"Chodzi mi mianowicie o to jak cwiczyc klate aby nie rosla mi ona" To sa Twoje slowa - widze,ze sam nie rozumiesz tego co piszesz,ale dla mnie to nic nowego.Wg wynikow badan mlodziezy w Polsce co 3 ma trudnosci ze zrozumieniem tego co czyta i pisze.
eeeehhhhhh to dlaczego 3-boisci w wadze ok 70kg wyciskaja ponad 200kg na klate???? mało jeszcze wiecie napisałem o zakresie powtorzen, tak ciezary beda musiały byc duze ale to sie w treningach typowo "siłowych" zmienia z tygodnia na tydzien najczesciej co wiecej sztangisci wyciskaja niesamowite ciezary a jak ronnie to oni nie wygladaja [...]
Strongmeni to nawet nie masz co porownywac oni musza miec sile,wytrzymalosc,dynamike, ogolnei wszystko http://www.republika.pl/power_lublin/pawel.html poczytajcie " gold at the European Championships in benchpress, 2004, Serbia -Vrsac- record holder (207.5kg- class wgt 67.5kg) " ps. dla waszej wiedzy cwiczenie w zakresie 1-3 na duzych [...]
Zeby wyjsnic dkoladnie o co teraz biega: 1.Kolezka zadaje pytanie czy moze cwiczyc klate,ale zeby mu nie rosla. 2.jego staz jest bardzo skromny. 3.Ma zamiar zwiekszac sile. 4.Twierdzi,ze NIE CHCE miec wiekszej klaty. Czy bedzie tego chcial czy nie jego klatka jeszcze urosnie i z jego punktu widzenia nie bedzie to efekt jakiego chcial.
[...] partię. To jeszcze siła kończyny. unstopped : "Zastanówcie się teraz czemu kiedy obliczają siłę wystrzału broni palnej nie biorą pod uwagę ile ten pistolet podniesie na klatę? Coś się nie zgadza? Chłopaku, może jeszcze podstawisz tutaj siłę wybuchu atomowego? Pistolet. Nie mogę. Jakbyś uderzał z nieskończenie wielką prędkością, można by [...]
No za bardzo kaski to nie mam... ale jak na razie to kupuje gryf:http://allegro.pl/item191344316_gryf_prosty_168_cm_gwintowany_srednica_28_mm.html - i 2 krążki po 5 kg. Jak na razie wystarczy... jestem przy ATC. Do tego sam gryf ładnie waży prawie 9 kg. To wyjdzie razem 19 kg na klate... A jaki gryf lepiej brać o średnicy 28mm (2cm) czy może 33mm [...]
OK to dokupię jabłczan Olimpa bo wcześniejszy cykl miałem na mono. Ogólnie powinien być niezły kop po tym zestawie? :) Po wcześniejszym cyklu +5kg w masie i biorę już 100kg na klate :P jak dla mnie wielkie osiągnięcie!
Słuchaj na 2X norma powinieneś się czuc dokładnie tak jak mówisz. Masz badania z przed cyklu? Może miałeś test w granicy 1000 znajomy 30 lat natural tak miał. Dlatego różnica jest nie wielką ale jest. Poza tym test to nie meta że poczujesz ja jak buta na klatę.
Bedzie Ci napewno ciezko jak bedziesz walczyl z 65 kilowymi chlopaczkami co biora na klate xxxrazy mniej niz Ty a beda Cie okladac po ryju a nawet ich nie bedziesz mogl dotchnac.(sam wazylem tyle i walczylem z gosciami 85-100 kilo .)Ale jak bedziesz ciezko trenowal szczegolnie na szybkosc to poradzisz sobie po ...to juz od Ciebie zalerzy .Ale po 4 [...]
dzieki!ale az wstyd sie przyznać ale z podciąganiem mogą być problemy... a wiec moze wyciąg? a na barki tylko 1 cw??czy dać wiecej seri wyciskania?? to na klate tylko płaska? pozdrawiam
NIe dodawaj nic na klate, juz i tak jest za duzo.. Pewnie dieta kuleje, dlatego slabe efekty. Mozesz ciagnac ten plan - z tym , ze jak pisalem pierwszy trening 15 powt wszystkie cwiczenia, drugi 10, trzeci 5 i od nowego tygodnia tak samo.
zobaczylem sobie twij profil ,gosciu ,i powiem tak ja mam 17 lat prawie cisne na klate 90 ,biceps mam 36.5 ,i to w 7 miechow ,a ty na wiek maturzysty i pare lat cwiczen ,cisniesz 100 wiec nie p[ierdol ze sie nie znam bo z tego wynika ze to ty sie nie znasz na tym ,i denerwuyje cie ze ktos mowi ci prawde ,tyle wiecej sie na twoj temat nie bede [...]
[...] :-) Cos tam poszło do przodu, ale ja bym powiedział, że jest 5-7kg więcej. 22kg to kolosalny skok. Może dlatego, że na zdjęciach widać moją najsłabszą partię, czyli klatę, która nie chce za bardzo iść do przodu. Tak czy siak, waga raczej nie kłamie, rozmiary ubrań chyba też nie ;) Jem w miarę czysto, raz na jakiś czas zjem fastfooda [...]
[...] dzisiaj na zawodach w ręczną i dowiedziałem się ze jeden z kolesi który grał walczył w klatce i nawet jakąś kasę zarobił. W następnym tyg. zobaczę się z nim i zapytam się go co i jak i wtedy dam Ci znać:P. Ja też mam ochotę powalczyć w mma ale jak zobaczyłem tego kolesia to masakra:/. Klocek że szok! 160kg na klatę bierze a nogi ma jak koń:d.
Od 4 miesiecy mniej wiecej mamy raz w tyg trening na silowni i tam wszystko robilismy po kolei ;D a teraz z kolegami zlozylem sie na sprzet i mamy wlasna silownie mniej wiecej od 3 tyg tam cwicze . Na klate wyciskałem , triceps , biceps, nogi , na wszystko:D bo gdzies znalazlem poradnik ale slaby jest dlatego napisałem tutaj . Gram na pozycji : [...]
czy to mozliwe?
