klatę

[...] ile razy w tygodniu nakvrwiać pompki, bo wczoraj robiłem, ale nie czuję zbyt mięśni i myślę sobie, żeby jutro porobić. Chyba tak 3 razy w tygodniu będzie git? Bo jak robiłem klatę na siłce to robiłem ją 2 razy w tygodniu (ale nie mam teraz wykupionej siłki i trenuje w domu) i był git, tyle, że tam można było bardziej przypyerdolić ciężarem i [...]

Ja oglądałem odcinek jak Bonus wyciskał na klatę

No ja nie chciałbym być kobietą. Wyobrażacie sobie, że jesteście zwykłą laską i nawet 30 kg na klate nie wyciskacie. Masakra. To poczucie, że jest się słabszym fizycznie byłoby mało przyjemne i nawet jak ktoś ma jakieś ale to nie można mu nayebać tylko trzeba się bawić w inne rzeczy. Dramat.

nie ma obrony przed nożem chyba, że od razu kula w klate.

[...] przypadku ciężarem własnego ciała niż jedno powtórzenie lub nawet jedno niecałe i słabo technicznie. Ciężko zbudować cokolwiek robiąc jedno powtórzenie imo. To tak jakbym klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8. . tak ale można robić naprzemian czyli pull UPS australijskie ale nie należy tego ćwiczenia [...]

20 kg na klatę? To co ty na zanik mięśni cierpisz?

Chyba zacznę się bawić w trójbajarstwo bo się zimno robi na kalistenike, będzie priorytet na siady bo na klatę zawsze najlepsze wyniki, na martwy nawet nawet a nogi rzepa w choy

W kilka lat sie ogarnie okło 100kg na żyle bez nawet tygodnia bycia zalanym? i wyperdoli sie 160kg na klate po skrajnej redukcji pod scene kulturystyczna? to zayebisty gen, boje sie co by było jakby typ na towar wszedł, bo wtedy wszystkie rekordy swiata wygrane Dokładnie. I później ludzie myślą, że takie sylwetki to sobie zbudują trenując [...]

[...] wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. [...]

[...] wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. [...]

Zadaj pytanie jak człowiek ile na klatę ciśniecie to każdy odpowie, a nie biegi jakieś śmieszne ja 85 wiec nie pytam ........

kiedys robilem klate, skonczylem serie ide sie wody napic 2 metry dalej a jakeis szczury mi sciagnely obciazenie

Trzeba podbić kalorie. Cel na najbliższe kilka tygodni to 140kg na klatę

ja mam klate silniejsza od nog, deko przypał

btw 120x11 wczoraj na klate!

ziomal_krk to ja taki przedni żart popełniłem homosexualny i postarałem się było wstrętnie , po chamsku i obleśnie czyli wszystko jak trzeba dałem z siebie ... no nie powiem że wszystko , ale całkiem sporo (inna rzecz że stać mnie na niewiele) a Ty co ? soga żeś pożałował ... nieładnie nie mam pojecia co Ty do mnie gadasz %-) 125x9 ! j**ać ukrów , [...]

Czyli nie próbuję wycisnąć na klatę 200kg bo mi się nie chce. Jakbym chciał to bym mógł, ale mi się nie chce.

no jak napiszesz o co, to przyjme na klate nie tylko porazke. };-)

Całe ciało na początku, bieganie, skakanka itp. Później przed każdą partią seria rozgrzewka. Jak robię kilka ćwiczeń np. na klatę to tylko raz rozgrzewka. Jak np. plecy to tylko jedna rozgrzewka dla danej płaszczyzny ruchu. Co do Unii, nie dziwię się. Mnie ciągle zastanawia czemu władze wpuściły te hordy do swoich państw. Trzeba być idiotą, żeby [...]

Antek czyli ile powinno być tłuszczu na rekompie? Zawsze mnie zastanawiało skąd się bierze siła ciosu. Rzeczywiście to są nogi? Co z rękami? Wycisk na klatę nei odgrywa roli? Klatka, tripcesy?