klatę

Tak jak wyżej,łapa jest....rób klatę.sog dla Ciebie.

Przeciwskazan lekarskich nie mam. Co do sprzetu to sztanga, lawka i sztangielki czyli klasyk domowy. A diete tak na mase (zwlaszcza klate). Co by tu jeszcze, w tygodniu mam do 5 dni wolnych na cwiczenia.

4-0, Wlodar wszedl i piekna brameczka sie popisla.. :) przyjal na klate, minal obronce i uderzyl...

[...] ,nie cierpię ćwiczyć barków ćwiczeniami typu unoszenie na boki ,wk***ia mnie to po prostu ,za 2 miechy pewnie wrócę do siłki. Bo jednak lubię dop******ić ciężaru na klatę czy na drążku , Aha no nie mówiąc o temperaturze na siłce panującej latem %-) ,no ale jak pisze jednak z nóg nie zrezygnuje nie będę bocianem ,miałem już z 67 w udzie a [...]

nie kuje dupska jak niektórzy to nie tacham 170 na klate po 2 latach treningów ,nie napisałem ,że lepsze efekty mam po SW ,tylko ,że nawet jakoś idzie ,z tym ,że idzie mi pewnie dlatego ,że wracam do ćwiczenia po przerwie ,także działa pamięć mięśniowa ,jak narazie mój cel to doj**ać 200 kg w martwym ciągu i doj**ać z wagą do 90 kg

a moja waga to zagadka .. mając 16 lat było 86kg a żywiłem się chlebkiem i bułeczkami no i wyglądałem niesymetrycznie - na klate można było sporo dołożyć, na ręce też, to ciekawym ile mógłbym ważyć na właściwej diecie, ... teraz to lepiej nie napiszę swojej wagi ;d

hey what a perfect day why u look sad spompowałem klate i bica, jest tu jakie diicho w pobliżu

90-2 waze teraz jakos jakby wody troche zeszlo 175 po treningu wczoraj targalem na klate dobra zawijam strzala

ja za gowniarza mialem funfla na treningi.sprawdzal sie gosc,bez przebierania czasu jak komu pasuje..zawsze sie dogadywalo. obecnie cwicze z mlodym samurajem ja klate wczoraj a on hantlami na karimacie.5letni silacz. na dobranoc pol miarki bialka z kaszka bobowita i stwierdzil ze juz rosnie jak ja on napewo bedzie kumpel do cwiczen..trening ma [...]

jak zbudowac klate-rob przysiada hahahahahahahahahahahahahahahahahaha

Wypnij klatę, ściągnij łopatki i pracuj tylko grupą docelową. Nie rób barkami.

Wypnij klatę, ściągnij łopatki i pracuj tylko grupą docelową. Nie rób barkami. Tak sie staram robić, pochylam się przy tym do przodu jak odkładam ciężar czy cały czas z wypięta klatką?? a co z wyciskaniem ? czuję biceps :/

20 kg na te plecy niby i 20 na klatę

ale mi smutno jak Was czytam. takie ze mnie chuchro a wyglądam wręcz przeciwnie na dodatek. na klatę 20 to tez byłby dla mnie wyczyn :)

lewy prawy kop na klate waszka g odskok%-)

sam oceń swoje możliwości, nikt na forum nie powie Ci na podstawie tego ile bierzesz na klate czy wygrasz. To jest walka jedna pomyłka i leżysz

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/02/4fa776d290664dac8e0f457852076a45.jpg?1330542660. lewy prawy kop na klate waszka g odskok%-)

brzuch abs wczoraj zacząłem 3 poziom mam pare pytań : 1.Czytałem dużo artykułów na ten temat wszędzie pisze, że jeszcze nie mogę martwego robic co o tym sądzisz? 2.Na pewno zamienic sobotę z wtorkiem ? bo wychodzi na to, że dzień po plecach i tricepsie robie klate i biceps. Z tego co wiem tak nie można 3. Narazie na hantle moge założyc max. 12,5 [...]

jak dla mnie najlepsi "MR. UNIVERSE" wszechczasów to arnold i lou.bardzo podoba mi się niesamowicie wielka,kształtna i gęsta jak na tamte czasy klatka ferrigno.zresztą można klatę i całego louie'go podziwiać na filmie z zawodów "MR. UNIVERSE" 1974

http://www.youtube.com/watch?v=9jXxmk0SQUA Zack trenuje klate