia poruszana juz wielokrotnie. Szukaj, a znajdziesz.

ORAZ POMPKI NA PORĘCZACH SĄ DOBRE NA KLATE I TRICA

Bez sprzętu to można pompki i jeszcze ustaw dwa krzesła równolegle do siebie stań pomiędzy nimi połóż ręce na oparciach opuszczaj się w dół zginając ręce i prostuj je wracają do pozycji wyjściowej te ćwiczenia na klate ,barki,Tricepsy jeszcze jakiś drążek może trzepak ,brzuszki i dużo na pewno nie stracisz

Dlaczego zbedna? 2 lata temu cwiczylem z kuzynem na silowni podnosiliśmy po 25kg max :) kupiliśmy jakąś kreatyne z apteki i białko i po 2 tyg czasu weszło 20kg wiecej na klate :D Teraz ćwicze znow i siła nie wzrasta :(

no bo jak robisz klate i bicepsa to sie bardzo meczysz to nie lepiej przlozyc do innego dnia Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-03 13:13:56

ja sie wlasnie bardziej mecze z tricem jak mam klate niz z bicem ;p wiec jak wziasc to pod uwage to dobry plan czy tez do doopy ??

Ok . Koleś wyciska 100kg na klate. Teraz ile powinien wyciskać na jedną ręke ile na tricepsa, barki, nogi itp.

nie popadajmy w skrajności... mam 22 teski prolo i 10 deki. deka idzie w tyłek, 10 teski chciałem w klate a reszte w łapy.

hah w klate tez fajnie wchodzi :P tylko jak przedobrzysz z wbijaniem w lewa piers to ... napompujesz sokiem inny miesien ;)

Najpierw na płaskiej wyciskanie. Rozpietki możesz robić na skosie lub na płaskim, tylko pamiętaj, że podczas jednego treningu na klatę tylko jedno ćwiczenie z rozpiętkami

18lat ( i pół ) ;) 63 kg wagi i 90 na klatę , przy tym wieku to chyba 60 i 90 to za mało ;)

18lat ( i pół ) ;) 63 kg wagi i 90 na klatę , przy tym wieku to chyba 60 i 90 to za mało ;) Tak jak pisałem , na Mistrzostwa Polski za mało...ale na początek przygody z wyciskaniem jest OK ;-D

Facet ma klate nie piersi ;). jezeli mowisz ze masz piersi i brzuszek to pewnie troche zatluszczony jestes. przejzyj dokladnie co jesz i zmien zle nawyki zywieniowe tzn napoje slodzone biale pieczywo itd. do tego wiecej aerobow i dobry trening silowy a efekty napoewno bd. tak to najprosciej mozna wytlumaczyc ;)

Jezeli chodzi o klate to beautiful. Łapa tez dobrze 4,5cm, waga tez dobrze... Nie mam zadnych sprzeciwien. Pakuj dalej;)

Chcesz se klate zespawać? GL

SPAIRO CO TY TU NAM SCIEMNIASZ CWICZYSZ 3 LATA I BIERZESZ NA KLATE TYLE ILE WAZYSZ ??? TO JEST BARDZO DZIWNE BO NAWET JAKBYS CWICZYL NA SUCHO TO BYS BRAL WIECEJ NIZ WAZYSZ PRZEZ TE 3 LATA

no to od dzis sobei bede sutkow dotykal bo chc emiec wielka klate

U mnie w szkole jest właśnie coś takiego ze zbierasz wynik z wyciskania ma klate, przysiady, podciągnięcia na drążku wyciskanie na bary i np 300kg + 10 podciagniec to masz 5 czy tam 6 :D

Dla początkujących też może być. Zawsze jest nadzieja, że taki przysłowiowy Jasio zrozumie, że wyciskanie na płaskiej nie jest jedynym ćwiczeniem na klate i można się obejść bez tego ćwiczenia :D