klatę

nie czytałem ostatnich stron, może tekst ten już padł, ale co tam : "Ja ostatnio gdy cwiczylem klate z bicepsem u siebie w piwnicy (bloki) przyszedl sąsiad narąbany w trzy dupy i cos do mnie "********laj z tąd gnoju bo jak Ci za******le to zobaczysz" no to sie wystraszylem lekko bo on tez niezly byczek i zlapalem za gryf krotki a ze [...]

Shady20 opowiedz nam o swoim wypadku. jakim wypadku?!? no chyba niepowiesz ze się z takim ryjem urodziłeś!?! zamiast pisac tutaj , poszukaj starych w parku zimna noc sie zbliza dla nich Slimandren jaaaaaa <lol2> :D skad wziales to? :d w google wpisalem dow****? :D Shady20 masz klate jak szczur czolo i skaczesz jak gowno w kiblu [...]

Sorry że nie z forum ale roz***ał mnie kolo na gg :D Marek to ja Tomek to ten kolo :D : Tomasz Sz 16:25:46 Ile bierzesz na klate? Marek2 16:25:57 a co? Tomasz Sz 16:26:21 Tak pytam &#65532; Marek2 16:26:41 tera chory jestem to nie wiem... w lutym brałem 60kg.. tera nie wiem Tomasz Sz 16:26:54 Aha xD Marek2 16:27:10 a co?? jak bede zdrowy to [...]

na klate ale 2 razy bym tego nie podniósł myślałem że mi barki roz***ie jak wyrwałem ze stojaków a tak na poważnie to teraz na przysiad po kontuzji mniej biore niż na klate Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-11 19:09:48

[...] seria - DNO. Wykonałem 2 powtórzenia, załapałem taki wiatr w żagle, że głowa mała. Zawiodłem się na całej linii. Starałem się uratować w jakiś sposób sytuację, dobijając klatę czymś na zasadzie drop seta - 10x20kg, a po minucie odpoczynku 10x50kg na sztandze. Mimo, że ciężar niewielki, to czuję klatę. W sobotę podchodzę jeszcze raz do tego [...]

Czemu nie załozyłes tego tematu w dziale dla zaawansowanych ? mysle, ze tam lepiej by doradzili. Od siebie mogę dodać: Na klate zrobiłbym 3-4 ćwiczenia cięzkie, poręcze,skos, moze wyciskanie młotkowe sztangielek, może jakiegoś MDS'a na koniec. To wyciskanie zza karku bym zmienił na jakieś dynamiczne typu push press. Plecy słabo, MC jako pierwsze [...]

[...] a to juz sie nie chce bo nie ma sily itp itd. W nietreningowe to sama przyjemnosc przetrenowac brzuch. 3. Czy to normalne, że po dwóch latach ćwiczeń mój max na klatę to 50 kg!? i adekwatnie z innymi ćwiczeniami prócz przysiadu, który idzie mi całkiem nieźle.. Tzn, nie trenowałem regularnie - bywało tak że w miesiącu byłem na siłowni [...]

kontuzja Ci nie grozi, poprostu zmeczysz tricepsa i na klate bedziesz musial zmniejszyc ciezar,poniewaz nie dasz rady wycisnac tyle co bys wycisnal cwiczac pierwsza klatke :) wiec : 1) klatka 2) triceps chyba ze chcesz mniej wyciskac na klate to najpierw zmecz tricepsa a pozniej cwicz klate %-D

120 na klate to nie jest jakis szalony wynik tymbardziej, ze zazwyczaj wiekszosc na poczatku trenuje klate i olewa nogi nie znamy Cie wiec mamy prawo nie wierzyc do konca ale skoro tak twierdzisz to ok filmik sie przyda bez nerwow

czego wyznacznikiem jest wycisniecie duzej ilosci kilogramow na klate? tempaki co ze mna na silke chodza to mnie pytali na poczatku "ty a ile na klate bierzesz" jak zobaczyli ze robie przysiady i martwy ciag i cwicze plecy to juz nie pytali o ciezar podworkowe szczeniactwo lub brak logicznego myslenia Zmieniony przez - grubas19 w dniu [...]

moze powiesz mi, ze goscie z ponad 50kg nadwagi maja diete dopieta na 100% wystarczy, ze dostarcza troche bialka(tylko moje przypuszczenia bo nawet nie wiem czy i to jest, az tak potrzebne, wkoncu masa miesniowa nie zawsze przeklada sie na sile) i odpowiednia ilosc kalori kulturysci co biora po 150-180 na lawie maja czasem 100x lepiej doje.bana [...]

