klatę

Wiesz moj qmpel jest rok mlodszy wyglada 3 razy tak jak ty i cisnie 110. Wedlug mnie niezle ale czy to aby napewno 100kg? U nas na silce tez mamy takie krazki i jeden ma 15kg taka sztanga wazy 17.5kg - 20kg. Aha a jak cwiczysz wyciskanie to nie odbijaj od klaty tylko przytrzymuj go na klacie i zobaczysz ze o wiele ciezej bo na zawodach by ci [...]

klate to ci wywaliło raczej nie od drążka, a najszerszy to też plecy Tak szeroko nachwytem jest na plecy, głównie na najszersze Zmieniony przez - neozeto w dniu 2006-08-31 18:18:03

hmm... no ale zostane przy swoim:) :P a na klate to wyciskanie i motylek , zgadzam się w zupełności, tylko że wiesz, ja mam dopiero 15lat;)

WItam! Owszem, lipo było ale czy jest trudno mi powiedzieć. Chyba nie, mam twardą klate, bez tłuszczu, a wyglądam bez koszulki jak na pierwszym zdjęciu niezależnie od pory dnia, temperatury itp.

waska klate bym wyrzucił, równiez jedno francuskie bym zastąpił wyciągiem brzuch - rano bo podobo tłuszcz schodzi - hahaha, ale to głupie - tłuszcz schodzi przy aerobach i wtedy najlepiej rano na czczo a nie podczas zwykłych ćw na mieśnie, wogóle mało tego brzucha(tzn cw) biceps - modlitewnik bym zostawił na koniec dieta - za dużo białka i to dużo [...]

Moje sugestie, chodź ja mało wiem :) : * staż masz 4 lata i 3 ćwiczenia na klate w tym przenoszenie... jakoś średnio to widze. * przysiady dałbym jako 1 * wyzuciłbym ciąg na prostych nogach * 5 serii w barkach dałbym w wyciskaniu a nie unoszeniu. * niewiem poco te łydki z plecami. * http://www.sfd.pl/METODY_TRENINGOWE-t247181.html * możesz [...]

omg pompki na klate a potem na trica :o ładnie ;dd Mi to zawsze tric wysiada pierwszy ;/

może za mało izolujesz trica jak robisz klate :)

Nr-3/ 11 Czerwca Dzisiaj praktycznie cały dzień poza domem. Dzisiejszy trening wraz z Rafałem i Magdą (MAgdalenka88), skatowaliśmy klate wraz z plecami ( stwirdzam że serie łącząne to niesamowity bodziec dla mięśni aby fajnie zaskoczyć czymś nowym, kto jeszcze nie próbował to polecam !). Następnia w ramach cardio wybraliśmy się na boisko pograć w [...]

przyjezdzam na power kuznik jak zawsze postawiłem ałto obok chebla wandzika wchodze do środka a tam michal robi klate tak patrze na niego a on elegancik !! w nowej koszuleczce a na sztandze coś tak durzo skończyl wstał patrze !!!??? nowy tytan!! licze krazki i sam niewiem co jest grane licze drugio ra\z a tam 210 kilo (na ostatnich zawodach jego [...]

ale dobra nie mówmy o wynikach, jak myslicie co w planie zmienic ? wywali 1 klate i 1 superserie ? bedzie 5x w tygodniu wtedy. co ew pozmieniac ?

PONIEDZIAŁEK (klatka + triceps) klata 1.wyciskanie na skosie 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe 2.wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe 3.rozpiętki na płaskiej 12/10/8/8 triceps 1.francuskie wyciskanie w leżeniu 12/10/8 +2s. rozgrzewkowe 2.wyciskanie w dół na wyciągu 12/10/8 +2s. rozgrzewkowe 3.prostowanie łokcia nad głową 12/10/8 WTOREK [...]

Mój kumpel też miał wklęsłą klatę. Niestety trzeba poddać się operacji, po której dochodzi się dosyć długo do pełnej sprawności ( ok. 1,5 - 2 miesiące ).

Arnie miał zdecydowanie największego bicepsa(nie chodzi tu o obwód łapy). Może nie był tak za rzeźbiony jak u Ronniego za to o wiele masywniejszy i pełniejszy. Wystarczy porównać foty. Klatę zresztą też miał przekozacką.

Moja klatka oceńcie czy to szewska czy tylko musze przybrac na masie http://img577.imageshack.us/i/20110223202202.jpg/ Taką klate mam od urodzenia rodzice mówili żebym pływał,biegał. O ile dobrze pamiętam to schorzenie jest wrodzone.ale nikt z rodziny takowej klaty niemial i niema Zmieniony przez - Naccon w dniu 2011-02-23 21:01:18 Zmieniony przez [...]

10kg na krecie jest bardzo mozwile ja w 6 tygodniowym cyklu krety z 78 skoczylem na 89kg z czego spadlo z 2kg.. ale np moj koles jadl krete pare razy i ani sily ani masy nie zalapal wiec.. wszystko jest mozliwe poza tym nie wyglada zeby bral koksy bo ma zbyt slaba klate jak na czlowieku po kilku postrzalach ale ogolnie spoko tylko moglbys sobie [...]

Eh ludzie zbyt bystrzy to Wy nie jesteście... śmiejecie sie z niego że zmarnował 5 lat, a gdybyście sami ćwiczyli przez 5 lat bez diety i supli to byście jeszcze gorzej wyglądali. Naprawdę tak trudno zrozumieć, że można ćwiczyć nawet 30 lat bez efektów jeśli: 1. Mamy zły trening. 2. Mamy nieodpowiedni trening do własnego organizmu. Ja przez 1,5 [...]

Dobrze powiedziane x-ray. Ciekaw jestem ile oni osiągnęliby bez tych suplementów. Pewnie nie doszli nawet do 35 cm w łapie i 90 kg na klate a już brali sie za suple. Poczekajmy mniej więcej rok, niech autor tem,atu walnie sobie ze 2 cykle kreatynowe i wtedy zobaczymy co powiecie.

po pierwsze koleś napisał że pierwsze 2 lata zajeło mu dojście do wyglądu człowieka niećwiczącego czyli musiał byc wcześniej bardzo chudy - nie ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są [...]

150kg na klatę bez koksów to jedwabisty wynik, dobre geny musisz mieć