klatę

[...] siadania mocno pupę wypisanć w tył - najpierw ruch bioderek w tył i będzie dobrze, ładnie nisko; WL - gratki rekordu wyczekanego cierpliwie, ale walnęłaś tą 40-stką w klatę, siniol jest? MC - pupę masz już niżej niż w czasie testu, ale od 65 kg wzwyż nebezpieczny koci grzbiet, proste plecy to podstawa tego ćwiczenia, więc jeśli czujesz, że [...]

[...] wyżywiła przez rok. I teraz słyszę, że porady ludzi z SFD są nic nie warte, a szczególnie panów, bo oni tylko masę potrafią robić i tylko się liczy ile wyciskają na klatę. Że przez SFD zamiast schudnąć robiłam "masę"... i cokolwiek mi tu ktokolwiek nie poradzi to i tak będzie "źle" ponieważ moje objadanie się jest [...]

Nie znam się za bardzo na technice, ale tym przenoszeniem chyba bardziej triceps zrobiłeś, a nie plecy i klatę :-P zmniejsz ciężar i zmień chwyt sztangielki bo sobie możesz głowę uszkodzić :-)

Czejść. Mam na imie Piotrek i tesz bjore czszysta na klate. POZDROOOO!!!!!!11111jedenjedenjeden

skandal to ze tak malo na klate bierze !

Głupie dzieci w csa graja zamiast napitalać klate

strecho ja katuje klate ! :) tylko w ostatnim czasie przerwe mam bo mi zebra popekały, same %-)

co sobie chłopaki "wyciskaliście" na klate? %-)

[...] ale to widać na porównaniach rocznych, a nie miesięcznych. Kobiece ciało ponoć ma max 12 kg mięśni ponad normę ;) U ciebie pewnie nawet nie liznęłaś pełnego potencjału. Ale to też trzeba się rozkręcić, nauczyć faktycznie angażować te mięśnie tak, jak należy. Ja wiosło poczułam porządnie chyba dopiero w tym roku ;) To samo z wyciskaniem na klatę.

qrwa ale jestem do***any jakis dzisiaj robilem klate po pracy bez przerwy zadnej tylko na cos tam zarzucilem co dziwne koniec cyklu a sila na + i to na totalnym chilloucie robilem trening hah a zawsze spadki mam nawet po kreatynie konkretne

co do treningu na barki to tez kiedys szukalem ,stosowalem niby jedna dobra rozpiske i lecialem z tym dluzszy czas,ale powiem ci ze ten moj kumpel mmnie zaskoczyl,on niema schematow,jak wchodzimy cwiczyc to on jeszcze dobrze niewie co bedziemy robic,jakie cwiczenia,co trening jest inaczej i ja widze efekty,ostatnio na klate zrobilem cos czego sam [...]

kto chce kupe na klate???

kto chce kupe na klate???????????

Siemka co to za Celtic chcecie kupe na klate ?

Smieszne ha ha ha .. chcecie kupe na klate ?

To Vieira tak robi, ja eNki przyjmuje na klate

co robiles? klate z bicem?

ja mam ze mam slaba klate i obojczyki mi wystaja a Jabi czemu go masz? Pitt ten narkusek ma dzis birsdeja

nie było grilla byłem tak se poszwedac sie jak by było to by go zdmuchło taki churagan ja tak samo mam przeyebane sam cwicze i choy jest jak cwicze klate bo bym sobie yebał powwt.wymuszone...a tak to nie bardzo..

Trening za bardzo rozbudowany za duzo cwiczen i seii na partie jak na twoj staz zacznij od czegos prostszego i mniej rozbudowanego.!!!Jak na taki maly staz to watpie bys mial z czego robic ta rzezbe.Nie da sie zrobic treningu rzezbiacego tylko i wylacznie na klate i brzuch albo sie rzezbisz caly albo wogole.Chcesz biegac 4x w tyg do tego basen [...]