GVT - cos mi sie zdje ze to jakis dziwny klon znowu czegos tam , 10 serii na cgrupe miesniowa , zalozmy ze na klate, czyli mamy 10 seri po 10 razy czyli mamy 100 powtorzen, policzmy 60 kg na repa czyli , 60x100 = 6000 kg, i mamy jeden tydzien z glowy. A teraz policzmy FBW 5 dni x 4 seri po 10 repow = 200 repow x 60 kg daje 12000 kg, wychodzi ze [...]

wlasnie wrocilem z treningu.... extremalnie klate dowalilem lawka plaska. 40kg rozgrzewka... x20 90kgx10 110x10 130x7 150x2 150x2 150x2 155x2 160x1 155x3... pozniej skos w dol 4 serie 140kg po 5 powt.... i na koniec pompki.... masakra po takim treningu klate czuc.... no i barki tez zrobilem

Day number two - I don't know the feel, that I want to feel, brah Albo: Chryste, zmiłuj się nad nami - klatę robię dziś z tricami 0. 2 serie na baterflaju - mini-rozgrzewka 1. Poręcze rampa 8 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc+5/6xcc+7,5 Tutaj wypróbowałem nowy dla siebie wariant dipsów stricte klatkowych (nogi z przodu), i muszę powiedzieć, że wchodzi średnio. [...]

[...] powrót do krótkiego cardio potreningowego, bo okolica jak najbardziej temu sprzyja). Żeby nie było zbyt bajtowo biegałem obciążony plecakiem z trampkami. U mirin? Zestaw na klatę sprawdził się świetnie, zaś biceps trzeba dopracować za tydzień, ale nie powinno być to problemem – mimo warunków niesprzyjających celującemu w dwugłowe ramion [...]

WT 40min zarzut 60x4 60x1 70x1 80x1 90x0* 67,5x3 67,5x3 67,5x3 67,5x3 67,5x3 *ładnie przy***ałem sobie w klate ... ;/ ab roll x10p 4s x20p

[...] trening w tym tyg 2h Stojak-4pin w racku,wys pępka 100x1 140x1 180x1 190x0 170x1 170x1 170x1 170x1 170x1-sztanga zsunęła się z mokrej bluzy,bardzo naderwałem bark,biceps i klatę,ledwo zdążyłem usiąść z powrotem na piny Push Press 60x1 70x1 80x1 90x0 90x0 85x1 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 wiosłowanie końcem sztangi wagi sztangi nie wliczam [...]

Autopsy looknij jak tam u mnie z technika mp . I moze cos zaradz czy jakies dodatkowe cwiczenia polec , bo progressu na klate prawie wogole nie mam ( jest ciezko ) i nie idze cos dalej . Zakładam ze wina nie tkwi w piersiowych , lecz w jakiej innej partii miesni , ktora jest slaba i nie pozwala mi progressowac wl. Byc moze to bary. W ta niedziele [...]

[...] ok. Mi nic nie daje pod żadnym względem,za to preferuję hantle ze skosem,military press i rozpiętki z pochyleniem do dołu-taki zestawik bym robił, gdybym chciał powiększyć klatę i bary,ale to wiadomo jest kwestia indywidualna i tak jak zawsze powtarzam-testuj,nic nie tracisz-może zyskasz! Obydwie opcje,które podałeś są ok. Tylko w kwestii [...]

orientuje się ktoś może czy trzeba koniecznie opuszczać sztangę na klatę podczas WL w zawodach RAW (trójbój klasyczny) w koszulkach wiem, że trzeba na klatę opuszczać, ale czy przy RAW też zastanawiam się, bo osobiście mam taki tor ruchu, że wyciskam spod klaty, czyli z brzucha