klatę

1. Czy dobrze rozumiem? Zeby zrobic rzezbe, trzeba nazbierac masy, a zeby zbierac mase, trzeba tez pozniej cwiczyc silowo, zeby przejsc na wieksze ciezary i powrocic do treningu na mase -> rzezbe? 2. Czy ktos ma dietke na ok. 4-5tys kcali i wydaje na nia nie wiecej jak 400zl/miesiac? 3. Czym to sie rozni, ze jedni maja trening 3x klata nogi plecy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0F5DzC75GaA&feature=youtu.be drugi film z military press. staralem sie sciagnac lopatki, zrobi znacznie wiekszy wykrok i spiac miesnie brzucha. Efekt byl taki ze chyba wyizolowalem bardziej barki, bo mialem 2-3x mniej sily xd (mozliwe ze slaby dzien). Przez spiete miesnie brzucha nie moglem oddychac z przepony i tchu [...]

[...] je jak się zbliżają do boków ciała. Wówczas najszersze pracują najlepiej. Szrugsy głowa nie w tej pozycji ma być w pionie , zrób ze sztangą z przodu ściąg łapatki, wypnij klatę , głowa prosto i ruch spokojny z przytrzymaniem 2 sek na górze szczyt czworobocznych ma palić Unoszenie bokiem lepiej ale łokieć nadal nie jest najwyżej, powiedz mi co [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

musi powiększyć tą klate bo za mała a tak to ****a kosmos

jak tylko poprawi troszke klate to bedzie masakra

e co wy tam gadacie ;d jest dobrze :D też chciałbym mieć taką klatę i te wasze gino :d hehe pozdro

Jay wyglada tu swietnie i widac,ze trzyma diete...wydaje mi sie,ze Phil ma slabsza klate a Jay triceps.

moim zdaniem takze Jay bardziej korzystnie wyszedl na tej focie noi zwlaszcza chodzi o barki i klate

Dotyra klatę i za rok może pozamiatac forma przekozacka A łapy to

bardzo estetycznie wyglada, jednak klate moglby miec wieksza, bo troche ginie przy tych lapach

Coleman ma/mial tak samo ogromne rece jak Phil, nawet moze wieksze, ale u Colemana jest troche inaczej, bo Roni ma ogromna klate, bary i plecy, a Phil ma te partie duzo slabsze od Rona, dlatego wizualnie te rece wydaja sie tak ogromne. Jesli by ich faktycznie postawic kolo siebie w szczytach formy, to Roni by zmiotl Phila, napewno jego rece by nie [...]

W jednym wywiadzie z nim słyszałem jak się wypowiadał, że będzie teraz pompował klate i łapy na okres letni, ale ile w tym prawdy to nie wiem

klate ma za małą phil zeby mro wygrac

no a jak bylo na jakich kolwiek zawodach? zreszta kazdy mowi ze za malą ma klate

Phil ma spoko klatę bo sędziowie tak mówią!!! A to że nie ma to inna sprawa :P

klate ma mega grubą i dopracowaną jak na taki szkielet jaki posiada to dużo lepszej nie da rady zrobić, miejmy nadzieje że kiedyś bedzie najlepszy i sędziowie go docenią